শীতকালীন স্কিইং জন্য আদর্শ সময়। অনেক বিভিন্ন দিক নির্দেশনা রয়েছে, তাই অনেকেই নিজের জন্য খুশি করে নিতে পারবে। উপরন্তু, বহিরঙ্গন প্রশিক্ষণ একটি ব্যক্তির জন্য বেনিফিট বিস্তৃত আছে
লক্ষ্য এবং স্কিইং এর উদ্দেশ্য
সর্বাধিক জনপ্রিয় হচ্ছে স্কিইং। এটি অন্তর্ভুক্ত অনেক নির্দেশ অলিম্পিক গেমস প্রতিনিধিত্ব করা হয়। একটি মানুষের জন্য স্কিইং গুরুত্ব অসাধারণ:
- সুস্থতা প্রশিক্ষণের সময়, শারীরিক শারীরিক কাজ করে, যা স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- শিক্ষাগত স্কিইংয়ের সময়, একজন ব্যক্তি নিজেকে শিক্ষিত ও উন্নত করে তোলেন অনেক গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা, উদাহরণস্বরূপ, ধৈর্য, চটপট, শক্তি, সহনশীলতা ইত্যাদি।
- প্রয়োগ করা হয়েছে বিভিন্ন কর্মকাণ্ড, সেনাবাহিনী, দৈনন্দিন জীবন এবং অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে স্কিস ব্যবহার করা হয়।
স্কিইং কীভাবে মানুষের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?
নিয়মিতভাবে খেলাধুলা করা, আপনি একটি বিশাল ইতিবাচক প্রভাব পেতে পারেন, এবং এই কারণে যে প্রায় সব পেশী গ্রুপ কাজ অংশগ্রহণ। শরীরের উপর স্কিঙের প্রভাব চলমান বা জাম্পিংয়ের মতই, কিন্তু লোড মৃদু, তাই অনেকগুলি এলাকায় তাদের বয়সের এমনকি মানুষের দ্বারা মোকাবিলা করা যায়। অল্প বয়স্ক শিশুদের এবং পেনশনভোগীদের উভয়ের প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়।
স্বাস্থ্যের জন্য স্কিইং সুবিধা
একটি ব্যক্তি পায় যে ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে কথা বলুন, নিয়মিতভাবে skis নেভিগেশন পেয়ে, একটি দীর্ঘ সময় হতে পারে। এটি শুধুমাত্র আপনার হাত এবং পা দিয়ে কাজ করতে হবে না শুধুমাত্র যে কারণে, আপনার ভারসাম্য পালন, কিন্তু কারণ তাজা বাতাসে প্রশিক্ষণ সঞ্চালিত হয়।
- শীতকালে রাস্তায় হাঁটা, quenching অনুরূপ, যা অনাক্রম্যতা শক্তিশালী সাহায্য
- হৃদরোগ এবং রক্তের বাহনকে শক্তিশালী করা, এবং সমস্ত কারণ স্কিইং একটি কার্ডিও লোড।
- স্কিইং এর সুবিধাগুলি এমন একটি ধারণার সাথে যুক্ত হয় যেমন ল্যান্ডস্কেপ থেরাপি, যা বাহ্যিক প্রশিক্ষণ দ্বারা শরীরকে নিরাময় ও শক্তিশালী করে। এটি আপনাকে অনিদ্রা মোকাবেলা করতে, স্নায়ুতন্ত্রকে স্থিতিশীল করতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে ।
- ফুসফুসের বায়ুচলাচল প্রচার করে, যা শরীরের ইনকামিং অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়ায়।
- স্কিইং ওজন হারান এবং পেশীবহুল সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
স্কিইং থেকে হুমকি
কিছু পরিস্থিতিতে, স্কিইং অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। স্কিইং ইনজুরি একটি ঘন ঘন ঘটছে, এবং সব কারণ নিরাপত্তার নিয়মাবলী, অনুপযুক্তভাবে অনুরূপ সরঞ্জাম এবং অচল পাথ নেভিগেশন ড্রাইভিং না। স্কিইং এর প্রতিদ্বন্দ্বী ও প্রতিবন্ধকতা বর্ণনা করা, এটি নিয়ন্ত্রণের উপর মনোযোগ দিতে গুরুত্বপূর্ণ।
- মস্তিষ্কেসেলাল সিস্টেম বা মেরুদন্ডের গুরুতর রোগবিদ্যা।
- কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের রোগ।
- গর্ভাবস্থার সময়কাল
- দুর্বল অনাক্রম্যতা এবং যৌথ সমস্যা
- সম্প্রতি রোগ এবং অপারেশন ভোগ করে।
স্কিইং এর প্রকার
ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, উপস্থাপিত ক্রীড়া দিকটি সবচেয়ে বৃহদায়তন বলে মনে করা হয়। প্রধান ধরনের স্কিইং এবং তাদের সংক্ষিপ্ত বিবরণ:
- ক্রস-দেশ স্কিইং এটি একটি চক্রাকার খেলা যা বিভিন্ন দূরত্বের উপর দৌড়চ্ছে। তারা অন্তর্ভুক্ত: পৃথক শুরু, ভর শুরু, সাধনা জাতি এবং অন্যদের
- আলপাইন স্কিইং পর্বত থেকে বংশদ্ভুত একটি নির্দিষ্ট রাস্তা বরাবর ঘটে, একটি বিশেষ গেট দ্বারা নির্দেশিত হয় যা। রুট দৈর্ঘ্য, উচ্চতা জাম্প এবং গেট সংখ্যা সর্বদা পরিষ্কারভাবে প্রতিষ্ঠিত। স্কি উপর বিভিন্ন ধরনের ক্রীড়া আছে: slalom, সুপার দৈত্য, দৈত্য slalom, উতরাই এবং তাই।
- একটি স্প্রিংবোর্ড সঙ্গে স্কি উপর জাম্পিং এই খেলাধুলায় বিশেষ স্কি-উইংস ব্যবহার করা হয়, যা ক্রীড়াবিদকে সহায়তা করে, মাঠ থেকে নিজেকে ছিঁড়ে ফেলার জন্য, ফ্লাইট নিয়ন্ত্রণ করতে।
- ক্রস দেশ ইভেন্ট । এই দিকনির্দেশনায়, স্প্রিংবোর্ড থেকে (2 টি প্রচেষ্টা) এবং 15 কিমি রেসিং জোড়া রয়েছে।
- স্নোবোর্ড এই স্কিইং এক স্কে উপর ব্যায়াম করছেন, একটি বলা হয় "বরফ বোর্ড।" বিভিন্ন ধরনের আছে: দৈত্য এবং সমান্তরাল slalom, স্নোবোর্ড ক্রস এবং অন্যদের।
- ফ্রিস্টাইল । এই দিকটি বিভিন্ন কৌশল এবং জাম্পগুলি ব্যবহার করে। বেশ কয়েকটি শাখা আছে: স্কি ব্যারোব্যাটিক্স, মোগুল, স্কি ক্রস এবং অর্ধ-পাইপ।
স্কিইং কিভাবে করবেন?
কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত আছে যেগুলি শুরু করতে মনোযোগ দিতে হবে।
- সঠিক সরঞ্জাম নির্বাচন করা প্রয়োজন। Skis নির্বাচন করার সময়, গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ বিবেচনা করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলা, বৃদ্ধি এবং তাই।
- উপরন্তু, আপনি সঠিক জামাকাপড় কিনতে হবে, যা আন্দোলন বাধা দিতে হবে না, কিন্তু এটি গরম রাখতে ভাল।
- এটি পরীক্ষা করা এবং সম্ভব contraindications বাদ প্রয়োজন।
- Beginners কম লোড সঙ্গে শুরু করা উচিত এবং প্রস্তুত রুট উপর অশ্বারোহণ নিশ্চিত করা। যদি সম্ভব হয়, তাহলে প্রশিক্ষকের সাথে অনুশীলন করতে হবে।
- যদি একজন ব্যক্তি পেশাগতভাবে অনুশীলন করতে চায়, তাহলে বিশেষ স্কুলে স্কিইংয়ের প্রস্তুতি নিতে হবে যেখানে প্রশিক্ষণ কার্যক্রমগুলি উন্নত করা হয়।
স্কিইং সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য
সম্ভবত, প্রতিটি ক্ষেত্রের মধ্যে আপনি এমন তথ্য পেতে পারেন যা অজ্ঞাত ব্যক্তিদের কাছে অজানা। স্কি খেলা সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য আছে:
- জামাকাপড়ের পরিবর্তে পশু স্কিনগুলি ব্যবহার করার সময় স্কিইং ব্যবহার করা হতো। এটি পাওয়া petroglyphs দ্বারা প্রমাণিত হয়।
- যারা ওজন হারাতে চায় তারা জানতে আগ্রহী হবেন যে এক ঘণ্টার ড্রাইভে আপনি 350-400 কে.এল.সি.
- এটি স্কিনিং প্রাচীন স্ক্যান্ডিনেভিয়ানের সময় স্কাইিং ছিল বিশ্বাস করা হয়, এবং তাই তারা skis - Ullom একটি দেবতা পৃষ্ঠপোষক ছিল।
- ক্রীড়া স্কি গন্তব্যস্থল প্রথম অলিম্পিক গেমস অন্তর্ভুক্ত ছিল 1924 এবং তারপর প্রায় সমস্ত পুরস্কার নরওয়েজিয়ান দলের দ্বারা গৃহীত হয়।
- দৈর্ঘ্য ক্রীড়া খেলার জন্য প্রথম skis তিন মিটার পৌঁছেছেন।
- সুইজারল্যান্ডে স্কিইংয়ের প্রথম আবিষ্কারক ছিলেন আর্থার কানান ডোয়েল।
স্কিইং কিংবদন্তী
প্রতিযোগিতায় প্রতিযোগিতামূলক খেলা অনুষ্ঠিত হয়, যা সকল অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে সেরাটি আলাদা করতে সাহায্য করে। চ্যালেঞ্জস চ্যালেঞ্জ বিভিন্ন প্রতিযোগিতায় ওলিম্পিক গেমস সহ পদক পেয়েছে।
- জর্জ ড্যালি ছয়টি বিশ্বকাপ এবং আটটি অলিম্পিক স্বর্ণপদকসহ শীর্ষস্থানীয় একটি স্কাইর।
- ট্রাভিস রাইস এই স্নোবোর্ডার কৃতিত্ব এই খেলাটির ভিত্তি, এবং তারা আরও উন্নয়নের জন্য দিক নির্ধারণ করে। তিনি পুরষ্কার একটি ব্যাপক তালিকা আছে।
- টনি সিলার বিখ্যাত অস্ট্রিয়ান স্কিয়ার, যিনি তিনটি পরম বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন। তিনি পুরুষদের মধ্যে সাতবারের বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন।
জর্জ ড্যালি
ট্রাভিস রাইস
টনি সিলার