টমেটো প্রায়ই ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য মেনু অন্তর্ভুক্ত করা হয়। যাইহোক, কোন পুষ্টিবিদ আপনাকে একটি টমেটো মণি-খাদ্য পরামর্শ দেবেন না। প্রথম নজরে, এটা বিস্ময়কর: আমরা বিশ্বাস করা হয় যে সবজি কম ক্যালোরি হয়, এবং এইজন্য খাদ্য এবং রোযা দিন জন্য মহান।
টমেটো থেকে পুনরুদ্ধার করা সম্ভব কিনা দেখুন, এবং কিভাবে আমাদের শরীরের জন্য দরকারী টমেটো হয়।
তারা টমেটো থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়?
টমেটোর মধ্যে একটি কার্যকর পদার্থ বিপুল পরিমাণ রয়েছে। এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যা আমাদের যুবককে দীর্ঘস্থায়ী রাখতে সাহায্য করে, এবং ভিটামিন যে আমাদের একটি সুস্থ চেহারা এবং চমৎকার স্বাস্থ্য দেয় উপরন্তু, টমেটো যেমন শরীরের অত্যাবশ্যক পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং আইডাইন হিসাবে ট্রেস উপাদান উচ্চ কন্টেন্ট।
যাইহোক, টমেটো এই সব সুবিধা সত্ত্বেও, কিছু টমেটো নেভিগেশন কোন খাদ্য নেই। সম্ভবত, এই কারণে, একটি মতামত ছিল যে টমেটো আরও ভাল হচ্ছে।
টমেটোর পক্ষে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হল তাদের অত্যন্ত কম ক্যালরির মান। 100 টন লাল টমেটোতে মাত্র 18 কেসিএল রয়েছে। টমেটোর প্রক্রিয়াকরণের চেয়ে প্রাণবন্ত প্রক্রিয়াকরণের জন্য অনেক বেশি শক্তি ব্যয় করা প্রয়োজন। সুতরাং, শরীরের নিজস্ব রক্ষণাবেক্ষণ ব্যয় করতে বাধ্য হয়, যা ওজন হ্রাস পায়, কিন্তু অবশ্যই তার জমা না।
ডেট মেনুতে টমেটো
তার অনিয়মিত ইউটিলিটি এবং কম পুষ্টি কারণে, টমেটো প্রায়ই একটি সুষম খাদ্য মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এবং, তবুও, কিছু টমেটো উপর ওজন হারাতে চেষ্টা করবেন না। চরম ক্ষেত্রে, আপনি একটি উপবাস দিন বিকল্প বিবেচনা করতে পারেন। কিন্তু শুধুমাত্র এই শর্তে যে আপনার লিভার ও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের সমস্যা নেই।
পণ্যগুলির একটি মোটামুটি সীমিত সংখ্যা আছে,
কিন্তু আসুন আমাদের মূল প্রশ্নে ফিরে আসি। টমেটো থেকে আপনি শুধুমাত্র এক ক্ষেত্রে পুনরুদ্ধার করতে পারেন, যদি আপনি যথেষ্ট উচ্চ-ক্যালোরি খাবারের খাবার খান, যা টমেটো অন্তর্ভুক্ত করে। এটা sauces, বিভিন্ন দ্রাবক, চর্বিযুক্ত মাংস, টমেটো স্যুপ এবং জিনিসপত্র জন্য marinades হতে পারে, কিন্তু এই ক্ষেত্রে অতিরিক্ত পাউন্ড টমেটো নিজেদের থেকে প্রদর্শিত হবে না, কিন্তু সমাপ্ত পণ্যদ্রব্য আপ যে অন্যান্য পণ্য থেকে।
নিজের দ্বারা, টমেটো ওজন বৃদ্ধি করতে পারে না। কিন্তু, সমস্ত পণ্যগুলির মতই, তারা যখন কেবল সঠিকভাবে ব্যবহৃত হয় তখনই উপকার হয়।