সমৃদ্ধ চেরি রঙের একটি বড়, মিষ্টি বরকে সমানভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য একটি প্রিয় চিকিত্সা। মানুষের তৈরি delicacies বিপরীতে, চেরি দরকারী বৈশিষ্ট্য একটি ভর আছে এবং শরীরের উল্লেখযোগ্য ব্যবহার হতে পারে। এই নিবন্ধটি থেকে আপনি শিখবেন কি ভিটামিন চেরি মধ্যে সমৃদ্ধ এবং কিভাবে আপনি একটি ডায়াল হিসাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন খাদ্য যোগ।
চেরি মধ্যে ভিটামিন এর কন্টেন্ট
চেরি ভিটামিন এবং খনিজ একটি অনন্য জটিল। এই বেরি ক্যালসিয়াম এবং তামা, লোহা এবং ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম এবং দস্তা, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কোবল্ট এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ, যা এটি অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী। যদি আমরা ভিটামিনের চেরিগুলি নিয়ে কথা বলি, তাহলে তালিকাটিও ছোট হবে না - এটি ভিটামিন এ, বি 1 এবং বি 3, সি, পি এবং একটি বিরল পিপি। উপরন্তু, বেরি ফল অ্যাসিড সমৃদ্ধ - কিন্তু তারা একটি স্বাভাবিক চেরি চেয়ে অনেক ছোট, যাতে তার স্বাদ অনেক নরম এবং মিষ্টি হয়।
যে ভিটামিন চরিয়ায় আছে তা জানা, কোন ব্যক্তি নিয়মিত কত অনুধাবন করতে পারেন, যদিও মৌসুমী, এই বেরি ব্যবহার করতে পারেন। গ্রীষ্ম এবং বসন্ত ভিটামিন সংরক্ষণের জন্য একটি সময়, এবং আরো দায়িত্বপূর্ণভাবে আপনি এই সমস্যাটি পাস, স্বাস্থ্যকর আপনি পুরো বছর হতে হবে।
মিষ্টি চেরি দরকারী বৈশিষ্ট্য
চেরি কত ভিটামিন - এটি অনেক এবং স্বাস্থ্যের উন্নীত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যে দরকারী বৈশিষ্ট্য প্রথমত, এর ব্যবহার নিম্নলিখিত লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম:
- ভিটামিন এর প্রাচুর্য কারণে, অনাক্রম্যতা একটি উল্লেখযোগ্য শক্তিশালীকরণ আছে;
- মিষ্টি চেরি ব্যবহার কিডনি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং সমগ্র পরিভাষা ব্যবস্থা একটি উপকারী প্রভাব আছে;
- চেরি একটি diuretic হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, edema বিরুদ্ধে;
- চেরি - কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্ত্রের রোগের জন্য একটি অপরিহার্য সহায়ক;
- মিষ্টি চেরি ব্যবহার করার জন্য ধন্যবাদ, রক্ত রচনা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হতে পারে;
- নিয়মিত চেরি ব্যবহার গ্যাস্ট্রিক গতিশীলতা উন্নত;
- আপনার খাদ্য চেরি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, আপনি শরীরের উচ্চ রক্তচাপের সঙ্গে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
চুরি মধ্যে ভিটামিন দ্বারা বহন করা হয় কি জানেন, আপনি আরও সচেতনভাবে এই বেরি ব্যবহার করতে পারেন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - সমগ্র শরীরের অসাধারণ সুবিধা আনতে হবে
মিষ্টি চেরি এবং স্লিমিং
এক শত গ্রুম মিষ্টি চেরি রয়েছে শুধুমাত্র 50 ক্যালোরি, তাই এই বেরি একটি দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট হিসাবে খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এটা পরিমাপ জানা গুরুত্বপূর্ণ: কম ক্যালোরি কন্টেন্ট সত্ত্বেও, বেরি অনেক প্রাকৃতিক শর্করার আছে, তাই বড় পরিমাণে এটি গ্রাস ওজন ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে। কার্যকরীভাবে ওজন কমাতে, এখনও মিষ্টি চেরি খাওয়া থাকার সময়, এটি প্রতিদিন 2 গ্লাসের চেয়ে বেশি খাবার খাওয়া এবং সব থেকে ভাল - সকালের মধ্যে।
বিকল্পভাবে, আপনি সন্ধ্যায় এটি ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু তারপর ডিনারের জন্য একটি যোগব্যায়াম হিসাবে নয়, কিন্তু স্বাদ হিসাবে নিজেকে। এই ক্ষেত্রে, খাবার কম ক্যালোরি কন্টেন্ট কারণে, খাদ্য আপনি ওজন সমস্যা কারণ হবে না।
সৌন্দর্য জন্য চেরি
চেরি - চামড়া সৌন্দর্য সৌন্দর্য জন্য সংগ্রামে একটি চমৎকার সহকারী, এবং এই জন্য এটি শুধুমাত্র খাওয়া যাবে না, কিন্তু মুখ এবং অন্যান্য প্রভাবিত জন্য একটি মাস্ক হিসাবে ব্যবহৃত
এটি সুপারিশ করা হয় যে এই ধরনের একটি সহজ মাস্ক নিয়মিতভাবে প্রতিদিন, প্রতিদিন বা অন্য কোনও দিনে 10 টি পদ্ধতির মাধ্যমে পুনরাবৃত্তি করা হয়। যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে, তবে আপনি শুকনো মাস্কের কেফারের একটি চামচ যোগ করতে পারেন - একটি চামচ আটা ক্রিম।
কে চেরি খাবেন না?
বিশাল বেনিফিট সত্ত্বেও, এই বেরি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ডায়রিয়া বা ফুসফুস থেকে ভোগেন তবে পরিস্থিতি কেবল খারাপ হতে পারে। যদি আপনি অন্ত্রের পেটে ব্যথা অনুভব করেন, মিষ্টি চেরি থেকে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা উচিত।