আদর্শ ব্যক্তিকে কিভাবে অর্জন করতে হয়?

আদর্শ ব্যক্তিত্ব ... এইটি কি প্রতিটি কিশোরের পর থেকে প্রত্যেক নারী স্বপ্ন শুরু করে দেয়, কারণ এটি আদর্শ চিত্র এবং নিখুঁত শরীরের পরামিতি যা তাকে সুন্দর এবং আকর্ষণীয় বিভাগের একটি স্থান প্রদান করে।

বিভিন্ন সমাজ ও সভ্যতার জন্য আদর্শ শরীরের সম্পর্ক ভিন্ন। আজ, পাশ্চাত্য মডেল আদর্শ পাতলা এবং নমনীয় মহিলা শরীরের বিবেচনা করে, যদিও ইতিহাসের কিছু সময় নারীর উপাসনা পূজা করা হয়। পূর্বদিকে, সৌন্দর্যের আদর্শ প্রায় সবসময়ই পূর্ণ নারীদের।

যাইহোক, সমাজের সাংস্কৃতিক ও সামাজিক পার্থক্য যাই হোক না কেন, একই অনুপাত আদর্শ মহিলা চিত্রটি নির্ধারণ করার জন্য সর্বত্র ব্যবহৃত হয়। এটি একটি মহিলার কোমর এবং পোঁদ সম্পর্কে অনুপাত।

ইউরোপীয় সভ্যতায়, আদর্শ মহিলা চিত্রটি হচ্ছে এই অনুপাতের পরিমাপের ভিত্তিতে 0.7 - অর্থাৎ, কোমরটি 70% মহিলার হিপস। যেমন একটি অনুপাত সোফিয়া লরেন এবং মিলোস এর শুক্র, একই অনুপাত ছিল মেরিলিন মনরো মধ্যে।

পূর্ব সভ্যতায়, আদর্শটি একটি চিত্র বলে বিবেচিত হয় যা এই প্যারামিটারগুলি দক্ষিণ আমেরিকার সভ্যতায় 0.6 শতাংশ অনুপাত দেয় - 0.8 এবং আফ্রিকায় - 0.9।

আজ, ব্রুকলিন ডেকার আমাদের সাথে কীভাবে একটি আদর্শ ব্যক্তিকে অর্জন করতে হয় তার গোপনীয়তা দেখায়। "স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড" এর কভার, যার জন্য তিনি একটি সাঁতারের পোষাকের মধ্যে গেছেন, তাকে হলিউডের একটি সাধারণ স্টারলেট থেকে একজন সেলিব্রিটিতে রূপান্তরিত করেন।

1. মনে রাখবেন কেন আপনি একটি নিখুঁত চিত্র আছে চান

"জিমে যাওয়ার সেরা উদ্দীপ্ত মনে রাখতে হবে আপনার পরে কেমন লাগবে। পছন্দসই লক্ষ্য উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করুন, এবং আপনার চিত্র আদর্শ কিভাবে চিন্তা, অতিরিক্ত পাউন্ড সঙ্গে অংশ সাহায্য করবে। ট্র্যাক বা এরিবিক কক্ষের নিবিড় প্রশিক্ষণ এক ঘন্টা আপনি সম্পূর্ণ সন্তুষ্টি একটি অনুভূতি দিতে হবে, "ডেরার বলেন।

2. বৈচিত্র্যের জন্য "হ্যাঁ" বলুন

ব্রুকলিন ব্যাখ্যা করে, "বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামের দ্বারা, আপনি ব্যায়াম কাটিয়ে ওঠেন এবং শরীরটি আরও ক্যালোরি পোড়াচ্ছে, যেমনটি বিভিন্ন বিপাককে বিপথে চালিত করে"। একটি আদর্শ চিত্র অর্জনের সেরা উপায় হিসাবে, তিনি 30 মিনিটের জন্য প্রতিদিনই পরামর্শ দেন, যোগফল থেকে বক্সিং পর্যন্ত সবকিছুই একত্রিত করেন।

3. আপনি কি সেরা পছন্দ কি

ডেকার রান করতে ভালবাসে সে আমাকে বলেছিল যে সে প্রায় 6 কিলোমিটারে সপ্তাহে দু-তিন বার ঘোড়ায় - কিন্তু নিখুঁত ছন্দে না। "আপনি পছন্দ করেন এমন ভাবে ট্রেন - কিন্তু অতিরিক্ত ছাড়াই, যাতে আপনার শক্তি এবং প্রতিদিনের সাথে মোকাবিলা করার মেজাজ থাকে। আপনি কি সেরা পছন্দ করেন, এবং আদর্শ ব্যক্তিত্ব অর্জনের লক্ষ্য হিসেবে আপনার ব্যক্তিগত বারটি সেট করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দৈনিক মাত্র 15 মিনিট চালানোর জন্য বা সাঁতার কাটাতে থাকেন তবে তা ঠিক করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনার ধৈর্য বাড়বে, এবং আপনি সপ্তাহে অন্য 5 মিনিট প্রশিক্ষণ যোগ করতে পারবেন, "ডেকার বলেছেন।

4. আপনি খাওয়া খাদ্য জোর দেওয়া

"আপনি যদি ফাস্ট ফুডের মতই খাবার খান তবে আপনি আদর্শ ব্যক্তিকে অর্জন করবেন না, আপনি কোনও ব্যাপার করেন না। যদি আপনি একটি নিখুঁত চিত্রে করতে চান, আপনার পেট সব জ্বালা হতে হবে! সহজেই পাচন করা হয় যে প্রাকৃতিক fibers সমৃদ্ধ যে খাদ্য খান। প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক্স সঙ্গে পণ্য অগ্রাধিকার দিন - যেমন কম চর্বি দই হিসাবে। উপরন্তু, আদর্শ চামড়া একই ডিগ্রী মধ্যে আদর্শ চিত্র অর্জন করা গুরুত্বপূর্ণ কিভাবে ভুলবেন না। আরো মৃদু এবং ইলাস্টিক আপনার ত্বক দেখায়, ভাল। আপনার শরীরের জল পান! ", - ব্রুকলিন প্রস্তাবিত

বিশ্বের সবচেয়ে আদর্শ ব্যক্তিত্ব

যদিও আদর্শ চিত্রের আকার এবং এর প্রধান পরামিতিগুলি যুগ থেকে যুগ, সমাজ থেকে সমাজ পর্যন্ত, এবং যদিও পাশ্চাত্য সভ্যতা প্রতি বছর বৃদ্ধি পাচ্ছে পূর্ণাঙ্গতা, কোমর-হিপ পরামিতিগুলির আদর্শ (এবং বুকে, যদি আমরা প্রশ্নটিকে আরো পুরোপুরি বিবেচনা করি) হয়ে থাকি, তাহলে ক্রমাগত অপরিবর্তিত এবং পাতলা হয়ে থাকুন! এই নিরবধি আদর্শ অনুপাত থেকে শুরু করে, সকলের কাছে 90 -60 -90 হিসাবে পরিচিত, আমরা এটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করবো যে কে আজ বিশ্বের সবচেয়ে আদর্শ ব্যক্তিত্বের মালিক। অথবা, কমপক্ষে, এটি কে সমীপবর্তী হয়। এটা অন্য কেউ হবে না, যেমন গিসেল বুন্দচেন - একটি পরম সুপারমডেল। এর মধ্যে, ব্রাজিলিয়ান জিন তাদের নিজেদের সৌন্দর্যের প্রতিচ্ছবি প্রকাশ করেছিল। এর আকার:

• চেস্ট 81.3 - 86.4 সেমি
• কোমর 61cm
• হিপস 87.6 সেন্টিমিটার
• উচ্চতা 1.80 মিটার

আপনি এই যোগ করতে পারেন? এটা বলার জন্য যথেষ্ট যে Giselle শুধুমাত্র ermmodel হয়। শব্দটি সুপারমডেলের চেয়ে অনেক শক্তিশালী। আমরা কি তার প্রতি ঈর্ষা করি? কিভাবে আপনি পূর্ণতা ঈর্ষান্বিত হতে পারে? আপনি শুধুমাত্র এটি জন্য সংগ্রাম করতে পারেন!