আজ, যখন সবাই একটি সুস্থ জীবনধারা জন্য সংগ্রাম করা হয়, একটি খেলাধুলাপ্রি় এবং সুরেলা শরীর একটি স্বপ্ন, মানুষ যা শক্তি, সময় বা অর্থ বহন করে না মূর্তকরণ জন্য। এই বিষয়ে, বাজার বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, ক্রীড়া পুষ্টি পণ্য, ভিটামিন-শক্তি কমপ্লেক্স ইত্যাদি প্রদর্শন করতে শুরু করে। কিন্তু এমন পণ্য আছে যা সময় এবং ফ্যাশন বিষয় নয়, ধন্যবাদ তাদের গুণাবলী এবং দরকারী বৈশিষ্ট্য। এটি একটি সুপরিচিত মাছের তেল।
মাছের তেলের দরকারী বৈশিষ্ট্য
মাছের তেল প্রধানত কড পরিবারের মাছ থেকে বের করা হয়। ভিটামিনের উপাদান এবং ওমেগা -3 তে সংশ্লেষণকৃত ফ্যাটি অ্যাসিডের উপাদানের মূল্য, ধন্যবাদ যা কড লিভারের তেল ব্যাপকভাবে ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়।
এই পণ্যের অন্তর্গত উপাদান শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, এটি জোরদার, বিশুদ্ধ এবং এটি পুনঃস্থাপন। বিবেচনা, কারণ উপাদান কি তাই দরকারী মাছের তেল।
- ভিটামিন এটি সর্বপ্রথম, দৃষ্টিভঙ্গির জন্য এবং যারা কম্পিউটারে অনেক সময় ব্যয় করে বা যাদের কাজ উচ্চ চাক্ষুষ টান দিয়ে যুক্ত হয় তাদের জন্য অপরিহার্য।
- দাঁত ও হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ। হাড়ের সঠিক গঠনের জন্য শৈশব হিসাবে যত তাড়াতাড়ি প্রয়োজন হীন পদ্ধতিটি এই ভিটামিন প্রয়োজন। এর দুর্বলতা শিশুদের মধ্যে সুবিধার উন্নয়নে বাড়ে।
- ওমেগা -3 অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড:
- রক্তের বায়ু প্রবাহ বৃদ্ধি, তাদের পরিষ্কার, রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ;
- রক্তে কোলেস্টেরল কমিয়ে দেওয়ার কারণে এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশ বাধাগ্রস্ত করে;
- যে প্রক্রিয়াগুলি মেমরির প্রতিকূলতা প্রভাবিত করে এবং ডিমেনশিয়া হতে পারে তা প্রতিরোধ করে;
- ওজন হ্রাস জন্য উপকারিতা - মাছের তেল শরীরের মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি বার্ন সাহায্য;
- এন্টিবভামমেন্টাল প্রোপার্টি রয়েছে এমন পদার্থের শরীরের উন্নয়নে উৎসাহিত করে, যার ফলে প্রদাহজনক প্রসেসের উপসর্গগুলি অনেক উপকারে আসে;
- সেরোটোনিন (সুখের একটি হরমোন) উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যার ফলে মেজাজ বেড়ে যায়
মাছের তেল এবং ওজন কমানোর
ওজন মাছ তেল হারা কিছু বৈশিষ্ট্য সঙ্গে সাহায্য করে। জিনিস যে ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড একটি জ্বালানী হিসাবে শরীর দ্বারা ব্যবহৃত হয়, তাই এটি তাদের ভারসাম্য হিসাবে সঞ্চয় করতে সক্ষম হয় না। ফ্যাট ধ্বংস করার এক অনন্য ক্ষমতা এবং একই সময়ে মাংসের তেল, তাদের সঞ্চিতির স্থান কমিয়ে দেয়। যদি আপনি এটি অন্য উপায় করা - তিনি চর্বি জমা প্রক্রিয়া বন্ধ এবং চর্বি বার্ন প্রক্রিয়া শুরু হয়।
ক্লিনিক্যাল গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে মাছের তৈলটি শরীরের চর্বি পরিমাণে স্বাধীনভাবে প্রভাবিত করতে পারে, এটি হ্রাস করে। এই কারণে যে এটি রক্তে শর্করার হ্রাস এবং একটি ইনসুলিন বিস্ফোরণ বাধা দেয়।
যখন আমরা খাদ্যের মাছের মাছকে অন্তর্ভুক্ত করি, তখন অতিরিক্ত শক্তি ইতিমধ্যে সংরক্ষিত চর্বি থেকে বের করা হয়, যা এই পণ্যটির বৈপরীত্যগত বৈশিষ্ট্য - মাছের তৈলাক্ত তেল, আমরা ওজন কমানোর গতি বাড়িয়ে দিই।
ওজন হ্রাস জন্য মাছ তেল নিতে কিভাবে সঠিকভাবে?
যথাযথ পুষ্টি ও ব্যায়ামের সাথে মেশানো মাছের তৈল অত্যন্ত কার্যকর, অন্যথায় ওজন হ্রাস সম্ভবত কমবে। অবশ্যই, নিরাময় প্রভাব বাতিল করা হয় নি, কিন্তু যদি অতিরিক্ত পাউন্ডের উপস্থিতি সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তবে নিজের মধ্যে এই পণ্যটি তাদের পরিমাণের সাথে সামঞ্জস্য রাখতে সক্ষম নয়।
ডোজ জন্য, তারপর মতামত ভাগ করা হয়। যারা বড় ডোজ, এবং কেউ, বিপরীতভাবে, খুব কম মধ্যে গ্রহণ প্রস্তাবিত। খাবারের সময় দিনে প্রতিদিন ২-3 বার মাছের গড় ও অনুকূল পরিমাণের পরিমাণ ২-3 গ্রাম হয়।
মহিলাদের জন্য মাছের তেল
ওজন হ্রাসের সুবিধাগুলি ছাড়াও, মাছের তৈলটি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি অত্যন্ত উপযোগী পণ্য। এটি শিশুর স্নায়ুতন্ত্র, মস্তিষ্ক ও দৃষ্টিভঙ্গির সুস্থ বিকাশে সহায়তা করে। ভবিষ্যতে মায়েদের জন্য, পণ্যটির উপকার হয় যে এটির ব্যবহার প্রাথমিকভাবে গর্ভপাত , প্রসবকালীন জন্ম এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে।
মাসিক ঋতুস্রানে মহিলাদের এবং মেয়েদের জন্য, মাছের তৈলটি ঋতুস্রাবের আরও মৃদু প্রবাহে অবদান রাখে, যা এই দিনগুলি সহজেই সহনীয় এবং বেদনাদায়ক করে তোলে।