ওজন কমানোর সময়, শরীরের জলের ভারসাম্য নিরীক্ষণের প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনার ওজন কমানোর জন্য কি কি পান তা জানতে হবে।
গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম:
- প্রয়োজনীয় তরল হার প্রতি দিন প্রায় 2 লিটার হয়।
- যত তাড়াতাড়ি আপনি জেগে ওঠা, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার একটি গ্লাস পান পান।
- এটা পানীয় থেকে চিনি যোগ করার সুপারিশ করা হয় না।
- খাওয়ার পর আধঘণ্টা এবং এক ঘন্টার জন্য খাবারের আগে তরল পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।
- ফুলে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন, বিছানার আগে পান করবেন না।
এখনও জল
তালিকায় প্রথম স্থান, ওজন কমানোর জন্য আপনাকে কি দরকার, এখনও জল আছে।
ব্যবহার কি?
জল ওজন কমানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা বিপাক উন্নতি,। এছাড়াও জল কোন ক্যালোরি এবং চর্বি নেই, যা অতিরিক্ত ওজন হ্রাস প্রতিরোধ।
কিভাবে পান?
দৈনিক আদর্শ অন্তত 1.5 লিটার। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে জল শুদ্ধ এবং এখনও। প্রতিটি প্রধান খাবার আগে একটি গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কি বিকল্প?
আপনি একটি তৈলাক্ত ত্বক সঙ্গে সাধারণ জল প্রতিস্থাপন করতে পারেন, যা আপনাকে নিজেকে প্রস্তুত করা প্রয়োজন।
সবুজ চা
তালিকায় পরের পানীয়টি ওজন দ্রুত হ্রাস করার জন্য আপনাকে কি পান করতে হবে - সবুজ চা
ব্যবহার কি?
এই পানীয় শরীরের মধ্যে বিপাক দ্রুত গতিতে সাহায্য করে। এক কাপ পানীয় 80 কেসিএল পর্যন্ত হারাতে সাহায্য করে
কিভাবে পান?
এটি কফি প্রতিস্থাপন করার সুপারিশ করা হয়, তাই সব দ্বারা পছন্দ, সবুজ চা সঙ্গে। প্রধান খাবারের পর দিনে 4 কাপের প্রয়োজন হয়।
কি বিকল্প?
সবুজ চা কারকড দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যাবে । এই চা ওজন হ্রাস জন্য খুব দরকারী, এটি বিপাক উন্নতি এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ সরিয়ে হিসাবে।
দধি
ওজন কমানোর সময় আরেকটি দরকারী পানীয় কিফর।
ব্যবহার কি?
এই পানীয় শরীরকে ক্যালসিয়াম দিয়ে সরবরাহ করে, যা ফ্যাটের পোড়া পোকার হরমোনের উৎপাদনকে অবদান রাখে।
কিভাবে পান?
এই পানীয় একটি রোযা দিন জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই জন্য আপনি সারা দিন শুধুমাত্র কেফির, প্রায় 1.5 লিটার পানীয় করা প্রয়োজন। আপনি প্রতিদিন স্নেকের জন্য বা বিছানায় যাওয়ার আগে একটি গ্লাস পান করতে পারেন।
কি বিকল্প?
আপনি অন্য কোনও fermented দুধ পণ্য সঙ্গে পানীয় প্রতিস্থাপন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, দই, দই, ইত্যাদি।
ভেষজ রেখাঙ্কন
অতিরিক্ত পাউন্ড নিখুঁত পরিত্রাণ পেতে
ব্যবহার কি?
হজমগুলি হজম করতে পারে, হজম হজম করতে পারে, হজমকরণ উন্নত করতে পারে, বিপাক ত্বরান্বিত করতে পারে, তরল ও টক্সিন অপসারণ করতে পারে, প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান দিয়ে শরীর সরবরাহ করতে পারে।
কিভাবে পান?
এই পানীয় পান কোর্স প্রয়োজন, প্রায় 3 সপ্তাহ। ফার্মেসী উপর বিভিন্ন সংগ্রহ বিক্রি হয়, এবং প্রতিটি প্যাকেজ উপর রেসিপি নির্দেশ করা হয়।
কি বিকল্প?
আপনি একজন ডাক্তারের পরামর্শে ওজন কমানোর জন্য চা পান করতে পারেন।