একবার এবং সব জন্য ওজন হারাতে কিভাবে?

ওজন কমাতে ও একবারের জন্য কীভাবে প্রশ্ন করা যায়, আমাদের মধ্যে অনেকেরই উদ্বেগ রয়েছে, এবং এটা বিস্ময়কর নয়, কারণ অধিকাংশ লোকই এই সমস্যার মুখোমুখি হয় যে খাদ্যগুলি কেবল একটি স্বল্পমেয়াদি প্রভাব দেয়। কিন্তু, একটি উপায় আছে, আপনি শুধু ডায়েটশায়ার সুপারিশ এবং তাদের পরামর্শ অনুসরণ খুঁজে বের করতে হবে।

চিরকালের ওজন হারাতে কিভাবে - পুষ্টিবিদরা এবং ডাক্তারদের পরামর্শ

আপনি যদি আপনার চিত্রে গুরুতরভাবে মোকাবেলা করার সিদ্ধান্ত নেন এবং আপনার প্রচেষ্টাকে নষ্ট না করতে চান তবে নিম্নোক্ত বিশেষজ্ঞের সুপারিশ অনুসরণ করুন:

1. স্বল্পমেয়াদী খাদ্যসামগ্রী ভুলে যান, ওজন কমানোর জন্য ফিরে আসেন না, আপনাকে আপনার খাদ্য পুনর্বিবেচনা করা উচিত, কিন্তু এক সপ্তাহের জন্য নয়, তবে জীবনের জন্য সঠিক পুষ্টি এর তথাকথিত নীতির মনোযোগ দিন, কম সহজ কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি খাওয়া, আরো সাদা মাংস, সবজি এবং ফল খাওয়া
2. শারীরিক কার্যকলাপ সাফল্যের চাবিকাঠি। আপনি কি করবেন তা কোন ব্যাপার না, এমনকি পার্কে হাঁটার সাহায্য করবে, ওজন কত এবং চিরতরে হারাবে, এবং আবার ওজন লাভ করবেন না। আপনি একটি সিনেমা দেখতে চান, পালঙ্ক উপর বসতে না, উদাহরণস্বরূপ, বাড়ির chores সঙ্গে মজা একত্রিত, ironing, বা বাণিজ্যিক বিরতির সময় কিছু বসার আপ করতে।
3. অঙ্গরাগ মানে অবহেলা করবেন না, অবশ্যই, তারা একটি সংক্রমনের নয়, এবং যদি আপনি একটি খাদ্য রাখা এবং বিছানায় সব দিন মিথ্যা না, ওজন দূরে যাবে না। কিন্তু, এখনও, তাদের ব্যবহার, আপনি চামড়া আঁটসাঁট করে তুলতে পারেন, এটি আরো ইলাস্টিক তৈরি এবং শরীরের contours আরও স্পষ্ট এবং আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে
4. গ্যাস্ট্রোঅোমিক সহ ছোট্ট উপহারগুলি তৈরি করুন, মনে রাখবেন যে প্রতি 7 দিন একবার 1 টি ছোট পিষ্টক আপনাকে সঠিকভাবে ও চিরদিনের জন্য ওজন হারানো থেকে বিরত করবে না, তবে আপনি যদি প্রতিদিন খেতে পারেন তবে কিলোগ্রামগুলি কেবল চলে যাবে না, তবে তাও বৃদ্ধি পাবে।
5. আরো জল পান, এটি শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করবে। আপনার নিজের অনুভূতি উপর ফোকাস, তৃষ্ণা বোধ - অবিলম্বে পান, শরীরের ডিহাইড্রেশন অনুমোদন না।