জল মানুষের জীবন একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। এটি ছাড়া, শরীরটি তার কার্য সম্পাদন করতে সক্ষম হবে না এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি কাজ করতে অস্বীকার করবে। ওজন হ্রাস করার সময়, জল খাদ্যের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসাবে এটি সক্রিয়ভাবে বিপাকীয় প্রক্রিয়া অংশগ্রহণ করে এবং শরীরের কোষ অংশ।
ওজন কমানোর জন্য পানির উপকারিতা
প্রায়ই মানুষ তৃষ্ণা এবং ক্ষুধা বিভ্রান্ত করে, কারণ তাদের কেন্দ্র মস্তিষ্কে খুব কাছাকাছি। অতএব, কখনও কখনও অতিরিক্ত পণ্য ব্যবহার প্রতিরোধ করতে কিছু তরল পান যথেষ্ট। উপরন্তু, জল ক্যালোরি থাকে না, এবং এটি চর্বি বিভক্ত মধ্যে অংশ নেয়। ওজন হ্রাস এবং জল দুটি অবিচ্ছেদ্য ধারণা, কারণ তরল সেলুলার বিপাকের জন্য প্রয়োজন হয়, যা ঘন ঘন বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং অন্যান্য পচানি পণ্য শরীরের পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, জল চামড়া থেকে স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা দেয়
ওজন হ্রাস করার সময় পানি পান করতে হবে?
প্রথমত, তরল খাওয়ার প্রয়োজনীয় হার গণনা করা প্রয়োজন। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি সহজ সূত্র রয়েছে, তাই 1 কেজি ওজন কমিয়ে 30 মিলিলিটার হওয়া উচিত। শুধু বিবেচনা করুন যে, মোট পানি কেবল পরিষ্কার নয়, চা, রস এবং এমনকি তরল যা সবজি, স্যুপ ইত্যাদি পাওয়া যায়। এটা অনুমান করা হয় যে এই ধরনের আবদ্ধ তরল প্রতি প্রায় 1 লিটার। অতিরিক্ত ওজনের পরিত্রাণ পেতে প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার পানি পান করতে হবে।
পুষ্টিবিদরা আপনার দিনে কক্ষ তাপমাত্রায় পরিষ্কার জল একটি গ্লাস সঙ্গে শুরু করতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ধন্যবাদ, বিপাক ত্বরিত হয়। 1 টেবিল চামচ পান করুন ২0 মিনিটের মধ্যে জল। প্রধান খাবার আগে
অনেকে বিশ্বাস করেন যে খাবার খাওয়ার সময় বা পরে এটি ক্ষতিকর, যেহেতু এটি গ্যাস্ট্রিক রসকে dilutes এবং বিপর্যস্ত হজম প্রভাবিত করে। Dietitians দীর্ঘ এই সম্পর্কে যুক্তি এবং এই তথ্য সত্য না হয় একই মতামত পৌঁছেছেন, এবং আপনি পান করতে চান, তাহলে এটি যে কোন সময় এটি করতে।