Glucosamine আমাদের জয়েন্টগুলোর একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা বৃদ্ধির উদ্দীপনা করে এবং যান্ত্রিক ক্ষতি থেকে কার্টিজেজ টিস্যু রক্ষা করে। এটি কোষের স্ফীতি এবং প্রোটিনের একটি অংশ যা কেবল কপাটিকরের নয়, তবে বক্ষাবরণ, লেগামেন্টস, পেশী, রক্তনালী, চুল এবং নখের অংশ। এটি যৌথ টিস্যু পুনর্নবীকরণ এবং পুনর্জন্মের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ এবং বিশেষত, ইমিউন সিস্টেমের জন্য, হরমোন সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ করে।
Glucosamine এর উপকারিতা
বয়সের সাথে, বর্ধিত লোড বা অপুষ্টির কারণে, কার্টিলজিনীয় টিস্যু বের হয়, ফাটলগুলি দেখা যায়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই প্রথম লক্ষণ যুগ্ম crunching হয় , তারপর ব্যথা এবং গতিশীলতা সীমাবদ্ধতা। ক্ষতিগ্রস্থ যুগ্ম এবং এই উপসর্গগুলি অপসারণের চিকিত্সা - তারপর যার জন্য সক্রিয় গ্লুকোজোমাইন প্রয়োজন হয়
জয়েন্টগুলোতে, গ্লুকোজোমাইন একটি অভিভাবক, ভূমিকা পালন করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত কার্টিজিনীয় টিস্যু পুনরুদ্ধার করে, যার ফলে তাদের গতিশীলতার উন্নতি ঘটে।
খাবারে গ্লুকোসোমাইন
মূলত, ক্যাপাসিলেজ, টোনস, হাড় এবং হাড়ের মুরগির মধ্যে এই পদার্থের সর্বাধিক সামগ্রী, ক্রিসেসিয়ানের শেলগুলি, এবং কিছু মাশরুমের ভুট্টা বা গম স্টারারের ছোট উপস্থিতি। কিন্তু খাদ্য থেকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে গ্লুকোজোমিন পাওয়া খুবই কঠিন। এটা অসম্ভাব্য যে আপনি প্রতিদিন সংগ্রহ করবেন, এবং তারপর শেলফিশের শেলগুলিকে পিষবেন বা ঠান্ডা ঠান্ডা করবেন। আমরা হাঙ্গর পাখনা এবং crabs সম্পর্কে কি বলতে পারেন
উপরন্তু, বিশেষ জৈবিকভাবে সক্রিয় খাদ্য সংযোজকগুলির বিপরীতে, খাবারগুলিতে সক্রিয় গ্লুকোজামিনের সামগ্রীটি ন্যূনতম। সমন্বয়ী টিস্যু জন্য এই বৃদ্ধি ফ্যাক্টর আজ সবচেয়ে সাধারণ খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক এক, বিশেষ করে ক্রীড়া পুষ্টি। প্রতিদিন 1-3 ক্যাপসুল গ্লুকোজোমিনের দৈনিক ডোজ থাকে।
ক্রীড়া পুষ্টি মধ্যে Glucosamine
ক্রীড়াবিদদের জন্য সক্রিয় গ্লুকোজোমিন কেবল প্রয়োজনীয়। নিবিড় ক্রীড়াগুলির সময় জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত লোড করা লিগামেন্টস এবং রণ্ডের সংযোগযুক্ত টিস্যুতে আঘাত করে, যা ব্যথা এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে। অতএব, ক্রীড়াবিদ ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু পুনরুদ্ধার এবং নিরাময় সাধারণ মানুষ তুলনায় অনেক বেশি গ্লুকোজোমিন ব্যবহার করতে হবে।
যদি আপনি চলাফেরার স্নিগ্ধতা এবং মসৃণতা বজায় রাখতে চান, তাহলে শরীরের সামগ্রিক গতিশীলতা, বয়স সহ চিত্তাকর্ষকতা এবং উষ্ণতা, তারপর খাদ্যের একটি যোগব্যায়াম হিসাবে, আপনি জয়েন্টগুলোতে কোষের সংবহনতুল্য টিস্যু ধ্বংস প্রতিরোধ সক্রিয় gyukosamine গ্রহণ করা উচিত। আমরা যখন ছোট, আমরা প্রায়ই প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান অভাবের কারণে আমাদের স্বাস্থ্য সম্ভাব্য ভবিষ্যতে সমস্যা সম্পর্কে মনে করি না, এবং আধুনিক খাদ্য সামগ্রী কার্যত আগে হিসাবে অনেক দরকারী পদার্থ হিসাবে না থাকে না। অতএব, একটি জৈবিকভাবে সক্রিয় খাদ্য যোগব্যায়াম হিসাবে glucosamine ব্যবহার আজ স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু সংরক্ষণ করতে হবে প্রয়োজন।