আপনি যদি, সুপারমার্কেটের মধ্যে কেনাকাটা করার সময়, একটি মেয়ে দেখতে পাবেন, ধীরে ধীরে এক ঝুড়ি সঙ্গে ঘুরে বেড়ায় যেখানে এক গরুর মাংসের এক প্যাক একা একা দেয়, মানে তিনি এই আশ্চর্য-কাশক সাহায্যে ওজন হারাতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে অবশ্যই, কোন খাদ্য - এটি সর্বোত্তম সময় নয়, কারণ আপনার নিজের স্বাভাবিক yummies সীমিত প্রয়োজন। কিন্তু এই পাওয়ার সাপ্লাই সিস্টেম, অন্যান্য জিনিসের সমান, অনেক সুবিধা আছে।
বকবৎ খাদ্যের উপকারিতা
বকবৎ সত্যিই ওজন হারাতে সাহায্য করে। বকুয়াত খাদ্য বেশ সুস্পষ্ট সুবিধার:
- প্রথমত, বকবাতি একেবারে একটি ব্যয়বহুল পণ্য নয়। অতএব, বকবাকর একটি খাদ্য, সব ধরনের delights অসদৃশ, আপনি ধ্বংস করা হবে না।
- দ্বিতীয়ত, বকবাতি একটি খুব দরকারী খাদ্যশস্য, সবাই এটা সম্পর্কে জানেন। কিন্তু খুব অল্প লোকই এটি ব্যবহার করে। বকুয়াত জীবাণু এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার করে, অন্ত্র উপর তার প্রভাব ভঙ্গুর অনুরূপ। উপরন্তু, বেকহ্যাম মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং লোহা রয়েছে, এটি রক্তবাহী এবং শিথিল সিস্টেমের জন্য অত্যন্ত দরকারী।
- তৃতীয়ত, বকবৎের খাদ্য অত্যন্ত সহজ। আপনি কিছু মনে করবেন না সময় এবং খাদ্য মনে রাখবেন না। খাদ্য দুটি পণ্য নিয়ে গঠিত। অবশ্যই, যেমন একটি একঘেঁয়ে খাদ্য একটি বিয়োগ বলে মনে হতে পারে। কিন্তু, এটা দীর্ঘ না
- চতুর্থ, শুধু এক আরো প্লাস ডায়েট শব্দ। এক সপ্তাহে, তিনি অতিরিক্ত 10 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে প্রতিশ্রুতি। এবং 10 দিনের বেশী, পুষ্টিবিদরা এ সব এড়াতে সুপারিশ না। হ্যাঁ, এবং আছে না
সুতরাং, অন্যান্য জিনিস সমান সঙ্গে, buckwheat খাদ্য পক্ষে পছন্দ একটি সুপ্রতিষ্ঠিত পছন্দ। এখন আমরা শিখতে কিভাবে বকবক উপর ওজন হারাতে।
কিভাবে বকবক সঙ্গে ওজন হারাতে?
প্রশ্নটির উত্তর হচ্ছে কিশমিশটি ওজন হারাতে সাহায্য করে তা বেশ স্পষ্ট। কিন্তু এটি শরীরকে বিশুদ্ধ করতে সাহায্য করে। বকখেলের খাদ্যের সময়, আপনি তরল অনেক ভোগ করতে হবে। দিনে অন্তত 1.5 লিটার পরিষ্কার জল। একটি খাবারের সময় লবণ ও চিনি দ্রবীভূত হয়, যার অর্থ কোন কিছুই তরল বন্ধ করা হবে না। একসাথে তরল সঙ্গে যেতে হবে এবং অপ্রয়োজনীয় পদার্থ বরাবর অতিরিক্ত কিলোগ্রাম। আপনি তর্ক করতে পারেন যে শরীর ছেড়ে চলে যাবে এবং দরকারী পদার্থ, কিন্তু ভুট্টা ভুলবেন না যে বকবাতি microelements একটি উৎস, এবং খাদ্য ছোট হবে।
নারী ফোরামে এক, প্রশ্ন "কেন বকবাতি ওজন হারাতে সাহায্য করে" একটি খুব যৌক্তিক উত্তর দেওয়া হয় "এটি porridge হয়।" মাংস, লিভার, মাছ, বা স্যালাডের সাথে খাওয়ানোর ক্ষেত্রেও আপনি ওজন হারাতে পারেন। বেকহাট নিজে একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য এবং কোন পণ্যের সঙ্গে তার সমন্বয় আপনার খাদ্য শুধুমাত্র একটি উপকারী দেয়। কিন্তু, যদি আপনি ওজন হ্রাসে নেমে যাচ্ছেন, তবে ধৈর্য ধারণ করতে হবে এবং নিজেকে নিছক দুলে সীমাবদ্ধ করতে হবে।
বকুয়াত খাদ্য দুটি পণ্য উপস্থিতি জড়িত - Buckwheat এবং kefir (1% চর্বি, যেমন, স্কাইম)। এবং, একটি দই একটি দিন আপনি একটি লিটার তুলনায় আরো পান করতে পারেন, জল সম্পর্কে ভুলে যাওয়া না, কিন্তু যতটা আপনি চান হিসাবে buckwheat খাওয়া পারেন।
বেকহাট ওজন হারাতে সাহায্য করে, আমরা ইতিমধ্যে খুঁজে পেয়েছি, কিন্তু আপনি সক্রিয়ভাবে রান্না করা porridge সাহায্যে ওজন হারাতে পারেন। যখন আমরা বলি যে আমাদের কেবলমাত্র এক দুল দরকার, তখন আমরা কিছুই ব্যায়াম করি না। আপনি একসঙ্গে buckwheat চিনি যোগ করা যাবে না, কোন লবণ, কোন তেল। ওজন হ্রাস করার আগে আপনাকে বেকহাটের ডান পরিমাণ নিতে হবে এবং অর্ধেক সিরিয়ালের ভলিউম অতিক্রম করে, উত্তপ্ত পানি পরিমাণের সাথে এটি ঢালা করতে হবে।
যে, এক গ্লাস একক হিমায়িত করে দুই গ্লাসে ফুটন্ত পানি প্রয়োজন। প্রারম্ভিক, অবশ্যই, ঠান্ডা জলে ঠাণ্ডা কুঁচি করা ভাল।
ওজন কমানোর জন্য কিভাবে একচেটিয়া ব্যায়াম খাওয়া সম্পর্কে আপনি চিন্তা করতে হবে না। আপনি যে কোনও সময়ে এবং যেকোনো পরিমাণ এটি খেতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি ক্ষুধা মাপসজ্জা দ্বারা overtaken হয়, নিজেকে porridge বা দই, বা উভয় সংরক্ষণ করুন। খাদ্যশস্য সপ্তাহের সময়, এটি কয়েকটি বাদাম আপেল এবং এক চর্বিযুক্ত দই খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, আর কিছুই নয়।অবশ্যই, আদর্শভাবে, আপনি মাঝারি শারীরিক প্রচেষ্টার সঙ্গে কোনো খাদ্য একত্রিত করতে হবে। সব পরে, স্লিমিং সময়, চামড়া প্রসারিত এবং sagging এবং stretching এড়ানো একটি স্বন পেশী বজায় রাখা প্রয়োজন। এটি একটি খাদ্যের প্রথম দিন সহজ হবে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি আরো কঠিন। শরীরের টক্সিন এবং বিষাক্ত বিষাক্ত যুদ্ধের জন্য শক্তি প্রয়োজন। কিন্তু সব প্রশিক্ষণ দেওয়া না, শুধু তাদের সংখ্যা কাটা। আপনি সাঁতার কাটা, ফিটনেলে অনুশীলন করতে পারেন, বাড়িতে সাধারণ ব্যায়াম করতে পারেন। এটি শুধুমাত্র উপকার হবে।
সপ্তাহে স্থায়ী একটি তুচ্ছ মেয়াদ আপনাকে দুই ভাগে ভাগ করে একটি সরু যুবতীকে পরিণত করবে, সপ্তাহের শেষে আপনাকে হালকা এবং গর্বিত বোধ করবে। এটা যে সবকিছু শুরু হয়েছিল জন্য এটি ছিল না।