এই নিবন্ধে, আমরা ওজন কমানোর জন্য চর্বি পোড়া ককটেল জন্য সবচেয়ে পরীক্ষিত এবং কার্যকর রেসিপি সম্পর্কে আমাদের পাঠকদের বলতে হবে। তাদের রান্না করা কয়েক মিনিটের মধ্যে বাড়িতে হতে পারে, এবং কি সবচেয়ে আনন্দদায়ক, দরকারী এবং সুস্বাদু পানীয় এর অভ্যর্থনা ফলাফল দীর্ঘ না করা হবে।
এবং প্রথম লাইন - একটি স্লিমিং ককটেল জন্য একটি রেসিপি, সবজি সবজি এবং ফল থেকে বাড়িতে প্রস্তুত এটি শরীরকে ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে, ক্ষুধা অনুভব করে, এবং স্বাস্থ্যকে ক্ষতি না করেও শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
সবুজ ককটেল
উপাদানগুলো:
- সেলাই - 1 পিসি।;
- টাটকা শসা - 1 পিসি।;
- সবুজ আপেল - 1 টুকরা;
- সাদা বাঁধাকপি - 2 পাতা;
- লেবু - 1/2 টুকরা;
- কেফার - 100 মিলি
প্রস্তুতি
সবজি এবং ফল পুষ্টিকর, পোড়া এবং পিট থেকে পরিষ্কার পরিষ্কার। তারপর সব উপকরণকে ছোট ছোট টুকরা কেটে ফেলুন এবং তাদের ব্লেন্ডারে পাঠান, তারপর কেফারের পানি ঢালা করুন এবং একজাতীয় মিশ্রণে পানীয় আনুন।
এটি প্রোটিন slimming ককটেল জন্য সময়, কোন প্রচেষ্টা ছাড়া বাড়িতে একই আরাম সঙ্গে রান্না করা যাবে যা। যদি আপনি খেলাগুলিতে নিবিড়ভাবে জড়িত থাকেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন সহকারে নিরীক্ষণ করেন তবে এই ককটেলগুলির জন্য রেসিপিগুলি আপনাকে নোট নিতে হবে!
স্ট্রবেরি সঙ্গে প্রোটিন ককটেল
উপাদানগুলো:
- দুধ চর্বি মুক্ত - 100 মিলিগ্রাম;
- দই চর্বি মুক্ত - 100 গ্রাম;
- স্ট্রবেরি তাজা - 50 গ্রাম;
- ডিম চিকেন - 1 পিসি
প্রস্তুতি
কুটির পনির সঙ্গে স্কিম দুধ ময়দা, কাঁচা ডিম মোট ভর যোগ করুন তারপর আমরা পুচ্ছ থেকে স্ট্রবেরি পরিষ্কার এবং ব্লেন্ডারের সমস্ত উপাদানগুলি রাখি, যেখানে আমরা ককটেলের সমস্ত উপাদানগুলিকে একজাতীয় সঙ্গতিতে নিয়ে আসি।
প্রোটিন ককটেলের একটি অনুরূপ ধরন কলা প্রেমীদের কাছে আবেদন করতে নিশ্চিত।
কলা ককটেল
উপাদানগুলো:
- দুধ - 250 মিলিগ্রাম;
- কুটির পনির - 100 গ্রাম;
- কলা - 1 পিসি
প্রস্তুতি
ব্লেন্ডারের সমস্ত উপাদানগুলি কাঁটা দিয়ে পরিষ্কার করে এবং কলাগুলিকে টুকরো টুকরো করে কাটাচ্ছে।
এবং বিদেশী প্রেমীদের জন্য আমরা আম সঙ্গে একটি প্রোটিন ককটেল জন্য একটি রেসিপি প্রস্তাব
আম কোকটে
উপাদানগুলো:
- কুটির পনির - 200 গ্রাম;
- প্রাকৃতিক unsweetened দই - 150 মিলিগ্রাম;
- আম - 1 পিসি
প্রস্তুতি
আম সম্পূর্ণরূপে ধুয়ে, ছিটিয়ে এবং পিষিত হয়। তারপর দম্পতি এবং কুটির পনির সঙ্গে একটি ব্লেন্ডার মধ্যে ফল করা। স্বাভাবিক হিসাবে, মসৃণ পর্যন্ত ককটেল ঝাড়া
এবং অবশেষে, আমরা প্রশিক্ষণের জন্য একটি চর্বি পোড়া ককটেল জন্য প্রিয় রেসিপি পৌঁছেছেন, বিশ্বের অনেক ক্রীড়াবিদ হিসাবে অত্যন্ত কার্যকর হিসাবে চিনতে
স্পোর্টস ককটেল
উপাদানগুলো:
- স্কিমড দুধ - 200 মিলি;
- টমেটো সঙ্কুচিত কমলা রস - 50 মিলিগ্রাম;
- প্রাকৃতিক unsweetened দই - 100 মিলিগ্রাম;
- কলা - 1 টুকরা;
- স্ট্রবেরি তাজা - 50 গ্রাম;
- মধু - 1 টেবিল চামচ ঠ;
- গম শর্করা - 1 টি চামচ;
- প্রোটিন গুঁড়া - 2 চামচ ঠ।
প্রস্তুতি
সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডার মধ্যে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বেত্রাঘাত হয়। ককটেল প্রস্তুত!
এবং, অবশ্যই, বাড়িতে ওজন হারানোর জন্য পানীয় সম্পর্কে কথা বলা, আপনি জনপ্রিয় আদা ককটেল সম্পর্কে বলতে পারবেন না। আজ আমরা উপায় এই অলৌকিক ঘটনা দুটি বিকল্প পাঠক লিখুন।
বিকল্প 1
উপাদানগুলো:
- আদা মূল - 1/2 টুকরা;
- এলাইম - চিম্টি;
- পেপারমিন্ট - 30 গ্রাম;
- টমেটো স্যুপিটেড সাইট্রাস রস - 50 মিলিগ্রাম
প্রস্তুতি
প্রথমত, একটি ব্লেন্ডারে আদা , এলাইমা এবং পুদিনা এর মূল মিশ্রিত করুন। ঠাণ্ডা পরে, ফলে মিশ্রণ 200 গ্রাম উষ্ণ জল ঢালা এবং অর্ধ ঘন্টা জন্য ছেড়ে। পানীয় ঠান্ডা পরে, এটি স্ট্রেন এটি মূল্যহীন। প্রতিটি অভ্যর্থনা আগে, আমরা কাচের মধ্যে তাড়াতাড়ি সিক্রেটস সাইট্রাস রস যোগ করুন, এবং, যদি ইচ্ছা, একটি চামচ মধু
অপশন 2
উপাদানগুলো:
- আদা মূল - 10 গ্রাম;
- কাছিম - 1 টুকরা;
- লিমন - 1 টুকরা;
- পুদিনা - 20 গ্রাম
প্রস্তুতি
সমস্ত উপাদান আমার হয় এবং peeled হয়। লেবু থেকে রস নিক্ষেপ, আদা মূল এবং কাটা পাতলা টুকরা মধ্যে কাটা। তারপর আমরা একটি জার মধ্যে সব উপাদানগুলি মিশ্রিত, জল দিয়ে এটি পূরণ করুন এবং রাতের জন্য পাতলা ছেড়ে।