80 এর এবং 90 এর মধ্যে, ল্যাশিক জিমন্যাস্টিক্স খুব জনপ্রিয় ছিল। ব্যায়াম সঙ্গে টিভি সম্প্রচারের উপর প্রতিদিন প্রচারিত হয়। টেলিভিশনের সামনে অনেক মহিলা, হোস্টের সাথে, সহজ সরল আন্দোলন পুনরাবৃত্তি। Rhythmic জিমন্যাস্টিক্স সবসময় সংগীত দ্বারা সংগৃহীত হয়, তাই এই খেলার প্রধান জিনিস তাল, যার অধীনে ব্যায়াম পুরো জটিল স্থায়ী হয়। 1988 সালে, টেলিভিশন পর্দায়, ল্যাথমিক জিমন্যাস্টিকসের একটি অস্বাভাবিক রিলিজ, যা স্যাৎপলানা রজেনভোভা পরিচালিত হয়েছিল। একটি সুপরিচিত ক্রীড়াবিদ সমুদ্র সৈকত উপর ব্যায়াম প্রদর্শিত। Rhythmic জিমন্যাস্টিকস, ব্যায়াম যা খুব তীব্র এবং কোন বাধা ছাড়া পরিচালিত হয়, এখনও খুব জনপ্রিয়। আধুনিক জগতে, এই ধরণের শারীরিক কার্যকলাপকে এরিবিক্স বলা হয়।
নৃত্য- rhythmic জিমন্যাস্টিকস
- সোজা দাঁড়ানো এবং আপনার হাঁটু বন্ধ। ইনহেলেশনে, আপনার হাঁটু অল্পটা মোড়ান, এবং মাথার পেছনে আপনার অস্ত্র রাখুন, শুরুর দিকে শুরুর দিকের অবস্থানের দিকে ফিরে যান। এই ব্যায়াম 14 বার পুনরাবৃত্তি তালটি মনে রেখো
- স্বাভাবিক র্যাকের মধ্যে, মাথার বাঁ দিকে বাঁদিকে এবং ডান দিকে টানুন আপনাকে 5 বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে
- সোজা অবস্থানে, আপনার হাতে বিভিন্ন দিক প্রসারিত করুন এবং হাঁটুর এক করে এক করে উপরে করুন। 8 পুনরাবৃত্তি করুন
- সোজা দাঁড়ানো, হাত ছড়িয়ে ছিটিয়ে দাও পা স্থির করুন, এবং উভয় দিক নির্দেশ করে শরীরকে ঘুরান। 10 টি বাঁক তৈরি করুন
- এখন মেঝেতে বসুন এবং আপনার পা প্রশস্ত করুন। শরীরের বাম বা ডান দিকে সঙ্গীতটি চালু করুন 8 টি মোড তৈরি করুন
- আপনার পিছনে মিথ্যা এবং আপনার হাঁটু বাঁক। বিকল্পভাবে, আপনার বুকে আপনার বুকে আপ টান। 8 বার পুনরাবৃত্তি মনে রাখবেন যে ছন্দ জিমন্যাস্টিকস বিরতি ছাড়াই জায়গা নিতে হবে।
- অবস্থার পরিবর্তন ছাড়াই, আপনার পায়ে উঁচু করুন এবং যতদূর সম্ভব পক্ষের দিকে ছড়িয়ে দিন। ক্রস থেকে তাদের কমাতে শুরু, এই ব্যায়াম এছাড়াও "কাঁচি" বলা হয়। এটা কি 22 বার
- ভাল শান্ত আন্দোলন শেষ, উদাহরণস্বরূপ, waltz।
আজ খুব জনপ্রিয় গল্প-ভূমিকায় অভিনয়কারী জিমন্যাস্টিকস, যা শিশুদের সাথে যুক্ত। এইভাবে, বাল্যবিবাহের সঙ্গীতগুলির নৃত্যের সাহায্যে বাচ্চারা পরী কাহিনীর সেটিং প্রদর্শন করে বা নির্দিষ্ট ভূমিকা পালন করে। কিন্ডারগার্টেন মধ্যে Rhythmic জিমন্যাস্টিক্স খুব জনপ্রিয়। সমস্ত শিশু খুব নাচতে পছন্দ করে এবং তারা এই ধরনের ক্লাসগুলিতে যেতে খুশি, যেখানে বিনোদন ছাড়াও তারা খেলাধুলা করে। শিশুদের জন্য যৌথ জিমন্যাস্টিকস খুবই উপযোগী, যেহেতু এটি শিশুর দেহকে বিকাশ করে, স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে এবং আন্দোলনের সমন্বয় বিকাশ করে। ছন্দময় সঙ্গীত নৃত্য এবং সুস্থ হতে