রোযা উপকারিতা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত করা হয়েছে। সক্রেটিস আরও বলেন যে খাবারে সর্বোত্তম যোগব্যায়াম ক্ষুধার।
আধুনিক সমাজের সমস্যা হল যে একজন ব্যক্তির প্রয়োজনের চেয়ে অনেক বেশি খাওয়া হয়। এটা প্রমাণিত হয় যে ক্ষুধা সন্তুষ্ট করার জন্য, এটা 200 গ্রাম খেতে যথেষ্ট। দুর্ভাগ্যবশত, এই নিয়ম কয়েক দ্বারা ব্যবহৃত হয় এবং, মূলত, স্বাভাবিক খাবার পেট একটি ওজন সঙ্গে শেষ।
একদিন রোযা উপকারিতা
আপনি শরীর আনলোড এবং শুদ্ধ করতে চান, তাহলে এই পদ্ধতি একটি আদর্শ সমাধান। এই বিকল্পটি বরং একটি পূর্ণসংখ্যক ক্ষুধার চেয়ে রোযা দিবস । এত অল্প সময়ের সত্ত্বেও, একদিনের স্বাস্থ্যের জন্য রোযা উপকারের প্রচুর। যখন শরীরটি 24 ঘন্টার জন্য খাবার গ্রহণ করে না, তখন এটি বিশ্রাম করে এবং শুচি হতে শুরু করে।
অনাহারে ধন্যবাদ:
- বিপাকীয় হার বৃদ্ধি;
- অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করা হয়;
- খাদ্য পরিবর্তনের মনোভাব;
- আপনি খাদ্য আসক্তি পরিত্রাণ পেতে পারেন
পুষ্টিবিদরা শনিবার সকালের জন্য ক্ষুধার শুরু করে এবং রবিবারের সকালে শেষ হয়।
ক্ষুধা জন্য প্রস্তুতির গুরুত্বপূর্ণ:
- প্রস্তাবিত ক্ষুধা থেকে 3 দিন আগে, মেনু মাংস, মাছ এবং মদ্যপ পানীয় থেকে বাদ।
- 2 দিন জন্য, বাদাম এবং মটরশুটি ছেড়ে।
- একটি দিনের জন্য, শুধুমাত্র সবজি, ফল এবং খরা-দুধের পণ্য খাই।
পানিতে ক্ষুধার উপকারিতা হল ক্ষতিকারক পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করা। দৈনিক এটি 2 লিটার শুদ্ধ জল পর্যন্ত পান করার প্রয়োজন। যদি আপনি প্রথমবারের জন্য ক্ষুধার্ত হন, তাহলে ঘরে সবসময়ই থাকুন, কারণ আপনি দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথার অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।
বেগুনী রোযা উপকারিতা
উপবাসকালে, শরীরটি গ্লুকোজ উত্পাদন করার জন্য ফ্যাট ব্যবহার করে, যা অ্যাড্রিনাল হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যা প্রদাহ-প্রদাহজনক প্রভাব।