বীজের ভোজ্য প্রজাতির অনেকগুলি আছে - তরমুজ, তরমুজ, তিল। কিন্তু সব সূর্যমুখী এবং কুমড়া প্রেমীদের অধিকাংশ সূর্যমুখী বীজ পছন্দ। যাইহোক, সব উপযোগিতা সত্ত্বেও, বীজ অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সমস্যা উত্তেজিত হতে পারে। এই এড়াতে, আপনি ভাজা বীজের মধ্যে কত ক্যালোরি জানতে হবে।
সূর্যমুখী এবং কুমড়া ভাজা বীজের ক্যালোরি
কুমড়া ভাজা বীজের ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী হল প্রতি 100 গ্রামের 556 কেজি কেজি, এবং সূর্যমুখীর বীজ প্রায় 700 কিলোবাইট। এই সূচক থেকে এটি একটি মুলতুবি উপসংহার করা সম্ভব যে ভাজা বীজের বর্ধিত ব্যবহারে চর্বি বেড়ে যায়। আপনার প্রিয় বীজের ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী সামান্য কমাতে, পুষ্টিবিদরা তাদের ভাজা না করার সুপারিশ করে কিন্তু শুকিয়ে যায়
ভাজা বীজের মধ্যে কতগুলি কার্বোহাইড্রেট আছে?
একটি পণ্য কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ তাদের ব্যবহারের জন্য সীমাবদ্ধ যে একটি খাদ্য থাকে যারা একটি সুদ হতে পারে "সামান্য-গুরূট" এর সবচেয়ে জনপ্রিয় হচ্ছে ডেকেন ডেট, ক্রেমলিনের ডায়েট, প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট বিকল্প। ভাজা বীজের মধ্যে কার্বোহাইড্রেড কয়েকটি: সূর্যমুখী - 3.4 গ্রাম, কুমড়া বীজ - 4.7 গ্রাম। এই পরিমাণটি 100 গ্রাম সুষম বীজ প্রতি নির্দেশিত হয়। অতএব, যদি খাদ্যটি একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট দেয় এবং খাদ্যের চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাণ সীমিত করে না এবং বীজের মধ্যে 45-55% চর্বি থাকে, তবে আপনি অল্প পরিমাণ খেতে পারেন।
স্লিমিং সঙ্গে ভাজা সূর্যমুখী বীজ
দরকারী পদার্থ উপস্থিতি দ্বারা, কুমড়া বীজ এবং সূর্যমুখী বীজ অনেক পণ্য দৌড়াতে পারেন এই গোপন সহজ - সবচেয়ে মূল্যবান উদ্ভিদ পদার্থ তাদের ফল এবং বীজ মধ্যে সংরক্ষিত হয়। খাদ্যের নিষেধাজ্ঞা দিয়ে শরীরটি ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের একটি অভাব অনুভব করে, যা একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে বীজ দিয়ে পুনরুত্পাদন করা যায়।
ওজন হ্রাস সঙ্গে ভাজা সূর্যমুখী বীজ অন্য প্লাস যে এমনকি তাদের একটি ছোট সংখ্যা পুরোপুরি ক্ষুধা অনুভূতি dampens হয়। এবং সঞ্চালিত করা না যাতে, আপনি একটি মার্জিত সঙ্গে একটি বড় ডিশ দূরে নিতে প্রয়োজন, শুধুমাত্র একটি ছোট ক্ষুদ্রাকৃতির গ্রহণ।
স্ফীত বীজ প্রক্রিয়া একটি ধ্যান ধ্যান, যা স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা হ্রাস করে। মধ্যে পুষ্টি উপর নিষেধাজ্ঞা
একটি ছোট পরিমাণ সূর্যমুখী এবং কুমড়া বীজ খাদ্যতালিকাগত খাবারের সাথে ছিটিয়ে দিতে পারে - স্যালাড, সিরিয়াল, উদ্ভিজ্জ স্টুজে ইত্যাদি। এই খাবারের স্বাদ উন্নত এবং তাদের ভিটামিন-খনিজ গঠন সমৃদ্ধ হবে।
চর্বি উচ্চ কন্টেন্ট সত্ত্বেও, সূর্যমুখী বীজ কলেস্টেরল জাহাজ পরিষ্কার সাহায্য। কুমড়া বীজ একটি নরম, ঝিম প্রভাব আছে, ক্যাপশন সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য।
গ্যাস্ট্রিক আলসার জন্য বীজ নিষিদ্ধ, গ্যাস্ট্রিক রসের বৃদ্ধি অম্লীকরণ, উপসর্গ, গিট।