এটা কোন গোপন যে পেট যে প্রায় কোন মেয়ে জন্য শরীরের সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত অংশ। মাতৃগর্ভের আদেশে এই স্থানে ফ্যাট জমা হয়: গর্ভাবস্থার সময় শিশুটি নিরাপদ হতে পারে, পেট পেছন দিকে, নীচের পাশে এবং কাঁধের পাশে চর্বি দিয়ে সতর্ক হয়, যা শক শোষকটির কার্যকারিতা প্রদর্শন করে। যাইহোক, আমাদের সন্তান যখন আমরা একটি শিশু আছে করার সিদ্ধান্ত নেন না, এবং তাই ইতিমধ্যে 20-21 বছর, এবং এমনকি আগে থেকে, সতর্কতার সাথে এই কৌশলগত এলাকায় চর্বি accumulates।
ম্যাসেজ পেট পরিষ্কার সাহায্য?
একটি সুন্দর হওয়ার প্রচেষ্টায়, বেশিরভাগ নারী পেটের ম্যাসেজ সহ কিছুটা জন্য প্রস্তুত। এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে এই শুধুমাত্র একটি সহায়ক পদ্ধতি যা শরীরের বুঝতে যেখানে ওজন কমানোর শুরু। যাইহোক, একা অতিরিক্ত ব্যবস্থা ছাড়াই, এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র পেটের ত্বকে একটি স্বন দিতে সাহায্য করবে।
সবচেয়ে সঠিক পেটে ম্যাসেজ কেউ কখনও আপনি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া যদি চর্বি আমানত পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে, এবং একটি ল্যাপটপ সঙ্গে বিছানায় reclining আপনার সব বিনামূল্যে সময় কাটা। এই পদ্ধতির প্রভাব ওভারভিস্ট করবেন না। তবে, যদি আপনি আরও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করেন, তবে পেট কমাতে ম্যাসেজের প্রভাব থাকবে এবং একটি স্পষ্ট ফলাফল প্রকাশ করার জন্য প্রয়োজনীয় সময় কমিয়ে আপনাকে সাহায্য করবে।
পেট ফ্যাট থেকে ম্যাসেজ: কিভাবে সম্পূরক?
বাড়ির পেটে ম্যাসেজ আরো বেশি কার্যকর হবে যদি তার থেকে পৃথক থাকে তবে আপনি নিম্নলিখিত মৌলিক পদ্ধতির নিয়মাবলী গ্রহণ করবেন:
- আন্দোলন জীবন! পায়ে একটি অতিরিক্ত স্টপ যেতে অলস না, একটি skipping দড়ি সঙ্গে বাড়িতে বা আপনার পছন্দের সঙ্গীত নাচতে কমপক্ষে 10-15 মিনিট লাফ, কেউ আপনাকে দেখে না, যখন
- ঘুরে ঘুরে! এটি পেটের একটি অনন্য ম্যাসেজ, যা অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকরী এবং উপরন্তু, শুধুমাত্র সামনে অংশ প্রভাবিত করে না, কিন্তু পাশ এবং পিছনে, যা প্রায়ই কম সমস্যাযুক্ত অঞ্চল হয় না
- ছোট অংশ খান! আধা-খালি টেবিল থেকে উঠুন: বড় পরিমাণ খাবারের কারণে, আপনি পেট প্রসারিত করেন, এবং আপনার যথেষ্ট পরিমাণে খাবার প্রয়োজন। পেট ভলিউম কমাতে ফ্র্যাকালাল পুষ্টি সাহায্য করে: প্রায়শই, 5-6 বার বার, কিন্তু যথেষ্ট না - বাদাম, ফলের বা উদ্ভিজ্জ একটি মুষ্টিমেয়, একটি হালকা স্যুপ, কম চর্বি কুটির পনির, চর্বিযুক্ত স্তন সঙ্গে ওটমিল বা বেকহাট।
- মিষ্টি এবং চর্বি প্রত্যাখ্যান (গভীর ভাজা থালা - বাসন) হোম বিস্কুট এবং মিষ্টি কিনতে না, তারা পেট ছেড়ে না কারণ! মার্শমল্লো, জেলি (বিশেষ করে আগর-আগর), রাই রুটি জন্য চা নির্বাচন করুন।
এই নিয়মগুলি খুব সহজ, কিন্তু ম্যাসাজের সাহায্যে পেটকে অপসারণের জন্য তাদের পালনকর্তার সাথে অনেক সহজ হবে।
ওজন হ্রাস জন্য পেট ম্যাসেজ
বিভিন্ন ম্যাসেজ কৌশল বিবেচনা করুন যে আপনি নিজেকে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি তাদের নিয়মিতভাবে আবেদন করলে তাদের সবগুলি নিরাপদ এবং কার্যকর।
- হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ এই ব্যবস্থায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা ম্যাসেজগুলি, অনেকগুলি নির্দেশাবলী অনুযায়ী তাদের ব্যবহার করুন;
- পেট ম্যাসেজ ধাঁধা। আপনার পিছনে মিথ্যা, শিথিল হালকা ঝিল্লি সঙ্গে পেট ত্বক ম্যাসেজ ম্যাসেজ, আপনার হাত ঘড়ির কাঁটার দিকে চলন্ত প্রতিটি বৃত্তাকার সঙ্গে, ধীরে ধীরে, কিন্তু দৃঢ়ভাবে দৃঢ়তা শক্তি বৃদ্ধি এবং স্রাব অবিরত না হওয়া পর্যন্ত চামড়া লাল (সামান্য, beet রঙ না)। এই মুহুর্তে, ট্যুরিস বন্ধ করা প্রয়োজন, এবং তীব্রভাবে একটি শুষ্ক টেরি তোয়ালে সঙ্গে ঘষা করা হয়।
এই কৌশলগুলির কোনটি ব্যবহার করে, তা ভুলে যান যে ম্যাসাজ দুপুরের আগে দু-ঘন্টা অথবা ২ ঘন্টা পর করা উচিত। অন্যথায়, আপনার শরীর এই পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়া দিতে পারে খুব যন্ত্রনাদায়ক।