তাদের শরীরের সৌন্দর্য এবং সাদৃশ্য জন্য সংগ্রামে, নারী সেলুলাইট থেকে ক্যানড ম্যাসেজ শিখতে শুরু এই ম্যাসেজ সারাংশ যে অধিকার সঙ্গে স্তন্যপান ক্যান করতে পারেন ম্যাসেজ রক্তসংবহন এবং লম্ফ প্রবাহ উন্নতি, আবৃত টিস্যু বিভক্ত। পূর্বে গ্লাস ক্যান এবং আগুনের সাহায্যে ম্যাসেজ করা হতো, এখন বিশেষ অগ্নিকুণ্ড প্লাস্টিকের জার উদ্ভাবন করা হয়, যার সাথে বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন হয় না, এবং মহিলা নিজেকে বাড়িতে ম্যাসাজ করতে পারে।
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজটি কোনও সমস্যা এলাকায় সঞ্চালিত করা যেতে পারে, অভ্যন্তরীণ উরু ছাড়া, পপলাইটাল গহ্বর এবং ইনঞ্জিনাল অঞ্চলের বাইপাস করে। ম্যাসেজ আন্দোলন শুরু করার জন্য এটি নীচের থেকে উপরে, একটি ঝিনু থেকে একটি উরু পর্যন্ত প্রয়োজনীয়। আন্দোলন বিজ্ঞপ্তি, ঝিনুক, রেক্টিলিনীয়ার হয়। একটি ভাল থেরাপিউটিক প্রভাব জন্য, বিরোধী সেলুলাইটি creams এবং তেল ব্যবহার করা হয়।
পেটের কাঁধের ম্যাসাজ পেটে পেট ফোলা তীব্রভাবে জ্বলছে, পেটের পেশীগুলির কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে। চামড়া মসৃণ, টান এবং সুন্দর হয়ে যায়। একটি ফিরে ম্যাসেজ osteochondrosis এবং লবণ জমা জন্য ব্যবহৃত হয়। ফিরে ম্যাসেজ একটি ক্যানন আচার আচরণ করা উচিত, মেরুদণ্ড প্রভাবিত না। ফিরে ম্যাসেজ দিক কোমর থেকে সার্ভিকাল vertebrae হয়। বেশিরভাগ সময়, আন্দোলনগুলি রেক্টিলিনয়ার হয়।
টেকনিক অফ ম্যাসেজ করতে পারেন
ব্যাংকের আন্দোলন খুব বৈচিত্রপূর্ণ হতে পারে:
- সহজবোধ্য;
- বৃত্তাকার;
- আঁকাবাঁকা;
- সর্পিল;
- জি 8
জার আগে চামড়া একটি ছোট গহ্বর আগে যেমন বল সঙ্গে জার ধাক্কা, বিপরীত আন্দোলন চাপ ছাড়া তৈরি হয়। প্রতিটি আন্দোলন প্রায় 5 বার সঞ্চালিত হয়।
ম্যাসেজ ম্যাসেজ করতে পারে
- ম্যাসেজ করতে বহন করতে, শরীর বা শরীরের এলাকা ম্যানুয়াল ম্যাসেজের মাধ্যমে গ্রীষ্মমণ্ডল করা প্রয়োজন, কাঁটা এবং আন্দোলন উষ্ণকরণ।
- চামড়া উপর ক্যান খুব ভাল জন্য এটি একটি ম্যাসেজ তেল সঙ্গে চামড়া তৈলাক্তকরণ প্রয়োজন।
- ব্যাংকটি নিন, এটি সংকুচিত এবং ম্যাসেজের জন্য প্রস্তুত ত্বকে লাগান (চামড়ার কোনও অংশকে বাঁক ও হোলও ছাড়াই)। ব্যাংকটি অবশ্যই মেনে চলতে হবে যাতে এটি শরীরের উপর স্লাইড করতে পারে এবং বেদনাদায়ক সংবেদনশীলতা তৈরি করতে পারে না। ভ্যাকুয়াম কর্মের অধীনে জার মধ্যে টানা ত্বক পৃষ্ঠ 1 সেমি হতে হবে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বকের রঙ পরিবর্তন করা উচিত নয় (এটি একটি জালের ভ্যাকুয়াম দুর্বল হতে হবে)।
- শরীরের মধ্যে আটকে থাকা পাত্রের পরে, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের প্রযুক্তি জন্য নির্বাচিত একটি জার (সরানো আন্দোলন) সঙ্গে ম্যাসেজ।
- ম্যাসাজটি অত্যন্ত নির্ভুল হতে হবে পরে জারগুলি সরিয়ে ফেলুন, একটি বিনামূল্যে হাতটি ক্যানের কাছাকাছি চামড়া ধারণ করতে পারে।
- ক্যান মুছে ফেলার পরে, মৃদুভাবে একটি গামছা দিয়ে চামড়া মুছা
ভ্যাকুয়াম- ম্যাসেজটি 5 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে সম্পন্ন করা যায়, এটি একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে, সপ্তাহে 1-2 বার নয়। এই ধরনের ম্যাসেজের পরে, আপনি 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ কঙ্কালের জন্য রাখা উচিত।
একটি ম্যাসেজ বিরক্তিকর এবং বেদনাদায়ক sensations সময় অনুভূত হলে, নিম্নলিখিত কারণ হতে পারে:
- খুব বেশী চাপ (ভ্যাকুয়াম কমাতে পুনর্বিন্যাস করা উচিত);
- ম্যাসেজ উচ্চ গতি (আপনি ম্যাসেজ আন্দোলনের গতি কমাতে প্রয়োজন);
- সামান্য ম্যাসেজ তেল বা ক্রিম (তেল বা ক্রিম যোগ করা উচিত)।
যদি আপনি অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সংগ্রাম করা হয়, এটি ওজন হ্রাস জন্য ম্যাসেজ একটি চয়ন করতে বাঞ্ছনীয়। যাইহোক, আমরা আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করে যে ম্যাসেজের মধ্যে মতভেদ আছে contraindications এর মধ্যে রয়েছে ভ্যারোজোজ নাড়া, দরিদ্র রক্ত জমাট করা, থ্রোনোফেলিবিটিস, প্রদাহযুক্ত চামড়া রোগ এবং ত্বক অখণ্ডতা। এছাড়াও contraindicated একটি গর্ভাবস্থার সময় ম্যাসেজ পারেন।