এখানে মহিলাদের জন্য একটি বাস্তব ড্রাগ যা হয়। একটি প্রিয় পিষ্টক অনুরোধে জন্য তারা প্রায় কিছু জন্য প্রস্তুত। সম্ভবত, এটি একটি খাদ্য সংশয় বা ইঙ্গিত করে যে আপনি একটি বিদ্ধস্ত।
খাদ্য নির্ভরতা চিহ্ন
1. খাদ্য আপনার জন্য একটি উত্সাহ বা একটি সান্ত্বনা হয়।
জীবনের কোন সমস্যা বা সমস্যা আছে, তারপর শান্ত করার জন্য আপনি রেফ্রিজার যান। এছাড়াও, আপনি আপনার জীবন ভাল কিছু ঘটেছে যদি আচরণ, যে, আপনি খেতে নিজেকে উত্সাহিত
2. আপনি ক্ষুধার অনুভূতি ছাড়া খাওয়া।
আপনি রান্নাঘর যান, আপনি কিছু খাবার দেখতে হবে, তারপর আপনি অবশ্যই এটি খেতে, কিন্তু আসলে, যে মুহূর্তে, একেবারে কোন বাসনা ছিল এমন কিছু দিন আছে যখন আপনি ক্রমাগত কিছু চুরি করছেন।
3. কখনও কখনও আপনি খাওয়া পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ না।
সময় সময় আপনার সুস্বাদু স্বাভাবিক সঙ্গে প্যাড, কিন্তু যদি এই ধরনের ছুটির আপনি বেশ নিয়মিত যাচ্ছে, এটি অহংকারের একটি চিহ্ন হতে পারে। যেমন বাধা জন্য কারণ বিভিন্ন হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কঠোর খাদ্য, boredom, ইত্যাদি।
4. সর্বজনীন, আপনি সঠিক খাওয়া
আপনার প্লেটের বন্ধুদের সাথে একটি বৈঠকের সময়, সর্বদা দরকারী খাদ্য এবং অল্প পরিমাণে। কিন্তু যখন আপনি বাড়িতে থাকেন, তখন আপনি ওভারহেস্ট শুরু করেন, এবং ফ্ল্যাশে আপনি যা কিছু রেফ্রিজারে খাওয়াতে পারেন: মাংস, পাস্তা , সসেজ, মাছ, কেক, চিপ ইত্যাদি।
5. "ক্ষুধার্ত" শৈশব এর Echoes।
আপনি একটি প্লেট মধ্যে খাদ্য ছেড়ে এবং সোপান স্বেচ্ছাসেবক ছাড়াও সবকিছু খাওয়া। এছাড়াও, আপনি খাবারের ডিসকাউন্ট ছাড়ার আগে কখনোই যান না, কারণ আপনার পছন্দসই পণ্যগুলি ২ বার সস্তা কিনতে চাই। একটি দর্শন খেতে চেষ্টা করুন, যতটা সম্ভব, যেমন রিজার্ভ হিসাবে।
অহংকারের কারণসমূহ
- খুব প্রায়ই অনেক বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের শক্তি দিয়ে খাওয়ানোর চেষ্টা করে, কখনও কখনও এই অভ্যাস তাদের সাথে যায় এবং বয়স্ক অবস্থায় থাকে। একজন মানুষ খাওয়াচ্ছে, কারণ এটি এতটা প্রয়োজনীয় এবং না কারণ ক্ষুধা অনুভুতির।
- মানসিক ক্ষুধা কখনও কখনও এটি খাদ্য যে মানুষ তাদের সমস্যার সমাধান সন্ধান, চাপ থেকে বিভ্রান্ত হয়, ব্যর্থতা ভুলবেন, এবং একাকীত্ব থেকে লুকান
- কখনও কখনও খাদ্যের ক্ষুধা যৌনতা সঙ্গে বিভ্রান্ত করা যেতে পারে। বেশিরভাগ সময়, যৌনতা প্রয়োজন, অনেক নারী শুধু জ্যাম এটা শুধুমাত্র একক মহিলাদের জন্য প্রযোজ্য হয় না, এমনকি যারা একটি সম্পর্ক আছে এমনকি যারা।
আমি কি করব?
কখনও কখনও এই নির্ভরতা পরিত্রাণ পেতে, একটি বাসনা যথেষ্ট নয়, যদিও সমস্যা সচেতনতা রাস্তা প্রথম পদক্ষেপ হল। অহংকারের নিরাময় করার জন্য, একজন মনস্তাত্ত্বিকের দিকে ফিরে যেতে হবে, ঠিক যেমনটি মাদকদ্রব্য বা মদ্যপানের মতো। বিশেষজ্ঞ এই নির্ভরতা চেহারা জন্য কারণ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে, এবং এই সমস্যা সমাধানের উপায় সুপারিশ করবে।
আপনার কাজ ছোট কিন্তু নিশ্চিত পদক্ষেপ আপনার জীবন পরিবর্তন এবং ডান খাওয়া শুরু হয়। এই ধন্যবাদ আপনি ওজন হারাবেন না, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার মানসিক অবস্থা উন্নত, এবং জীবন সম্পূর্ণ ভিন্ন রং খেলা হবে।
সঠিক পুষ্টি জন্য কিছু টিপস
- ফ্রিজের একটি পুনর্বিবেচনা করুন, সব ক্ষতিকারক পণ্য বাতিল এবং তাদের আর কিনতে না করার চেষ্টা করুন। সুতরাং, নিষিদ্ধ কিছু খেতে প্রলোভন একটি সর্বনিম্ন থেকে হ্রাস করা হয়
- আপনার খাদ্য বিভিন্নতা, এমনকি যদি এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন পণ্য অন্তর্ভুক্ত: মাংস, ফল, শাকসবজি, সিরিয়াল , সীফুড, ইত্যাদি
- একটু খাও, কমপক্ষে 4 বার দিন। এই ধন্যবাদ আপনাকে ক্ষুধার্ত মনে হবে না, এবং আবার আপনি এটি স্তব্ধ না পাবেন। শুধু এই ক্ষেত্রে, অংশ আকার নিয়ন্ত্রণ করতে ভুলবেন না, তারা বিশাল হতে হবে না।
- খুব সুস্বাদু রান্না করা শিখুন, কিন্তু সঠিক খাবারের আজ, স্টোভের পিছনে দাঁড়িয়ে প্রথমবারের জন্য মহিলাদের প্রস্তুত করতে পারেন এমন পণ্যগুলি থেকে প্রচুর পরিমাণে রেসিপি রয়েছে।
একটু চেষ্টা এবং ইচ্ছা, এবং আপনি অবশ্যই এই নির্ভরতা পরিত্রাণ পেতে এবং খাদ্য এবং যুক্তিসঙ্গত আনন্দ থেকে আনন্দ পেতে শিখতে হবে।