উচ্চ রক্তচাপকে "নীরব হত্যাকারী" বলা হয় না, কারণ সবসময় রোগীদের স্বাভাবিক রক্তচাপের বেশি না খেলে, এবং তারপর কিছু সময়ে স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের দ্বারা আক্রান্ত হয়। ডাক্তাররা ড্যাশ নামে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে সবাইকে পরামর্শ দিচ্ছে, যা উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা পদ্ধতিতে খাদ্যতালিকাগত পদ্ধতিতে রয়েছে এবং চাপ কমিয়ে দেওয়ার জন্য পণ্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে।
উচ্চ রক্তচাপ দিয়ে নেওয়া উচিত যে পণ্য
এটি মূলত পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি , ফোলিক এসিড এবং বহুভান্ত ক্রনিক ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ। তারা জাহাজের শেলটি জোরদার করে, কলেস্টেরল প্লেকগুলি থেকে মুক্ত করে, শরীরের বেহুদা তরল এবং ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্য থেকে সরিয়ে দেয়। ওমেগা -3 ও ওমেগা -6 ফ্যাটি এসিড নিঃসরণের প্রফাইলেক্সিস, রক্তপাতিত রক্ত। অ্যাসকরবিক এসিড অ্যারিরিওয়েল এবং ক্যাপাইলিলে ছড়িয়ে পড়ে, রক্ত প্রবাহ বেগ বৃদ্ধি করে।
নিম্ন রক্তচাপ যা পণ্য মধ্যে, আমরা পার্থক্য করতে পারেন:
- কম চর্বিযুক্ত খাবারের ডেইরি পণ্য;
- সীফুড এবং মাছ;
- সিরিয়াল - বেকহাট, ওটমিল, ম্যারাথ, ইত্যাদি;
- শুকনো ফল - শুকনো গুঁড়ো, কুসুম, প্রুনিং, মিষ্টি ফল ইত্যাদি।
- সবজি এবং বিশেষ করে সেলাই, বীট, ব্রোকলি , স্পিনিক, টমেটো। প্রথমত, একটি বিশেষ পদার্থ, 3-এন-বাইশিলফথালাইড, আবিষ্কৃত হয়, যা রক্তচাপ কমাচ্ছে এবং এর বর্তমান অবস্থা স্বাভাবিক করে দেয়। বিটট্রোট শরীরের মধ্যে নাইট্রিক অক্সাইড স্তর বৃদ্ধি করে যে একটি উপাদান সমৃদ্ধ। এটি জাহাজের চাপ কমিয়ে দেয়, যার ফলে চাপ কমানো;
- ফল, বিশেষ করে কমলা। মাত্র দুই গ্লাস রস একদিন উচ্চ রক্তচাপ সমস্যা সমাধান;
- মশলা এবং seasonings থেকে রসুন বিশেষ করে বরাদ্দ করা হয়, যা রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরল ঘনত্ব কমাতে ক্ষমতা আছে;
- বাড়ির অবস্থা চাপ কমানো যা পণ্য, তিক্ত চকলেট বহন এটি দিনে কয়েকবার খেতে হবে;
- বাদাম।