ওজন হ্রাসের সময় ওজন কমে গেলে, এটি প্যানিকের একটি কারণ নয়। আপনি শুধু প্রক্রিয়া এর মন্থর কারণ সনাক্ত এবং এটি নিষ্কাশন করার প্রয়োজন।
কেন ওজন হ্রাস বন্ধ?
অনেক পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলে যে ওজন হ্রাসে ওজন হ্রাস "খাদ্যতালিকা প্লেট" এর অর্জনের কারণে, কারণ শরীর নতুন শাসনের জন্য ব্যবহৃত হয়। কিন্তু এইসব শব্দগুলির পিছনে কি ঠিক আছে? - অনেক লোককে তাদের ডিকোডিং প্রয়োজন।
- ক্যালোরি এর আগমন এবং খরচ মধ্যে নিখুঁত ভারসাম্য। আপনি যতটা ব্যয় করেন ঠিক ততটুকু ক্যালোরি খাওয়া শুরু করেন, তাহলে ওজন স্বাভাবিকভাবে কমে যাবে না।
- একটি ছোট খাবার একটি দিন - আপনার পরবর্তী খাবারের জন্য ক্যালোরি ব্যয় করার সময় নেই।
- অনুপযুক্ত পানীয় শস্য অত্যধিক পানীয়, খাঁটি খাবারের ব্যবহার দ্বারা, পানীয়ের ভুল পছন্দ অনুযায়ী।
- খাদ্য পরিবর্তন ছাড়া শারীরিক কার্যকলাপ উপর ফোকাস।
- কার্ডিও লোড এর অপর্যাপ্ত সংখ্যা
ওজন কমে গেলে ওজন কমে গেলে কি হবে?
উপরের কারণগুলি থেকে কাজ করা, এটি একটি বেশ প্রাকৃতিক উপসংহার আঁকড়ি প্রয়োজন যে আরও ওজন কমানোর জন্য এটি interfering কারণগুলি নিষ্কাশন করা প্রয়োজন।
- আপনি কি খাওয়া ট্র্যাক রাখুন, ডায়েরি সব খাবার নিচে লিখুন শুরু, জলের ক্যালোরি নেভিগেশন মন্তব্য দিয়ে তাদের সঙ্গে সহগমন সুতরাং আপনি বোঝা ভারসাম্য হ্রাস দিক মধ্যে ভারসাম্য স্থানান্তর কিভাবে।
- ফ্রাঞ্চাল সিস্টেমে যান: 5-6-7 বার দিন খাওয়া, প্রতিটি পরিবেশন আপনার মুষ্টি এর আকার হওয়া উচিত, আর না।
- একটি জল-লবণ ব্যালেন্স বজায় রাখা: পরিষ্কার জল এবং মিনারেল জল, রস এবং দই পানীয় - এটা খাদ্য, পানীয় না যত্ন সঙ্গে লবণ এবং লবণ পণ্য পরিচালনা
- যথাযথভাবে আপনার শারীরিক প্রশিক্ষণ নির্মাণ, তাদের অধিকাংশই ক্ষমতা না হওয়া উচিত, কিন্তু কার্ডিও ব্যায়াম: চলমান, জাম্পিং, এরিবিক্স , এমনকি একটি চটপটে গতিতে এমনকি দীর্ঘ হাঁটা।