আপনি ওজন হারাতে চাইলে, এর মানে এই নয় যে আপনাকে সব খাবার ছেড়ে দিতে হবে এবং পানিতে যেতে হবে। আপনি ধীরে ধীরে ওজন হারাতে পারেন, কিন্তু গুণগতভাবে: শুধু তরল এবং অন্ত্রের উপাদানের পরিত্রাণ পান না, তবে অতিরিক্ত চর্বিও সরাতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনি ওজন হ্রাসের জন্য ডায়াবেটিস স্যুপের জন্য 1-2 টি, বা এমনকি 3 টি খাবারের পরিবর্তে ভাল ফলাফল দিতে পারবেন এবং আপনাকে ক্ষুধা থেকে বেঁচে থাকতে দেবেন না।
খাদ্যতালিকাগত স্যুপের কয়েকটি সহজ রেসিপি বিবেচনা করুন:
মুরগির সঙ্গে খাদ্যতালিকাগত স্যুপ (100 গ্রামের ২6 কেসি)
উপাদানগুলো:
- 1/2 চিকেন ব্রেস্ট;
- 2.5 লিটার পানি;
- 1/5 বাঁধাকপি মাথা;
- 3-4 টমেটো;
- সবুজ মটরশুটি একটি পাত্র;
- 1/2 জলপাই olive এর ক্যান।
প্রস্তুতি
2-3 লিটার সসপ্যানের মধ্যে অর্ধেক চিকেন ব্রেস্ট বাটা, স্তনটি বের করে নিন, টুকরো টুকরো করে স্যুপে ফিরে যান। বাঁধাকপি মাথা একটি shredded পঞ্চম যোগ করুন। 3-4 টমেটো ধুয়ে ফেলুন, ত্বক শুকিয়ে ফেলুন, পাতলাভাবে কাটা এবং স্যুপে পাঠান। গ্লাস ছাড়া একটি ছোট কাঁচা মটরশুটি যোগ করুন এবং অর্ধেক জারিত করা যায়। উপকরণ প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত রান্না করা।
ওজন কমানোর জন্য ডায়রিটি স্যুপ (100 কেজি প্রতি 6 কে.সি.)
উপাদানগুলো:
- 1/3 বাঁধাকপি;
- 1 টি গাজর;
- 1 বুলগেরিয়ান মরিচ;
- 3 টমেটো;
- 1 টি লিক (বা 2 পেঁয়াজ);
- সসিং (স্বাদ ছাড়া) স্বাদ যাও;
- 3 লিটার পানি
প্রস্তুতি
একটি খাদ্য স্যুপ রান্না কিভাবে? পানি উত্তোলন করুন, আপনার পছন্দ মতো খাদ্য কাটুন, এটি একটি সসপ্যান্ট মধ্যে ডুবান এবং প্রস্তুত হওয়া পর্যন্ত রান্না করা। লেক কুকুর দেয়, এবং স্যুপ পূর্ণ, যদিও খুব হালকা।
এটি বিশ্বাস করা হয় যে মাল্টিভাওয়ারতে খাদ্যশস্যের সূঁচ স্টোভের উপর রান্না করা খাবারের চেয়ে বেশি সুস্বাদু। একবার আপনার খাদ্যটি একটি ছোট কালো টুকরা যোগ করার জন্য যথেষ্ট সম্ভব। ভুলে যাবেন না, হালকা খাদ্যতালিকাগত স্যুপটি মানক অংশে খাওয়া উচিত - 300-400 গ্রাম (1 টি নিয়মিত লালা - 100 গ্রাম), যাতে তরল পরিমাণে প্রচুর পরিমাণে পেট প্রসারিত না হয়