ওজন কমানোর করতে চান যারা জন্য একটি বিশাল সংখ্যক খাদ্য আছে। তাদের মধ্যে অনেকেই সত্যের উপর নির্ভর করে যে নির্দিষ্ট সময় পর সন্ধ্যায় নিষিদ্ধ করা হয়। 6 এর পরে যদি আপনার কোন কিছু না থাকে তাহলে ওজন হারাতে কি আসলেই সত্য? আর এই নিষেধাজ্ঞা কোথা থেকে আসে?
প্রথমত, সন্ধ্যায়, প্রায় ছয় পরে, বেশিরভাগ মানুষ মোটর কার্যকলাপ হ্রাস হয়। একটি কঠোর পরিশ্রমের দিন পরে বাড়িতে আসছে, অনেক মানুষ টিভির সামনে বসতে এবং ড্রপ পর্যন্ত খাওয়া। শরীরের প্রাপ্ত শক্তি সম্ভাব্য ব্যয় সময় নেই, তাই অতিরিক্ত ক্যালোরি চর্বি পরিণত।
দ্বিতীয়ত, সন্ধ্যায় পাচক অঙ্গ বিশ্রামে থাকে। সন্ধ্যায় পেট মধ্যে যে খাদ্য গ্রহণ করে, তা কার্যত মূলত হজম হয় না এবং খুব সকালে না হওয়া পর্যন্ত, যা পুরো জীবের কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
আপনি পরে কি খাওয়া না যদি আপনি ওজন হারাতে পারেন 6?
যদি আপনি 6 এর পরে খেতে না পান তবে আপনি ওজন কমাতে পারেন কতটা উত্তর দিতে কঠিন, এটি কিছু কারণের উপর নির্ভর করে। অনেক লোক সন্ধ্যায় কাজ করে, সিমুলেটরগুলিতে কাজ করে, হাঁটার জন্য যান, অথবা একটি নিশাচর জীবন যাপন করে, ক্লাব এবং ডিসোস পরিদর্শন করে। শরীরের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে ভুলে যান না, তথাকথিত উল্লস রাতের মধ্যে দেরী পর্যন্ত জাগ্রত অবস্থায় থাকতে পারে, এমনকি প্যাসিভ লোডগুলির সাথেও, শক্তির একটি ছোট অংশ এখনও ব্যবহার করা হয়। অতএব, আপনি ওজন কমাতে পারেন কত প্রশ্নের উত্তর উত্তর, যদি আপনি 6 PM পরে না খাওয়া, আপনি বিশেষ করে স্বতন্ত্রভাবে যোগাযোগ করতে হবে। কয়েক মাস ধরে কেউ কেউ 15 কেজি করে ওজন কমাচ্ছে, অন্যদিকে সপ্তাহে মাত্র 1 কেজি কমিয়ে দেয়। খুব কমই এমন লোক রয়েছে যারা ওজন হ্রাসের এই উপায়টি পুরোপুরিভাবে কাজ করে না, সাধারণত কম পরিমাণে ওজন হ্রাস থাকে।
ছয় পরে, যদি আপনি কোনও খাবারে না থাকেন তবে আপনি খেতে পারেন, তবে উচ্চ-ক্যালোরি ভারী খাদ্য খাওয়া থেকে বিরত থাকা এবং হালকা ডিনারে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা ভাল। ওভারহুড করবেন না এবং অবিলম্বে বিছানায় যান, কারণ শেষ খাবার এবং ঘুমের মধ্যে কমপক্ষে 3 ঘন্টা সময় লাগবে।
6 এর পর খাওয়া না হলে কত দ্রুত আপনি ওজন হারাবেন?
যদি আপনি বলবেন যে আপনার ওজন হারাবে, যদি আপনি 6 না পরে খাবেন না, এবং কত দ্রুত আপনি দৃশ্যমান ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন, তাহলে আপনি এই ধরনের একটি টেকনিক থেকে তাত্ক্ষণিক ওজন হ্রাস আশা করবেন না। মূলত, ফলাফল একটি নির্দিষ্ট জীব বৈশিষ্ট্য উপর নির্ভর করে, এবং সেইজন্য এটি প্রতি সপ্তাহে বা মাস বাদ কিলোগ্রাম সংখ্যা পূর্বাভাসের জন্য বরং কঠিন। গড়, দৃশ্যমান ফলাফল কয়েক মাস পরে দেখা যায়। এটা লক্ষ্য করা উচিৎ যে, ওজন হ্রাস না করার পাশাপাশি এই খাদ্যটি, ধীরে ধীরে আপনি লক্ষ্য করবেন যে পেটের দুর্বলতা অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আপনি অতীতের অতীতের অতন্দ্র ও শক্তির অনুভব করেন।
কিভাবে ছয় পরে খাদ্য অভাব সঙ্গে মিলিত?
যদি আপনি সন্ধ্যায় খেতে না পারেন, তবে বুঝতে হবে যে এটি এমন একটি খাদ্য নয় যা সপ্তাহ বা এক মাসের মধ্যে শেষ হবে। এটি জীবনের একটি উপায় যা দৈনন্দিন পর্যবেক্ষণ করা আবশ্যক। উপরন্তু, 18.00 পরে খাদ্য খাওয়া না কিছু নিয়ম নিথর মূল্য। প্রথমত, আপনি নিজেকে তরল অস্বীকার করা যাবে না,
ছয় পরে খাদ্য খাওয়া না অভ্যাস বিকাশ শুধুমাত্র শারীরিকভাবে কঠিন, কিন্তু নৈতিকভাবে, তাই আপনি কিছু সঙ্গে নিজেকে দখল করা প্রয়োজন। যখন ক্ষুধা অনুভূতি বন্ধ স্কেল অনুভূতি আপনি একটি সামান্য কৌতুক ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন - আপনার দাঁত ব্রাশ (এই পদ্ধতি প্রায়ই কাজ করে), এবং এছাড়াও গরম জল বা unsweetened সবুজ চা পান কিছু সপ্তাহ পরে, এটি সহজ হয়ে যাবে, শরীরটি শাসন করতে ব্যবহার করা হবে, এবং এটি খাদ্য ছাড়া সন্ধ্যায় করা কঠিন হবে না।