হিপস কান কিভাবে মুছে ফেলবেন?

জঞ্জাল জোন সবসময় কোন মহিলার জন্য সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত এক হয়েছে। এমনকি অবশিষ্ট অংশগুলি যাতে ক্রমান্বয়ে পরিচালিত হতে পারে, ততক্ষণে কুলায় অতিরিক্ত ওজন আত্মসমর্পণ করতে চায় না। এই সমস্যাটি সহজ এবং সবচেয়ে মৌলিক সমাধান হল liposuction। হিপ থেকে অতিরিক্ত ওজন সরান যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সরানো যাবে, এবং ফলাফল প্রায় অবিলম্বে দৃশ্যমান করা যেতে পারে। কিন্তু এই পদক অন্য পক্ষের। এমনকি যদি কিছুক্ষণের মধ্যে কাঁদানে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার চলে যায় এবং পুষ্টিকর ও ব্যায়ামের সংশোধন না করে, তারা খুব শীঘ্রই তাদের মূল স্থান ফিরে পায়।

হিপস উপর কান বিরুদ্ধে মানে

সুন্দর হিপস জন্য সংগ্রামে আপনি শিখতে হবে যে খুব প্রথম জিনিস - একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটবে না। এটি একটি দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রম। হিপস থেকে কান পরিত্রাণ পেতে, আপনার নিজের অন্তত দুই বা তিন মাস ভাল কাজ দরকার।

শুরু করার জন্য, 6 টা পরে ব্যান্ড-সহায়তা দিয়ে আপনার মুখ gluing শুরু! প্যাটেসারীর পথ ভুলে যান, এটি পশুদের ফ্যাট এবং সহজ কার্বোহাইড্রেট - আপনার প্রধান শত্রু। কোন কেক, চিনি বা কেক

কাঁকড়া কান মুছে ফেলার জন্য, সঠিকভাবে হাত হিসাবে কাজ করা প্রয়োজন: একটি ভাল স্ব-ম্যাসেজ ভাল ফলাফল প্রদান করে। সবচেয়ে কার্যকরী এবং জটিল উপায়ে, কাঁকড়া দিয়ে কানের পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করা হয়, এবং শারীরিক কাজগুলি অব্যাহত থাকে। এখন আরো বিস্তারিতভাবে সংগ্রাম এই পদ্ধতি বিবেচনা।

কড়া কান অপসারণ সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম

নিয়মিত এই ব্যায়াম করবেন এবং আপনি একটি সুন্দর চিত্র উপভোগ করতে পারেন:

• শুরু করার অবস্থান: বেড বা বেঞ্চে, আপনার পাশে থাকা। এখন আমরা উপরের পাদদেশ সঙ্গে কাজ শুরু। আপনি সোজা উপর রাখা সময় আপনার উপরে এবং মেঝে থেকে আপনার পায়ে সুইং করতে হবে। শুরু করার জন্য, প্রতিটি পায়ে 10-15 মাহ্বারের জন্য যথেষ্ট। সময়ের সাথে সাথে মুরগির সংখ্যা বাড়ানো উচিত।
• স্কোয়াডস। অত্যন্ত কার্যকর ব্যায়াম, উভয় কাঁকড়া কান অপসারণ, এবং gluteal পেশী জোরদার উভয় সাহায্য। শুরু করার জন্য, আপনি কিছু ধীর আধা squats করতে হবে, এবং তারপর দ্রুত squats সঙ্গে তাদের বিকল্প। এইভাবে, হাত এগিয়ে প্রসারিত করুন আপনার পেট টাইট এবং আপনার পিছনে সোজা রাখুন বিকল্প 10 ধীর এবং দ্রুত সিট-আপ এটি একটি কঠিন ব্যায়াম, কিন্তু ফলাফল আপনি দয়া করে। শুরু করার জন্য, যথেষ্ট 50 বসানো হয়, সময় তাদের সংখ্যা দ্বিগুণ করা উচিত
• মোচড়ের। মেঝে উপর আপনার হাত পিছনে বসতে এবং বিশ্রাম। পা একপাশে পাশে রোপণ করা উচিত এবং শরীরের টানা, সামান্য দিকে দিকে তাদের বাঁক। যখন আপনি আপনার পা বাড়াবেন, নিশ্চিত করুন যে তারা সবসময় একটি শেড। প্রতিটি বার জন্য 10 বার যথেষ্ট সময় আছে
• আপনি জাম্প অতিরিক্ত সেন্টিমিটার ড্রপ করতে পারেন। প্রথম নজরে এটি একটি সহজ এবং সম্পূর্ণ অকার্যকর ব্যায়াম। কিন্তু প্রতি একশো জুঁই করে প্রতিদিন, আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি বেশ জটিল এবং কার্যকরী।

একটি ম্যাসেজ সঙ্গে কুল নেভিগেশন কান পরিত্রাণ পেতে কিভাবে?

শারীরিক ব্যায়াম সত্যিই হিপ নেভিগেশন কান অপসারণ করতে সাহায্য। ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি আরও উপভোগ্য ম্যাসেজ সাহায্য। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে চাপ শুরু করে ধীরে ধীরে। তারপর আপনার হাত দিয়ে অঙ্গুলি আবৃত শুরু, আপনি ঘষা এবং চামড়া গুঁড়ো করা প্রয়োজন, যাতে চর্বি স্তর দূরে যেতে শুরু।

ঔষধগুলিতে, আপনি ম্যাসেজের জন্য ভ্যাকুয়াম জার কিনতে পারেন। এই অলৌকিক ব্যাঙ্ক দশ সেশন মধ্যে সেলুলিটি বিরতি। চামড়ার উপর তৈলাক্ত ত্বকের তৈলাক্তকরণ এবং 10-15 মিনিটের জন্য চিনির জন্য এটি প্রয়োজন। নিজেকে চূর্ণ করা না চাপ শক্তি দেখুন।

এই উদ্দেশ্যে, আপনি বিভিন্ন হার্ড mittens, বিশেষ কাঠের brushes এবং বেলন massagers সংযোগ করতে পারেন। আপনি এমনকি একটি টয়লেট সঙ্গে অ্যান্টি-সেলুলাইটি ম্যাসেজ করতে পারেন, এটি একটি টাইট টুনারিক মধ্যে এটি মোচড়। কোর্সের শুরুতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এমনকি ম্যাসেজের নিজস্ব মতভেদ রয়েছে: ঠান্ডা, সংক্রামক বা দীর্ঘস্থায়ী রোগ, ত্বকের ক্ষত