অনেকের জন্য, গ্রীষ্মে শয্যাতে স্ট্রবেরিগুলির উপস্থিতি দেখা যায়, যা শুধুমাত্র রান্নাঘরে না রান্না করার জন্য রান্না করা হয়, তবে স্নেক এবং সালাদও। উপযুক্ত পুষ্টি জনপ্রিয়তা দেওয়া, এটা বিষয় প্রাসঙ্গিকতা বোঝা যায় - ওজন কমানোর সময় আপনি স্ট্রবেরি খেতে পারেন সন্দেহভাজন বুরুজের মিষ্টি, যা ফ্রুকটাসের উপাদান, এবং কার্বোহাইড্রেট উপস্থিতির কারণে হয়, কারন তারা 5 থেকে 12% এর মধ্যে।
ওজন কমানোর জন্য স্ট্রবেরি এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
জীবাণুর কারণ তাদের রাসায়নিক গঠন দরকারী, কারণ তারা বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ, অ্যাসিড এবং অন্যান্য দরকারী পদার্থ আছে।
স্ট্রবেরি জন্য দরকারী কি:
- তারা পেচিন বীজ ধারণ করে, যা অন্ত্রকে শুদ্ধ করতে সাহায্য করে এবং এটি ইতিমধ্যেই পাচনতন্ত্রের কার্যকলাপের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- উপরন্তু, বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করা হয়, এটি ফ্যাট স্টোরেজ কমাতে সম্ভব করে তোলে।
- ওজন হ্রাস জন্য স্ট্রবেরি এর দরকারী বৈশিষ্ট্য যে berries শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণের অবদান, যা শাখা চেহারা provokes সম্ভবত এটি একটি সহজ diuretic প্রভাব উপস্থিতি কারণে।
- এটি উল্লেখ করা উচিত যে ফলে প্রচুর অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রয়েছে, যা ওজন কমানোর সময় শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপের উপর জমিতে ব্যায়ামের ইতিবাচক প্রভাব, যা ওজন হ্রাসের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই সময়ে অনেক সময়ে অনেক চাপ অনুভব করে।
ওজন কমাতে সন্ধ্যায় স্ট্রবেরি খাওয়া সম্ভব কিনা তা নিয়ে অনেকে ভাবছেন, আর তাই, বেরিতে অনেক কার্বোহাইড্রেট থাকে, বিকালে দুপুরের পর থেকে তারা অপরিমেয়। আপনি এখনও berries সঙ্গে নিজেকে চিকিত্সা করার সিদ্ধান্ত নিতে হলে, তারপর কিছু জিনিস নিজেকে সীমা।
ওজন হ্রাস যখন স্ট্রবেরি এর ক্যালোরি আহার কিনা তা চিন্তা করার জন্য উপযুক্ত, এবং তাই 100 গ্রাম প্রায় 30 Kcal হয়। হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, মান ছোট এবং যদি সামান্য পরিমাণে জমিতে আছে, তাহলে চিত্র কোন ভাবেই ক্ষতিগ্রস্ত হবে না। একদিনের বেশি সময় মোনো-ডায়াবেটিসে বসবেন না, অন্যথায় পাচনতন্ত্রের সাথে আপনার সমস্যা হতে পারে। আপনি প্রতিদিন স্ট্রবেরি দিন বন্ধ ব্যবস্থা করতে পারেন, দৈনিক 1.5 কেজি বীজ খাওয়া।
চার দিন পর্যন্ত পরিকল্পিত একটি খাদ্য রয়েছে, যার জন্য আপনি তিন কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। মেনু এই মত দেখায়:
- ব্রেকফাস্ট : 1 টেবিল চামচ। কম চর্বিযুক্ত দুধ, 350 গ্রাম বীজ এবং চা।
- স্নেক : পনির এবং চা সঙ্গে টোস্ট
- লাঞ্চ : উদ্ভিজ্জ স্যুপের একটি পরিবেশন, তুষারপাতের এক টুকরা, সবুজ শাক এবং স্ট্রবেরি, এবং চা একটি সালাদ।
- স্নেক : 1 টি চিনির চিনি যোগ করার সাথে 300 গ্রাম বীজ।
- ডিনার : ২80 গ্রাম বীজ, অর্ধ কলা এবং কফি এক কাপ।