এটা বিশ্বাস করা হয় যে এমনকি প্রাচীন মিশরের সৌন্দর্যীরা ওজন হ্রাস এবং সৌন্দর্যের জন্য কালো জীনের তেল ব্যবহার করেছে। এটা শুধুমাত্র নিরাপদ নয়, তবে শরীরের জন্যও উপকারী।
কালো জিরা তেল কীভাবে নিতে হয়?
কালো জিরের তেল বীজ জলপাই ও উদ্ভিজ্জ তেলের পরিবর্তে খাদ্যে যোগ করা যায়, তবে ওজন হ্রাস করার জন্য একটি বিশেষ স্কিম রয়েছে। এটি দুই মাসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে কঠোরভাবে নিয়মটি পরিচালনা করে: আপনি কালো জারির তেল পান করার আগে, আপনি খেতে পারেন না। তেল গ্রহণের পর, তা গরম খাবার এবং পানীয় পান করার জন্য অবিলম্বে নিষিদ্ধ: আপনাকে অর্ধ ঘন্টার অপেক্ষা করতে হবে।
প্রথম মাসে, খাদ্য থেকে সমস্ত সহজ কার্বোহাইড্রেট (মিষ্টি, আলু, পেস্ট্রি, রুটি, পাস্তা, ইত্যাদি) বাদ দিন। একই সময়ে, তেল ব্যবহার করুন:
- 1 সপ্তাহ - ব্রেকফাস্টের আগে 1 চামচ তেল এবং একটি গ্লাস পানি;
- 2 সপ্তাহ - ব্রেকফাস্ট ও ডিনারের আগে এক চামচ তৈল এবং এক গ্লাস পানি;
- 3 সপ্তাহ - ব্রেকফাস্টের আগে ২ টি চামচ এবং ২ গ্লাস পানি;
- 4 সপ্তাহ - ব্রেকফাস্টের আগে এক চামচ তেল এবং একটি গ্লাস পানি।
দ্বিতীয় মাসে এই তেল গ্রহণ প্রকল্প থেকে পানি বাদ দেয়। একই সময়ে, চর্বি সর্বাধিক থেকে খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়। আপনি যদি পুষ্টিকর একটি ডায়েরি রাখেন, তাহলে বিবেচনা করুন যে চর্বি প্রতিদিন ২0 গ্রামের বেশি নয়। কালো জিরা তেলের ডোজ কীভাবে পরিবর্তন করে তা দেখতে ভুলবেন না:
- 1 সপ্তাহ - 1 জল ছাড়া তেলের 1 চামচ চামড়া;
- 2 সপ্তাহ - পানি ছাড়া ২ টেবিল চামচ তেল;
- 3 সপ্তাহ - খাবারের আগে আধা ঘন্টার জন্য তেলের ২ টি চামচ দিন তিনবার;
- 4 সপ্তাহ - এক চামচ তৈল এবং এক গ্লাস পানি দুইবার দিন।
কালো জিরের তেলের বৈশিষ্ট্যগুলি ইতিবাচকভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, আপনার মেনুতে স্যালাডের জন্য ড্রেসিং হিসাবে এটি অন্তর্ভুক্ত করা অব্যাহত রাখতে ভুলবেন না। বিভিন্ন বৈচিত্র্যের মধ্যে তাজা সবজি সালাদ ভর্তি জন্য এটি নিখুঁত। যাইহোক, ঠান্ডা ঋতু আপনি sauerkraut এটি যোগ করতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য কালো জীবাণু তেল কিভাবে চয়ন করবেন?
কালো জীবাণু তেল ব্যবহার করে নিজেকে প্রমাণিত হবে যদি আপনি একটি তাজা, উচ্চ মানের পণ্য চয়ন করেছেন। ভুলে যাবেন না যে উচ্চ মানের তেল ফ্লেক্সে ভাসতে না, ঘাড়ে কোন পলি ও সাদা তালাক নেই। উপরন্তু, তেল ফ্রিজে সংরক্ষণ করা আবশ্যক। তেল গ্রহণ করার সময় নিশ্চিত করুন যে এটি ধাতু স্পর্শ করে না: অভ্যর্থনা জন্য, একটি কাঠের বা অন্তত একটি প্লাস্টিকের চামচ ব্যবহার করুন।
যারা মুরগির স্বাদ সহ্য করতে পারে না তাদের জন্য ক্যাপসুলের কালো জারির তেলের মতো বিকল্পও রয়েছে। নির্মাতার উপর নির্ভর করে, ডোজ এবং ডোজ রেজমেন ভিন্ন হতে পারে, কিন্তু, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি প্যাকেজে নির্দেশিত হয়।