অনেক মানুষ শ্বেত তেলের অলৌকিক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে শুনেছেন। ওজন কমাতে তার ক্ষমতা সহ। পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের সত্যিই এই পণ্য slimming যাও সুপারিশ, কিন্তু তার অপব্যবহার থেকে সম্ভাব্য অপ্রীতিকর ফলাফল সম্পর্কে সতর্ক আপনি ওজন হ্রাস flaxseed তেল পান কিভাবে বুঝতে হবে, অন্যথায় আপনি সঠিক বিপরীত প্রভাব অর্জন করতে পাচক প্রক্রিয়া ব্যাহত করতে পারেন।
ওজন হ্রাস জন্য পাতলা তেল পান কিভাবে?
এই পণ্য সহজ ভোজন ওজন হ্রাস করা হবে না, এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম সঙ্গে মিলিত হতে হবে। উপরন্তু, এটি মনে রাখা উচিত যে তৈলবীজ অয়েল বিশেষ স্টোরেজ অবস্থার প্রয়োজন হয় - একটি ফ্রিজে, কয়টা বদ্ধ পাত্রে এক মাসের বেশি নয়, এটি তাপ চিকিত্সা করতে পারে না। অন্যথায়, এটি ক্ষতিকারক হবে এবং শরীরের উপর কোন ইতিবাচক প্রভাব থাকবে না। একটি বাধ্যতামূলক শর্ত হল গরম গরম পানি দিয়ে প্রচুর পরিমাণে তেল ধোয়া।
ওজন কমাতে flaxseed তেল সঠিকভাবে পান কিভাবে সম্পর্কে প্রশ্ন উত্তর, বিশেষজ্ঞরা এই পণ্য অংশগ্রহণের সঙ্গে diets বিভিন্ন রূপের দিতে।
- ফলের এবং উদ্ভিজ্জ মেনু: ভিত্তি - সকালে এবং সন্ধ্যায় তৈলাক্ত তেলের 1 চা চামচ বাদ দিয়ে তাজা সবজি ও ফল, বাদাম, রস, আপনি পণ্যটি স্যালাডে বা আলাদাভাবে খাওয়াতে পারেন, এক গ্লাস পানি পান করতে পারেন।
- প্রোটিন মেনু: বেস - খরা-দুধের পণ্য, ডিম, মুরগির ব্রেস্ট, মাছ, ভাজা বা বাছাই করা সবজি। Flaxseed তেল প্রস্তুতি প্রস্তুত উষ্ণ খাবার যোগ করা হয় 1 বা 2 বার বার।
- নিরামিষাশী মেনু: ভিত্তি হল সমগ্র খাদ্যশস্যের porridge, সম্পূর্ণ গম রুটি, বিস্কুট, শুকনো ফল এবং তাজা ফল, flaxseed তেল সঙ্গে তাজা সবজি স্যালা দিন দুবার।
- একটি সুষম, মৃদু মেনু সমস্ত গ্রুপ থেকে পুষ্টি ব্যবহার সুপারিশ - প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট। ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি খেতে পারেন
তৈলাক্ত তেল সঙ্গে omelet বা porridge; লঞ্চ জন্য - উদ্ভিজ্জ স্যুপ, flaxseed তেল একটি চা চামচ সঙ্গে ঋতু; ডিনার জন্য - মাংস বা তাজা শাকসব্জ মাছ সঙ্গে একজোড়া এবং তিসি তেল থেকে সস।
ওজন কমানোর জন্য আপনি কতটা লবন তেল পান করতে পারেন?
ওজন কমানোর জন্য তিসি তেল পান কিভাবে বুদ্ধিমান ছাড়াও, আপনি তার ডোজ এবং প্রায়ই অভ্যর্থনা বিবেচনা করা উচিত। তৈলাক্ত তেল সঙ্গে খাদ্যতালিকা কোর্স 2-3 মাসের জন্য ডিজাইন করা হয়, তারপর আপনি একটি 30 দিনের বিরতি এবং আবার কোর্স পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন। সর্বোচ্চ দৈনিক ডোজ 2 টেবিল চামচ তারা ব্রেকফাস্ট এবং ডিনার জন্য তেল গ্রাস করার জন্য teaspoons এবং এই ফর্ম বিভক্ত করা প্রয়োজন।