স্যালারি একটি অনন্য উদ্ভিজ্জ যা অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে। এটি একটি ছোট ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে, তাই 100 গ জন্য শুধুমাত্র 12 ক্যালোরি আছে, এবং সব ধন্যবাদ জল যে প্রচুর পরিমাণে গঠন। স্যালারি সংকুচিত টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করে, বিপাকীয়করণ স্বাভাবিক করে এবং একটি ডায়াবেটিক প্রভাব আছে। ওজন কমানোর জন্য একটি স্যালারি স্যুপের জন্য রেসিপি জানতে প্রয়োজন খাদ্যের সাথে মেনে চলার জন্য, যা চিত্রের জন্য ক্ষতিকর উপাদানের অন্তর্ভুক্ত নয়। এই প্রথম থালা ব্যবহার উপর ভিত্তি করে ওজন হারানোর বিভিন্ন পদ্ধতি আছে, কিন্তু আপনি কেবল সঠিক পুষ্টি মেনু মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং তারপর ফলাফল অর্জন করা হবে।
স্যালারি স্লিমিং স্যুপ - ডান রেসিপি
এই প্রথম থালা অনেক বিভিন্ন বৈচিত্র পাওয়া এবং তারা সব ডেট মেনু অন্তর্ভুক্তির জন্য অনুমতি দেওয়া হয়। এই রেসিপি এই সবজি ব্যবহার করে এবং এই সবজি ডালপালা ব্যবহার করে। ইচ্ছা হলে, আপনি সবজি গঠন পরিবর্তন করতে পারেন, কিন্তু বাঁধাকপি এবং celery ছাড়া।
উপাদানগুলো:
- কোমল - ছোট আকারের ফর্কগুলি;
- স্যালারি রুট - 1/2 পিসি।;
- সেলাই এর ডাল - একটি ছোট গুচ্ছ;
- বড় মরিচ - 1 টুকরা;
- একটি বড় গাজর - 1 টুকরা;
- বড় কন্দ - 3 পিসি।;
- সবুজ শাক - একটি গুচ্ছ;
- রসুন - 4 টি স্লাইস;
- লোরেল - ২ টি টুকরা;
- তেল - 2 টেবিল চামচ;
- টমেটো পেস্ট এবং সয়া সস।
প্রস্তুতি
এই রেসিপি দ্বারা ওজন কমানোর জন্য একটি সেলাই স্যুপ তৈরি করতে, এক পেঁয়াজ ছিটিয়ে, আঙ্গুলের মধ্যে এটি কাটা এবং গরম তেল দিয়ে এটি ভাজা। পাস্তা এবং কয়েক মিনিট জন্য একসঙ্গে রান্না করা। গুঁড়ো কাটা, মরিচ এবং পাতলা টুকরা কাটা কাটা কাটা, কাচের মধ্যে চিকন কাটা, এবং গাজর - একটি grater উপর। সমস্ত সবজি এবং জল সঙ্গে চুলা উপর একটি প্যান রাখুন যখন উষ্ণ হয়, 15 মিনিটের জন্য সব কিছু উনুন। তারপর, কম গ্যাস এবং অন্য অর্ধেক ঘন্টার জন্য রান্না করা পর্যন্ত সবজি স্নিগ্ধতা। সময় পেরিয়ে গেলে, প্রেসের মাধ্যমে রোস্টেড পেঁয়াজ, রসুন, কাটা সবুজ শাক ও লরিলাল রাখুন। অন্য সাত মিনিটের জন্য রান্না করুন এবং আপনি এটি বন্ধ করতে পারেন। প্লেট একটি সামান্য সয়া সস যোগ করে পরিবেশন করা।
ওজন কমানোর জন্য একটি সেলাই ক্রিম স্যুপ কিভাবে - রেসিপি
অনেক ক্রিম মত কাঠামো সঙ্গে সূঁচ পছন্দ, কারণ তাদের একটি সুন্দর এবং সূক্ষ্ম জমিন আছে। এই প্রথম থালা হৃদ্য, যার মানে ক্ষুধা দীর্ঘদিনের জন্য বিরক্ত করবে না।
উপাদানগুলো:
- সেলরি রুট - 325 গ্রাম;
- গাজর - 150 গ্রাম;
- পেঁয়াজ - 150 গ্রাম;
- মিষ্টি মরিচ - 150 গ্রাম;
- বাঁধাকপি - 180 গ্রাম;
- স্ট্রিং মটরশুটি - 120 গ্রাম;
- টমেটো রস - 1 টি আইটেম;
- সবুজ শাক, লবণ এবং মরিচ।
প্রস্তুতি
এই রেসিপি জন্য একটি খাদ্যতালিকাগত স্যালোরি স্যুপ প্রস্তুত, সবজি ধুয়ে এবং প্রয়োজন হলে, তাদের পরিষ্কার। তারপর তাদের মাঝারি আকারের কিউব মধ্যে কাটা এবং একটি saucepan তাদের পাঠাতে। টমেটো রস ঢালা, একটি প্লেট করা এবং উনান সবকিছু। তারপর সব্জী আচ্ছাদিত করার জন্য আদা জল ঢালা, এবং রান্না করা পর্যন্ত কম তাপ উপর রান্না করা। প্লেট থেকে প্যানটি সরান, ঢাকনাটি বন্ধ করুন এবং অন্য 10 মিনিটের জন্য ছাড়ুন। পরবর্তী ধাপ হল ব্লেন্ডার ব্যবহার করে পুচ্ছের সমস্ত উপাদানগুলিকে চূর্ণ করা। কাটা সবুজ শাক সঙ্গে পরিবেশন।
মুরগির সঙ্গে একটি সেলাই স্যুপ জন্য প্রণালী
যদি আপনি একটি সাধারণ উদ্ভিজ্জ স্যুপ সঙ্গে আপনার ক্ষুধা সন্তুষ্ট না করতে পারেন, তাহলে আপনি প্রথম কোর্সের এই বৈকল্পিক চেষ্টা করতে পারেন।
উপাদানগুলো:
- fillets - 2 টুকরা;
- স্যালারি একটি ডাল - 3 টুকরা;
- স্যালারি root - 1 টুকরা;
- একটি বড় গাজর - 1 টুকরা;
- পেঁয়াজ - 1 টুকরা;
- পার্সলে।
প্রস্তুতি
Fillets টুকরা কাটা এবং এটি একটি saucepan মধ্যে রাখুন। তারপর পুরো গাজর এবং পেঁয়াজ পাঠান। একটি ন্যূনতম আগুন লাগান, প্যান জল যোগ করুন। আধা ঘন্টার জন্য রান্না, তারপর, সম্পূর্ণ সবজি অপসারণ। পরিবর্তে, grated গাজর এবং কাটা সেলাইয়ের স্লাইস রাখুন। আধা কুঁচি না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, এবং তারপর, কাটা পারসলে রাখুন তাপ বন্ধ করুন এবং 30 মিনিটের জন্য ঢাকনাটির নিচে চাপুন।