ওটস একটি দরকারী পণ্য যা আপনাকে আপনার মেনুতে ওজন কমানোর অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। শস্য মধ্যে জটিল কার্বোহাইড্রেট হয়, যা আপনি দ্রুত ক্ষুধা সন্তুষ্ট করতে পারবেন ওজন হ্রাস জন্য ওটস রেসিপি চর্বি মেটাবলিজম স্বাভাবিক এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এর intestines শুদ্ধ করা। শস্য থেকে আপনি বিভিন্ন পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন, পাশাপাশি তারা বিভিন্ন খাবারে যোগ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, স্যালাড ।
ওজন হ্রাস জন্য ওটস রান্না কিভাবে?
উপলব্ধ উপাদানের অন্তর্ভুক্ত অনেক বিভিন্ন রেসিপি আছে। এর সহজতম রেসিপি দিয়ে শুরু করা যাক
উপাদানগুলো:
- ওট - 1 টি আইটেম;
- জল - 1 লিটার।
প্রস্তুতি
8 ঘন্টার জন্য পানি দিয়ে ছেড়ে দিন এবং সকালে আগুন জ্বালিয়ে নিন এবং 1.5 ঘণ্টার জন্য রান্না করুন। জজ, একটি ব্লেন্ডারের সাথে চিকন করুন এবং তারপর আবার 40 মিনিটের জন্য উকিয়ে দিন। ওজন হ্রাসের জন্য ওটাকে কীভাবে পান করতে হবে তা জানতে হবে, যেহেতু স্কিম খুব সহজ - খাবারের এক ঘণ্টার জন্য প্রতিদিন তিন বার।
নিম্নলিখিত রেসিপি আরো আকর্ষণীয়, এটি মূল স্বাদ অনুপূরক যে অন্যান্য উপাদান ব্যবহার করে। দারুচিনি ও মধু এমন খাবার যা ওজন কমানোর জন্যও সুপারিশ করা হয়।
উপাদানগুলো:
- ওট - 1 কাপ;
- মধু - 1 চা চামচ;
- দারুচিনি - 1 লাঠি;
- জল - 2 লিটার
প্রস্তুতি
ব্লেন্ডার বাটি মধ্যে জল এবং শস্য রাখুন। একটি একঘেয়ে মিশ্রণ প্রাপ্ত পর্যন্ত সবকিছু পাউন্ড, অবশিষ্ট উপাদান যোগ করুন এবং আবার মিশ্রিত। 12 ঘন্টার জন্য রেফ্রিজারিতে জোর দিন। এক মাসের জন্য খাওয়ার আগে এই পানীয় পান করুন। ওজন হ্রাস জন্য ওটস বপন কিভাবে বোঝা,
উপাদানগুলো:
- ওট - 2 টি আইটেম;
- জল - 4 আইটেম;
- চিনি - 8 চামচ চামচ।
প্রস্তুতি
শস্য ধোয়া, একটি বোতল রাখা এবং ঠান্ডা জল ঢালা। যোগ অর্ধেক প্রস্তুত চিনি যোগ করুন এবং সবকিছু মিশ্রিত। গজ সঙ্গে আবরণ এবং 4 দিন জন্য ছেড়ে। সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে, তরল নিষ্কাশন, এবং চিনি দিয়ে নতুন জল ঢালা। 4 দিন পর আপনি ওজন কাভেস হারানোর জন্য সুস্বাস্থ্য পান করতে পারেন।