ওজন কমানোর জন্য কিভাবে শক্তির উত্স গ্রহণ করবেন?

শক্তি খাদ্যে বিভিন্ন ধরণের স্বাদযুক্ত ককটেলের একটি সম্পূর্ণ সিরিজ যা তাদের বিশুদ্ধ রূপে উভয়ই উপকারী হতে পারে এবং তাদের ভিত্তি করে স্যুপ, ওমেলেট ইত্যাদি রান্না করতে পারে। ওজন কমানোর জন্য কীভাবে শক্তির উত্স গ্রহণ করা যায় - পড়া।

রচনা এবং দরকারী বৈশিষ্ট্য

এই উচ্চ প্রযুক্তির পণ্য ধারণ করে:

• প্রোটিন - দুগ্ধ এবং উদ্ভিজ্জ, শরীরের জন্য অপরিহার্য এবং পেশী ভর নির্মাণ জড়িত;
• সবজি চর্বি - সয়াবিন তেল, ইত্যাদি;
• কার্বোহাইড্রেট, পুরো দিন শক্তি দিয়ে শরীর প্রদান;
• ফাইবার - স্থায়ীভাবে অপুষ্টি অনুভূতি দীর্ঘায়িত, পাশাপাশি ক্ষয় পণ্য শরীরের শুদ্ধ;
• সব অঙ্গ এবং সিস্টেমের স্বাভাবিক অপারেশন সমর্থন যে ভিটামিন এবং খনিজ;
• রাজকীয় জেলি তাদের লার্ভা খাওয়ানোর জন্য মৌমাছি দ্বারা নিষ্কাশিত দুধ উপর ভিত্তি করে। এটি টিস্যুগুলির ভাল অক্সিজেনকরণ, খাদ্যের সময় মানসিক অবস্থা বৃদ্ধি এবং স্থিতিশীলতা উন্নীত করে;
• এনজাইম যা খাদ্যের সর্বোত্তম হজম উদ্ভাবন করে।

ওজন হারান কিভাবে শক্তির উত্স গ্রহণ সঠিকভাবে?

একটি বিশেষ ওজন কমানোর প্রোগ্রাম যেটি তিনটি পর্যায়ে শক্তি খাওয়ার ব্যবহার করে। প্রথম 3-5 দিনের মধ্যে আপনি কেবল ককটেল ব্যবহার করতে পারেন, খাবারের সাথে পুরোপুরি বদলে দিতে পারেন। একটি পরিমাপ চূর্ণীভবন গুঁড়া 1.5 মিলিলিটার দুধের 1.5 মিলিতে এবং প্রধান তিনটি খাবার গ্রহণ করে এবং দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট এবং একটি মধ্যাহ্নকালীন স্নেকের জন্য এই অর্ধেক ডোজটি পান করে। যারা এনার্জি ডায়েটগুলি নিতে চায়, তারা উত্তর দেয় যে দুধের পরিবর্তে আপনি কিফার বা সবজি চাষে ব্যবহার করতে পারেন। এবং যদি সুপারিশগুলি অনুসরণ করা কঠিন হয়, তবে খাবারের কিছু নেই, আপনি কখনও কখনও তাজা শাকসব্জির সালাদ তৈরি বা তাদের ডুবিয়ে দিতে পারেন।

দ্বিতীয় পর্যায়ে ককটেল খাওয়ার অভ্যাস কেবলমাত্র খাবারের জন্য এবং স্নেকের জন্য। এর সময়কাল 3-4 সপ্তাহ। ভাল, যারা তৃতীয় পর্যায়ে ওজন কমানোর জন্য শক্তি খাওয়াতে আগ্রহী, আপনি উত্তর দিতে পারেন যে এই ককটেলগুলি কেবল ডিনারের পরিবর্তে বদলে যায়, তবে প্রচুর ফল, সবজি ও দুগ্ধজাত খাবারের সাথে খাদ্য কম ক্যালোরি এবং মাঝারি হওয়া উচিত। সাধারণ কার্বোহাইড্রেটগুলির পরিবর্তে জটিল ব্যবহার করা উচিত - শস্য, শিকড় শস্য, রুটি, মুসসি অনেক তরল পানীয় খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং এখনও খেলা খেলা। একটি ন্যূনতম পর্যায়ে, সকাল বা সন্ধ্যায় হাঁটা এবং ব্যায়াম করুন কোনও ক্ষেত্রে, ককটেল গ্রহণ করার আগে, বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।