ওয়েল, কেন আমেরিকা আবার আপনাকে আবিষ্কার করতে হবে, কলম্বাস এবং ভেসুপুচি আপনার কাছে এটা করলে? আপনি পুরোপুরি ভাল জানেন যে ওজন কমাতে সবচেয়ে দ্রুততম উপায় হচ্ছে খাওয়া বন্ধ করা। তাই এখানে আপনি গ্রহণ এবং সৌর শক্তি এবং পরিচ্ছন্ন শহর বায়ু খাওয়া শুরু, যা অক্সিজেন না শুধুমাত্র খুব সমৃদ্ধ, কিন্তু নিয়মিত টেবিলের অন্যান্য প্রতিনিধিদের মধ্যে। এবং জরুরী অবস্থায়, শুধু এক বা দুই দিন খেয়ো না - এবং আপনি প্রস্তুত হন। কোনও ট্যাবলেট, চা এবং সোদা আপনার চেয়ে ভালভাবে এই পরিবেশন করবে।
এবং যদি আপনি এখনও খাওয়া চান, এবং আপনি দ্রুত এবং নিশ্চিতভাবে ওজন হারাতে হবে? এই ক্ষেত্রে, আপনি ওজন কমানোর একটি ধীর এবং আরো মৃদু উপায় জন্য স্থায়ীভাবে বসবাস করতে হবে। প্লাস এটা যে আপনি আপনার ঝকঝক স্বাস্থ্য ধ্বংস করবেন না, এবং মেটাবলিজম সামগ্রিক স্বাভাবিককরণের কারণে ওজন হারাবেন। চলুন শুরু করা যাক!
নিশ্চিত জন্য ওজন হারাবেন
ওজন দ্রুত হ্রাস করার একমাত্র কার্যকর উপায় অবিলম্বে ওজন বৃদ্ধি কারণ নিষ্কাশন করা হয়। আপনার কি হল:
- শয়নকালের আগে হৃদয়হীন খাবার;
- মিষ্টি এবং ময়দার জন্য ক্ষুধা;
- চর্বি, ভাজা এবং salted জন্য অবিচ্ছিন্ন ভালবাসা;
- বিদ্যমান পশু প্রবৃত্তি হয় "হিসাবে যতদিন আছে, যে হয়।"
ওজন কমাতে সবচেয়ে সহজ উপায় দ্রুত আপনি আপনার মধ্যে পাওয়া আবশ্যক যে vices অন্তত এক পরিত্রাণ মানে।
- যদি আপনি সন্ধ্যায় একটি হৃদয়গ্রাহী খাবারের প্রবণ হয়ে থাকেন (যা সুষম পুষ্টিবিজ্ঞানের নিয়মগুলির বিপরীত), তবে এর অর্থ কেবলমাত্র একটাই হতে পারে - সাদা দিনে আপনি কুঁকড়ে থাকেন। আপনি ব্রেকফাস্ট না, আপনার কম্পিউটারের সামনে কর্মক্ষেত্রে একটি নাচ আছে, একটি cheburechny মধ্যে লাঞ্চের জন্য যান এবং এটি বোধগম্য খাওয়া, এবং ডিনার জন্য নিজেকে "হ্যাঙ্গ আউট।" শুধুমাত্র একটি উপায় আছে: নীল পর্দার আগে আপনার নিজের কোনও খাবার নিষিদ্ধ করার জন্য, কাজ করার জন্য আপনার সাথে লাঞ্চ করুন, অথবা কাছাকাছি একটি ডাইনিং রুম খুঁজে পেতে, অন্তত অন্তত কম, আনুষ্ঠানিক নৈশভোজ, নিজেকে অভ্যাস করার জন্য, যেখানে আপনি অন্তত স্যুপ খেতে সক্ষম হতে পারে।
- সব "ক্ষতিকর" মিষ্টি "দরকারী" মিষ্টি সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হয় - এটি সেরা উপায়
দ্রুত ওজন হারান, যদি আপনি মিষ্টি অস্বীকার আপনি না করতে পারেন আমরা জেলি, marshmallow, জেলি, দই casseroles, additives ছাড়া কালো চকলেট ব্যবহার করা। - একটি ফ্রাইং প্যান মধ্যে grilling একটি চুলা সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হয় - বেকড মাংস অনেক চটকদার এবং "dietier" হয়, এমনকি যদি এটি চর্বি শুয়োরের মাংস। খাদ্য লবণ না, আপনার পাত্র বেশিরভাগ লবণ ইতিমধ্যে অন্তর্ভুক্ত উদাহরণ: লবণ থেকে গ্রিক সালাদ প্রয়োজন নেই, কারণ feta এবং অন্য কোন পনির ইতিমধ্যে লবণাক্ত।
- আমরা ক্লান্ত না খাওয়া, এবং "অপুষ্টি" এর সামান্য অনুভূতি বজায় রাখি। নিশ্চিত করুন যে আপনার ফ্রিজ খাবার পূর্ণ, এবং আপনি লাঞ্চ জন্য খাওয়া কি না, আপনি সহজেই ডিনার জন্য খেতে পারেন।