সম্প্রতি, তথ্য সক্রিয়ভাবে ছড়িয়ে পড়েছে যে তাদের খাদ্যের গুরুতর বিধিনিষেধ আমাদের শরীরের জন্য অপ্রতিরোধ্য ক্ষতি করে। এই ক্ষেত্রে, তিনি স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য তিনি প্রয়োজন যে পুষ্টি প্রাপ্ত স্টপ কেবল। উপরন্তু, পুষ্টির প্রতিটি সীমাবদ্ধতা পালন করতে পারেন না। অতএব, আরো এবং আরো জনপ্রিয় খাদ্য ছাড়া ওজন হারাতে এবং পেট অপসারণ কিভাবে প্রাকৃতিক প্রশ্ন। মেয়েদের নিখুঁত চিত্র পেতে আরো ভোগ করতে চান না।
একটি খাদ্য ছাড়া ওজন হারাতে কিভাবে সব টিপস তিনটি প্রধান দলের মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে: পুষ্টি সংশোধন, শারীরিক ব্যায়াম, ম্যাসেজ।
শারীরিক কার্যকলাপ
পেটের পেটে অতিরিক্ত পরিমাণে ওষুধ বাদ দিয়ে ওজন কমানো এবং দ্রুত ওজন হ্রাসের বিষয়ে উপদেশ খোঁজার জন্য প্রত্যেকেরই সেই মুহূর্তগুলি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করছে যা কোনওভাবে শারীরিক চাপ সম্পর্কিত।
এটা অবিলম্বে চরম দৌড়াতে প্রয়োজন হয় না, এবং প্রতিদিন pressing swinging জন্য রেকর্ড সেট, হিসাবে ফলাফল হবে বলে, আপনি কি প্রত্যাশিত না। শারীরিক লোড নির্বাচন করা উচিত যাতে চামড়াবিশেষ চর্বি জমা হয়, এবং, উদাহরণস্বরূপ, প্রেস জন্য অনুশীলন শুধুমাত্র পেশী বিল্ডিং হতে হবে। শেষে, ফলাফল বিপরীত হবে - কোমর শুধুমাত্র বৃদ্ধি হবে।
এই পরিস্থিতিতে, আপনি একটি সক্রিয় জীবনধারা ফোকাস করতে হবে। আদর্শ লম্বা দূরত্ব, জগিং, সাইক্লিং জন্য শিখতে সাঁতার বা দ্রুত হাঁটা হয়। এটি অক্সিজেনের সাথে শরীরের পূর্ণতা এবং তার বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করবে।
এটি একটি হুপ ক্রয় অত্যধিক না, একটি খুব স্বল্প সময়ের মধ্যে এই ক্রীড়া সরঞ্জাম আপনি আপনার পেট অতিরিক্ত সীমাবদ্ধতা পরিমাণ একটি তীক্ষ্ন হ্রাস অর্জন করতে পারবেন হিসাবে।
পেটে ম্যাসাজ করুন
অনেক জিজ্ঞাসা করবে কিভাবে আপনি একটি নিয়মিত ম্যাসেজ সঙ্গে dieting ছাড়া ওজন হারাতে পারেন। এই প্রশ্নের উত্তর তুচ্ছ। ম্যাসাজের লিম্ফ প্রবাহের প্রবাহের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যা শেষ পর্যন্ত, পেটে অঞ্চল থেকে অতিরিক্ত তরল প্রত্যাহারের দিকে পরিচালিত করে।
কোমর অঞ্চলে স্থিতিস্থাপকতা ও স্থিতিস্থাপকতা অর্জনের জন্য, এই এলাকাটি ম্যাসেজটি সর্বনিম্ন পাঁচ মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হওয়া উচিত। এই কৌশলটি বেশ সহজ: থাম্ব এবং ইনফেকশন আঙ্গুল ব্যবহার করে, ত্বককে টেনে আনুন, এটি টেনে আনুন এবং মুক্ত করুন।
খাওয়ার সাথে ওজন কমাতে সঠিকভাবে খেতে কিভাবে?
ডায়াবেটিস পরামর্শ দিলে, আপনি ডায়াবেটিস ছাড়াই ওজন হারাতে পারেন, যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা শুরু করেন গ্যাস ছাড়া দুই লিটার সাধারণ পানি থেকে একটি দিন পান করার চেষ্টা করুন আপনার শরীরের এই সমস্যা স্থানে চর্বি আরো সক্রিয় করার জন্য, আপনি জল লেবু রস বা grated আদা যুক্ত করতে পারেন।
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, বিভিন্ন কার্বনেটেড পানীয়, ভাজা খাবার এবং আপনার খাদ্য থেকে প্যাকিং অপসারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ধীরে ধীরে খাওয়ার জন্য ব্যবহার করুন, যাতে তার খাবারের জন্য অন্তত 30 মিনিট সময় লাগে - তাড়াতাড়ি, শান্তভাবে এবং চিন্তিতভাবে চিবান না। এছাড়াও না
প্রতিদিন, আপনার খাদ্য গ্রহণ, অন্তত একটি তাজা ফল প্লেট। এটি অশোধিত শস্য এবং বিভিন্ন শাকসব্জি ব্যবহার করার জন্য অতিরিক্ত নয়। শুধু সবসময় মনে রাখবেন যে শরীর ballast পদার্থ বিভক্ত করতে সক্ষম হয় না, তাই ক্যালোরি বড় শতাংশ কেবল আমাদের শরীরের মধ্যে থাকে না।
এমনকি আরও বেশি প্রভাব অর্জন করতে, ব্রণের তিনটি টেবিল চামচ দিয়ে দৈনিক মেনুর একটি গ্লাস যোগ করুন। কোমর কমাতে, ত্বকে খাদ্যের একটি আদর্শ সংযোজন হিসেবে বিবেচনা করা হয়।