আপনি যদি কোনও খাবারে থাকেন, তবে এর মানে এই নয় যে খাদ্য তাজা এবং সুস্বাদু না হওয়া উচিত। আজ আমরা আপনাকে বলব কিভাবে দরকারী তাজা ডুমুর - থালা - বাসন সবচেয়ে জনপ্রিয় সংযোজন এক, তাদের একটি অবিস্মরণীয় স্বাদ দেয়।
ওপকরণ ডুমুর
ডিম প্রিয় ফল এক। সরবরাহকৃত ডুমুরের দুটি সংস্করণ আছে: শুকনো ফলের এবং তাজা আকারে আপনি নির্বাচিত figs কি ধরনের উপর নির্ভর করে, তার রচনা পরিবর্তন মধ্যে ট্রেস উপাদান পরিমাণ। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, শুকনো ডুমুরের মধ্যে 57.9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, পনির 16.28 গ্রাম। প্রোটিন সংমিশ্রনে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে: শুকনো ডুমুরগুলির মধ্যে রয়েছে 3.1 ডিগ্রী ট্রেস উপাদান এবং অশোধিত এক 0.75 গ্রাম সব ছাড়াও, ডুমুরগুলি ভিটামিন একটি সম্পূর্ণ ভাণ্ডার। এটি গ্রুপ এ, ডি, ই, কে, সি, পাশাপাশি বি এবং পিপি এর ভিটামিন রয়েছে।
ডুমুরগুলির উপযোগী বৈশিষ্ট্য এবং তীব্রতা
চিত্র - তার গঠন ক্যালসিয়াম উপস্থিতি জন্য একটি রেকর্ড। এ কারণেই কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগীদের সাথে এটি প্রায়ই উল্লেখ করা হয়। এটি হৃদযন্ত্রের দেয়ালগুলিকে শক্তিশালী করে, রক্তের বাহনকে শক্তিশালী করে এবং শক্তিশালী করে। ভ্যারোজোজ নাড়াচিহ্ন থেকে নারীদের জন্য, ডুমুরের দৈনিক ব্যবহার কেবল প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, ডুমুরগুলি রক্তের সমন্বয় সাধনের জন্য এবং জাহাজে ক্লোকেটগুলিকে নির্মূল করার জন্য কার্যকরী। উপরন্তু, তার গঠন সহায়ক এবং বিরোধী প্রদাহক বৈশিষ্ট্য একটি সংমিশ্রণ শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেম এবং urolithiasis রোগের চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে। ডুমুরের কাছে আসলেই কোনও মতভেদ নেই, তবে পরবর্তীতে এটি আরও বেশি।
মহিলাদের জন্য ডুমুরের উপযোগী বৈশিষ্ট্য
এমনকি প্রাচীনকালেও, ভারতীয় উপজাতিদের নারীরা দেখেছিলেন যে ডুমুরগুলি দুর্বল লিঙ্গের জন্য বিশেষভাবে উপযোগী। বিশেষ করে, তিনি বিশেষ বিরোধী-প্রজন্মের মুখের মাস্ক তৈরি করেন। মাত্র 15 মিনিটের মধ্যে ত্বক কোমল ও আরও তাজা হয়ে যায়। এছাড়াও, ঋতু জন্য ডুমুর খুব দরকারী। বিভিন্ন ডুমুর ফলগুলির দৈনিক ব্যবহারের সঙ্গে, একটি মহিলার ভাল বোধ করবে। গর্ভাবস্থায়, ডুমুরগুলি ফোলিক অ্যাসিডের অভাব পূরণ করতে সাহায্য করে, যা ভ্রূণের সঠিক বিকাশে সাহায্য করবে।
ওজন কমানোর জন্য Figs
আমরা পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট সম্পর্কে কথা বলতে, শুকনো সংস্করণ 257 কেসিএল একটি শক্তি মান আছে, এবং কাঁচা এক মাত্র 74 Kcal হয়। অতএব, একটি খাদ্যের সময় খরচ জন্য, এটি একটি শুকনো পণ্য চয়ন ভাল। এটি মাংস যোগ করা বা সালাদ মধ্যে prunes সঙ্গে মিলিত হতে পারে। এই সব শরীরের না শুধুমাত্র অপরিহার্য ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান অভাব পূরণ করতে সক্ষম হবে, কিন্তু এছাড়াও আলতো করে এটি পরিষ্কার। আপনি যদি হঠাৎ ক্ষুধার্ত হয়ে থাকেন তবে পুষ্টিবিদদেরকে দু-তিনটি ডুমুর ফলের ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেমন একটি জলখাবার দরকারী হবে না শুধুমাত্র, কিন্তু সন্তোষজনক। শস্য, ডুমির ভিতরে, হজম উন্নত করতে সাহায্য করে। ডুমুরের আরেকটি প্লাস শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি সরাতে সক্ষম, যা ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াতেও অবদান রাখে।
ডুমুরগুলির বিভেদ
অবশ্যই, কোনো, এমনকি খুব দরকারী পণ্য, এর এর সমালোচনা-ইঙ্গিত আছে
ডুমুরগুলির প্রয়োগ
ডুমুর ফলগুলি প্রায়ই মাংস, হাঁস বা স্যালাডে একটি যুত হিসাবে ব্যবহৃত হয় না। এই ফল থেকে পিস জন্য কম জনপ্রিয় পূরণ। এই উদ্দেশ্যে, আখরোট, কমলা বা লেবুর রস শুদ্ধ পণ্য যোগ করা হয়। উপরন্তু, সজ্জা কেক, জ্যাম, confiture বা pastille যোগ করা হয়।