বৈদেশিক ফল feijoa ধীরে ধীরে জনপ্রিয়তা অর্জনের তাক উপর হাজির না তাই অনেক আগে একটি সূক্ষ্ম মিষ্টি স্বাদ সঙ্গে এই বহিরাগত বেরি দ্রুত উত্তর অক্ষাংশের অধিবাসীদের সঙ্গে প্রেমে পড়া। Feijoa উভয় স্বাধীনভাবে এবং ডেসার্ট, কেক, pastries এবং অন্যান্য মিষ্টান্ন অংশ হিসাবে খাওয়া হয় যারা এই চিত্রে অনুসরণ করে, তারা ফিজিওয়োসের ক্যালরির মূল্য জানতে আগ্রহী এবং সর্বাধিক উপকার পেতে চায় - বিদেশী বেরিতে পুষ্টির পরিমাণ সম্পর্কে পড়।
ফিজোয়ায় কত ক্যালোরি আছে?
এই ফলের কম শক্তি মান আছে - প্রতি 100 গ্রামের মধ্যে মাত্র 49 কে.সি.। এটা খেয়াল করা উচিত যে কার্বোহাইড্রেটগুলির অধিকাংশ ক্যালরির উপাদান ক্যালরির দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে - তাদের মধ্যে 11 গ্রাম, প্রোটিন এবং ফ্যাটগুলি প্রতি 100 গ্রাম প্রো 1 গ্রাম।
ডায়াবেটিসে feijoa ব্যবহার করুন সতর্কতা এবং বিরল সঙ্গে সুপারিশ করা হয়, কারণ তার glycemic সূচক 40 ইউনিট। অনেকে বিশ্বাস করে যে সব কম ক্যালোরি খাবারগুলি স্নেক, ডাইপার এবং এমনকি দেরী খাবার জন্য মহান, এবং যেহেতু feijoa এর শক্তি মান কম, আপনি যে কোন সময় এটি খেতে পারেন। এটা লক্ষ করা উচিত যে, অনেক গরুর মত, ফিজিওয়ে একটি কোমল ও মিষ্টি স্বাদ রয়েছে, এবং সেইজন্য, প্রাকৃতিক শর্করার একটি উচ্চ উপাদান। আপনি যদি এই চিত্রটি অনুসরণ করেন, তাহলে বিকিনিতে কোন মিষ্টি খাবার খাবেন না, এটি পোড়ানো বা ফল খান। সত্য যে এই সময়ে প্রাকৃতিক বিপাক কম হয়, এবং সেইজন্য কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে আসে শক্তি, শরীরের ব্যয় করতে পারে না, এবং এটি চর্বি কোষ আকারে সংরক্ষিত হয়
14.00 টা পর্যন্ত আপনি নিরাপদে ফিজিও এবং অন্যান্য মিষ্টি ফল এবং বীজ খান - এই ক্ষেত্রে তারা চিত্র ক্ষতি আনতে পারবে না।
Feijoa দরকারী কি?
কোনও পণ্য পছন্দ করে, শুধুমাত্র পূর্ণ বয়স্কতার পরেই ফিজোআউট সর্বাধিক কার্যকর বৈশিষ্ট্য লাভ করে। চুরি এবং পরিবহন এই ফল এখনও অপ্রচলিত, কিন্তু পরিবহন সময় তারা সাধারণত একটি অন্ধকার সবুজ ছুলা এবং একটি উজ্জ্বল সুবাস খুঁজে পরিচালনা পরিচালনা করে যে বেরি খরচ জন্য প্রস্তুত নির্দেশ করে যে। সতর্কতা অবলম্বন করার জন্য নির্বাচন করা হলে: এই ফলগুলি হ্রাস পায়, এবং শুধুমাত্র একটি পরিপক্ক এবং গুণগত ফল উপকারী আনতে হবে।
ফিজিওয়াতে কী আছে তা বিবেচনা করুন:
- 20.3 এমজি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড;
- 38 মিলিগ্রাম অফ ফোলিক অ্যাসিড;
- ভিটামিন পিপি 0.29 মিলিগ্রাম;
- 8 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 1;
- 32 মিলিগ্রাম ভিটামিন B2;
- 0.23 μg ভিটামিন B5;
- 155 এমজি পটাসিয়াম;
- ২0 মিলিগ্রাম ফসফরাস;
- 17 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম;
- 9 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম;
- 3 মিলিগ্রাম সোডিয়াম;
- 85 μg ম্যাঙ্গানিজ;
- 55 μg তামা;
- 80 μg লোহা;
- 70 μg আয়োডিন;
- 40 μg জিংক।
এটা লক্ষনীয় হওয়া উচিত যে ভিটামিন এবং পুষ্টির বিপুল পরিমাণে ছাড়াও, ফিজিওতেও অপরিহার্য তেলের পুরো সংকলন রয়েছে, যা মানুষের শরীরের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, এই সম্পত্তির সাহায্যে, ঠান্ডা হওয়া এবং ভাইরাস প্রতিরোধে শরীরের প্রতিরোধ বৃদ্ধি করা সম্ভব।
পুষ্টি খুব উচ্চ কন্টেন্ট ধন্যবাদ, এই ফল নিরাময় বিবেচনা করা যেতে পারে। যারা ভোগে তাদের সবাইকে ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়
ফার্মাসি কমপ্লেক্সের জন্য একটি প্রাকৃতিক বিকল্প হিসাবে ভিটামিন প্রচুর পরিমাণে ফল ব্যবহার করতে পারে। যদি আপনার একটি অভিটমিনোসিস বা প্রদাহজনক রোগ থাকে - জটিল থেরাপিে feijoa সঙ্গে খাবারের অন্তর্ভুক্ত, এবং ত্রাণ অনেক দ্রুত আসবে।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ভিটামিন-খনিজ গঠন কেবল শরীরকেই নয় বরং আত্মাকেও প্রভাবিত করতে পারে: বিষণ্ণতা বা বিষণ্নতার ঘন্টাগুলির মধ্যে , শুধু এই বহিরাগত বেরি জন্য খাদ্যের উপর জোর দেয়, এবং আপনি অনেক ভালো বোধ করবেন।