আদর্শ শরীরের ভর সূচক একটি মান যা আপনি একটি ব্যক্তির শরীরের ওজন এবং তার বৃদ্ধির অনুপাত সঠিকতা নির্ধারণ করতে পারবেন। একজন ব্যক্তির শরীরের গণ সূচকের হিসাব নির্ণয় করা হয় যে ওজন, ভুট্টা বা অতিরিক্ততার মধ্যে পার্থক্য আছে কি না।
বডি মাস ইনডেক্স মহিলাদের জন্য আদর্শ
বেলজিয়ামের পরিসংখ্যানবিদ ও সমাজবিজ্ঞানী অ্যাডল্ফ কেটেলের দ্বারা 1869 সালে বডি মাস ইনডেক্সের সূচকগুলি পুনরায় উন্নীত করা হয়। এই নির্দেশক নির্ধারণ করতে, সূত্র প্রস্তাবিত হয়:
বর্গক্ষেত্র বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) = ভর / উচ্চতা
অর্থাৎ, বডি মাস ইনডেক্সটি মিটারের উচ্চতা বর্গক্ষেত্র দ্বারা বিভক্ত শরীরের ভরের সমান।
উদাহরণস্বরূপ, 160 সেন্টিমিটার এবং 55 কেজি ওজনের একটি বৃদ্ধির সাথে, আমরা নিম্নলিখিত ফলাফল 55 কেজি / 1.6 6২.16 = 55 / 2.56 = 21.48 পাই।
প্রাপ্ত ফলাফল নিম্নলিখিত নিয়ম অনুযায়ী ব্যাখ্যা করা হয়:
- 16-18.5: অপর্যাপ্ত শরীরের ওজন;
- 18.5-25: আদর্শ শরীরের ওজন;
- ২5-30: স্থূলতার প্রাথমিক লক্ষণ;
- 30-35: প্রথম ডিগ্রির স্থূলতা;
- 35-40: দ্বিতীয় ডিগ্রী স্থূলতা।
যাইহোক, স্বাভাবিক বডি মাস ইনডেক্স শুধু প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপযুক্ত এবং যারা পেশাদার পেশার উপর খেলাধুলা করে না তাদের জন্য উপযুক্ত। ক্রীড়াবিদ শরীরের স্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি পেশী ভর কারণে, ক্রীড়া নিয়োজিত না যারা বেশী হতে পারে।
বয়স দ্বারা মহিলাদের জন্য বডি মাস ইনডেক্স
যখন বডি মাস ইনডেক্স গণনা করা হয়, তখন আপনাকে একজন ব্যক্তির বয়স বিবেচনা করা উচিত। সব পরে, বয়স সঙ্গে, প্রতিটি ব্যক্তি ধীরে ধীরে ওজন হত্তন, এবং এই স্বাভাবিক হিসাবে গণ্য করা হয়।
বয়স্ক ফাংশন হিসাবে বডি মাস ইনডেক্সের আদর্শ (আদর্শ সূচক):
- 19-24 বছর: 19.5;
- ২5-34 বছর: ২3.2;
- 35-44 বছর: ২3.4;
- 45-54 বছর: ২5.2;
- 55 বছর পর: 27.3।
উভয় সংকট এবং অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য সমানভাবে ক্ষতিকর। অতএব, সর্বনিম্ন পরিসংখ্যান পৌঁছানোর চেষ্টা করবেন না। কম ওজনে একজন ব্যক্তি বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয় এবং কার্যকলাপ হারায়।
Ketele সূত্র ছাড়াও, অন্যান্য সূত্র যা বডি মাস ইনডেক্স গণনা করা সম্ভব করে। সবচেয়ে বিখ্যাত একটি ব্রোকা সূচক, মহিলাদের জন্য ব্যবহৃত, যার বৃদ্ধি 155-170 সেন্টিমিটার হয়। আদর্শ শরীরের ওজন নির্ধারণ করতে, সেন্টিমিটারে একজনের বৃদ্ধির সংখ্যা 100 থেকে বিয়োগ করা প্রয়োজন, এবং তারপর 15% নারী এবং পুরুষদের জন্য 10%।
বডি মাস ইনডেক্স শুধুমাত্র আনুমানিক ফলাফল দেয়। তারা পরিচালিত হতে পারে, কিন্তু তাদের নিখুঁত সত্যের জন্য গ্রহণ করবেন না বডি মাস ইনডেক্স সূচকগুলি কিছু বিষয় বিবেচনা করে না যা উপলব্ধ ওজনকে প্রভাবিত করে: পেশী ভরের আয়তন ও ওজন, চর্বি জমা রাখার পরিমাণ, চর্বি এবং পেশী অনুপাত।