1848 খ্রিস্টাব্দে ভিটামিন বি 1২ নামেও পরিচিত। প্রকৃতিতে, এই পদার্থের উত্পাদকরা ব্যাকটেরিয়া। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি স্বাভাবিক যুক্তিসঙ্গত খাদ্য সঙ্গে, মানুষের শরীরের এই ভিটামিন যথেষ্ট পরিমাণ গ্রহণ যাইহোক, কিছু রোগ এবং বয়স্কতা সঙ্গে, খাদ্য থেকে এটি শোষণ করার ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। এই ক্ষেত্রে, ঔষধ আকারে ভিটামিন বি 1২ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ভিটামিন বি 1২ কি?
ভিটামিন বি 1২ সমগ্র জীবের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য একটি প্রয়োজনীয় পদার্থ। এমনকি সায়ানোকোবলামালের আংশিক অভাব মানুষের স্বাস্থ্যের গুরুতর নেতিবাচক ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে।
এর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাটি সত্য যে, যখন মানুষের মধ্যে আক্রান্ত হয়, তখন এই ভিটামিন বিভিন্ন এনজাইমের সংমিশ্রণে অন্তর্ভুক্ত হয় যা বৃহৎ সংখ্যক বায়োকেমিক্যাল বিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। ভিটামিন বি 1২ এর অভাবের কারণে, এই এনজাইমগুলি তাদের জৈবিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে, যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে বিরক্ত করার হুমকি দেয়।
হাইড্রোপ্রোমিন্যামিস হিমটোপোজিওসের প্রক্রিয়ায় জড়িত, হাড়ের টিস্যু গঠন, লিভার এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। এটি একটি বিশেষ পদার্থ গঠন প্রণয়ন করে - মেথিয়েনিন, যা একজন ব্যক্তির ইতিবাচক আবেগ প্রকাশ করে। এছাড়াও ভিটামিন B12 জেনেটিক তথ্য স্টোরেজ এবং প্রজনন জন্য দায়ী নিউক্লিক অ্যাসিড সংশ্লেষণ অংশ নেয়।
ভিটামিন বি 1২ এর ঘাটতি এমন প্রতিকূল ফলাফল সৃষ্টি করে:
- অনিয়ম ;
- স্নায়ুতন্ত্রের রোগ;
- জিহ্বার টিস্যুতে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া;
- হৃদরোগ;
- বিষণ্নতা , ইত্যাদি
রক্তে ভিটামিন বি 1২ এর আদর্শ
সাধারনত, একটি বয়স্ক ভিটামিন B12 বিষয়বস্তু 100-700 পিগ্রি / এমএল (গড় মান 300-400 পি জি / এমএল) এর পরিসীমা হতে হবে। শরীরের মধ্যে ভিটামিন পরিমাণ নির্ধারণ রক্তের বায়োকেমিক্যাল বিশ্লেষণে সাহায্য করবে।
ভিটামিন বি 1২ এর দৈনিক আদর্শ
একজন ব্যক্তির জন্য সায়ানোকোবলামিনের দৈনিক ডোজ 0.003 মিলিগ্রাম। গর্ভবতী মহিলারা প্রতিদিন 2-3 বার ভিটামিন বি 1২ দিন খাওয়াতে বাঞ্ছনীয়।
দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘমেয়াদি প্রশিক্ষণের সময়, ভিটামিন বি 1২-এর ক্রীড়াবিদদের ডোজ বাড়ানো প্রয়োজন- প্রায় ২ থেকে 4 বার।
বয়সের সাথে অন্ত্র থেকে এই পদার্থ হজম করতে অসুবিধা দেখা দেয়, বয়স্কদের ভিটামিন B12 এর উচ্চ পরিমাণে প্রয়োজন।
ভিটামিন বি 1২ ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত
নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ভিটামিন বি 1২ অতিরিক্ত খাওয়ার প্রয়োজন হয়:
- রক্ত পরীক্ষায় ভিটামিন বি 1২ কম মাত্রা;
- বৃদ্ধ বয়স;
- নিরামিষভোজী (কারণ এই ভিটামিন প্রধানত পশু উত্স পণ্য পাওয়া যায়);
- গর্ভাবস্থা;
- ক্রনিক ডায়রিয়া;
- দীর্ঘমেয়াদী diuretics ব্যবহার;
- স্টেরয়েড ওষুধ ও ওষুধের অভ্যর্থনা যা কলেস্টেরল কমায়, ইত্যাদি।
ভিটামিন বি 1২ কিভাবে নিতে হয়?
ভিটামিন বি 1২ মৌখিক ও ইনজেকশন ফর্মগুলিতে মুক্তি পায়। এছাড়াও, এই ভিটামিন প্রায়ই মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সে প্রবর্তিত হয়।
ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুলের আকারে ভিটামিন বি 1২ সম্পূর্ণভাবে গ্রাস করা উচিত, এক গ্লাস পানি দিয়ে, খাওয়ার পর এক ঘন্টা।
ভিটামিন বি 1২ এর ইনজেকশন নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে অন্তঃপ্রচলভাবে, বায়ুতে, নির্ণায়ক এবং অন্ত্রজাম্বল্নকে বহন করে।
স্টাটাসিটাইটিসের জন্য ভিটামিন বি 1২
মৌখিক গহ্বরের ফোলে সংখ্যার সংখ্যা কমাতে এবং অ্যাফথাস স্ট্যামাইটিস এর ক্ষেত্রে ব্যথা কমাতে ampoules মধ্যে ভিটামিন বি 1২ এর সাহায্যে করা যেতে পারে। এটি করতে, একটি তুলো swab ব্যবহার করে, শোষক সমাধান সঙ্গে প্রভাবিত এলাকা মুছা।
চুলের জন্য ভিটামিন বি 1২
এই ভিটামিন চুল উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে। শরীরে এটির অভাব দেখা দেয় এবং শুকিয়ে যাওয়া মাথাটির চেহারা এবং অবস্থার প্রতিফলিত হয়। যদি চুল শুষ্ক এবং নির্জীব হয়, বিভক্ত হয় এবং পড়ে যায়, তাহলে আপনি দ্রুত ভিটামিন বি 1২ বহির্বিশ্বে প্রয়োগ করে তাদের পুনরুদ্ধার করতে পারেন। এটি করার জন্য, ভিটামিন ঘটিয়ে কয়েকটি ড্রপগুলি বিভিন্ন পুষ্টিকর চুলের মাস্কের মিশ্রণে যোগ করা উচিত - উভয় স্টোর এবং হোম।