সাধারন আইন দ্বারা, প্রায়শই এটি পাতলা সব বৃদ্ধি পায়: মুখ, বুকে, এমনকি উরু কম হতে পারে, কিন্তু এখানে পেট একই থাকবে। এটা তার সবচেয়ে কম কমাতে চেয়েছিলেন। কিন্তু এটা খুব কঠিন। জিনিসটি হচ্ছে পেট অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি রিজার্ভ, যা শরীরটি অক্সিজেন টিস্যুতে সঞ্চয় করে এবং অত্যন্ত অনিচ্ছাকৃতভাবে আউট দেয়। আপনার পেটে একটি ঘৃণ্য চর্বি সঙ্গে মোকাবেলা করা অসম্ভব? যদি খাদ্য নিষ্কাশিত হতে আউট পরিণত, ম্যাসেজ ওজন পেট হারাতে সাহায্য করবে।
কিছু মানুষ এই কৌশল কার্যকারিতা বিশ্বাস করবে, কিন্তু এটি চেষ্টা করা ভাল নয়। মহিলা আধিকারিক তার ব্যক্তিত্বের সাথে আবেগপূর্ণ মন্তব্যের মতে, ম্যাসেজ সত্যিই পেটের উপর চর্বি জন্য একটি আশ্চর্যজনক প্রতিকার।
একটি ম্যাসেজ সঙ্গে ওজন হারাতে কিভাবে
পেটে ম্যাসেজ করার এক পদ্ধতি নেই। কিন্তু তাদের সবাইকে এক অপ্রত্যাশিত সুবিধা - তাদের নিজেদের উপর করা যেতে পারে। সব সময়ে এটি প্রিয় বিশেষজ্ঞদের যেতে প্রয়োজন হয় না, বড় টাকা পরিশোধ এবং সেরা ফলাফল আশা। কিন্তু, যে পদ্ধতি আপনি বেছে নেন, আপনাকে নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে:
- প্রতিটি ম্যাসেজ শুধুমাত্র একটি খালি পেটে করা উচিত, বা খাওয়ার পরে কমপক্ষে 3 ঘন্টা;
- কোন ম্যাসেজ বিরোধী সেলুলাইটি ক্রিম, বা তেল সঙ্গে আরো কার্যকর হবে;
- ম্যাসেজ আন্দোলন অগত্যা ঘড়ির কাঁটা করা আবশ্যক;
- কোন নেতিবাচক অনুভূতি, আপনি ব্যথা, বা অস্বস্তি সহ্য করতে পারে না, যদি আপনি তাদের মনে হয়, আপনি ভাল ম্যাসেজ অধিবেশন বন্ধ।
আপনি যদি সব নিয়ম অনুসরণ করেন, নিয়মিত ম্যাসেজ আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করবে।
ব্যথা ম্যাসেজ কৌশল
পেট স্ফীত জন্য ম্যাসেজ প্রধান পদ্ধতি এক - চিম্টি ম্যাসেজ এটি প্রধান বা প্রাথমিক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ম্যাসেজটি স্বাভাবিক স্পর্শকাতর উপর ভিত্তি করে, চর্বি স্তর কমাতে, স্থিতিশীল প্রক্রিয়া নির্মূল এবং বিপাক উন্নতি। আপনার সমস্ত আঙুল দিয়ে ত্বক ভাঁজ ধরুন, তারপর, ঘড়ির কাঁটার দিকে সরানো, চামড়া স্পর্শ করুন। সুতরাং, কয়েক laps করতে, পদ্ধতির সময়কাল অন্তত পাঁচ এবং 10 মিনিটের বেশি না হওয়া উচিত। প্রক্রিয়া শেষে, চামড়া reddened এবং উত্তপ্ত করা উচিত। কিন্তু ভুলবেন না - কোন বেদনাদায়ক sensations।
পেট অত্যন্ত দরকারী মধু ম্যাসেজ , যা বাড়িতেও করা যেতে পারে। শুধুমাত্র মধু প্রাকৃতিক হতে হবে, তারপর ম্যাসেজ বিভিন্ন পদ্ধতি জন্য একটি ফ্ল্যাট পেট খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। সেরা প্রভাব জন্য, নিম্নলিখিত হিসাবে এগিয়ে যান:
- মধু তেল কয়েক ড্রপ যোগ করুন (ওজন হ্রাস জন্য বার্গামোট দরকারী দরকারী তেল, jojoba, বাদাম, রোজামারী, পুদিনা);
- এখন পেট টান এগিয়ে যান, মধু লাঠি এবং একটি ভ্যাকুয়াম প্রভাব তৈরি করা হবে;
- এটি stroking সঙ্গে প্যাটিং আন্দোলন বিকল্প প্রয়োজন;
- প্রক্রিয়া শেষে, প্রায় 7-10 মিনিট পরে, একটি উষ্ণ ঝরনা দিয়ে মধু কুঁড়ি।
মধু রক্ত সঞ্চালন উন্নত, গভীর মোটা স্তর massages, কোষ মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়া normalizes। যেমন একটি ম্যাসেজ আপনাকে পেট, কড়া এবং সরু পেশী, কিন্তু একটি মসৃণ এবং সুন্দর চামড়া মধ্যে ওজন হারাতে না শুধুমাত্র নিশ্চিত করবে। একই রেসিপি হিপ নেভিগেশন সেলুলিটি যুদ্ধের জন্য উপযুক্ত।
ম্যাসেজের আরেকটি সাধারণ পদ্ধতি পেটে ম্যানুয়াল ম্যাসেজ। এটি সাধারণত তাদের প্রভাব উন্নত করার ব্যায়াম আগে প্রয়োগ করা হয়। এটি ম্যাসেজ ম্যানুয়ালি সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজন, একটি ম্যাসেজ mitten সঙ্গে, বা কেবল হাত দিয়ে। নিম্নরূপ ম্যানুয়াল ম্যাসেজ করা যেতে পারে:
- আপনার পিছনে লঘু, আপনার হাত একটি mitten রাখা, বা শুধু একটি ম্যাসেজ ক্রিম প্রয়োগ;
- তারপর পেট প্রথম উল্লম্ব, তারপর অনুভূমিকভাবে শক্তিশালী কিন্তু বুদ্ধিমান আন্দোলন না;
- এটা জাগ্রত করো না, কারণ তোমাদের আঘাত করা উচিত নয়;
- ম্যাসেজ শেষে, একটি গামছা সঙ্গে পেট গুঁড়ো, চামড়া সামান্য লাল হওয়া উচিত।
একটি অনুরূপ ম্যাসেজ পরে, আপনি 15 মিনিটের পরে শারীরিক ব্যায়াম করতে পারেন, তারা শুধুমাত্র উপকার হবে উপরে পদ্ধতি ছাড়াও, আপনি একটি ম্যাসেজ মেশিন সঙ্গে পেট ম্যাসেজ করতে পারেন।
যদি আপনি পেটের ত্রাণ উন্নত করার জন্য এইরকম একটি সহজ উপায় চান, ভুলবেন না, বিরোধী সেলুলাইটি ম্যাসেজ, উদাহরণস্বরূপ, একটি ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ জার, আসলে ওজন হারাতে সাহায্য করে, কিন্তু শুধুমাত্র একটি উপযুক্ত পাত্রী সঙ্গে একটি বগি মধ্যে।