খাদ্যের মধ্যে মরন

ভুট্টা - ক্ষেত্রের এই রাণী উভয় বাড়িতে এবং বিদেশে অনেক মানুষ দ্বারা পছন্দ হয়। এর শস্য আটা এবং খাদ্যশস্য, শস্য, পপকর্ন এবং অন্যান্য পণ্য রান্নার জন্য ব্যবহার করা হয়, এবং বিশ্বের বিভিন্ন জনগোষ্ঠীর জন্য এটি কতটা উপায়ে তৈরি করা যায়! যাইহোক, এটি একটি খাদ্য সঙ্গে ভুট্টা খাওয়া সম্ভব কিনা সন্দেহ, এটি একটি মিষ্টি এবং সন্তোষজনক পণ্য কারণ।

একটি খাদ্য সময় কমা

অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিন্তু এই সংস্কৃতির ক্যালোরি উপাদান প্রতি 100 গ্রামের মধ্যে 100-120 কে.সি.কে পরিবর্তিত হয়, তাই এটি কেবল সম্ভব নয়, তবে ওজন হ্রাসের সময় এটি ব্যবহার করাও জরুরি। এটি বেশ কয়েকটি দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এটি শরীরের ভিটামিন ই, এ, ডি, কে, গ্রুপ বি, ফোলিক অ্যাসিড, অসংখ্য খনিজ, ক্যারোটিনয়েড, ফাইবার ইত্যাদি দ্বারা শরীরকে প্রশমিত করে। অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের খাদ্যের মধ্যে আধুনিকদের উপস্থিত হওয়া উচিত, কারণ এটি অন্ত্র পরিষ্কার করে এবং স্বাভাবিক ক্রিয়াগুলি প্ররোচিত করে। অতিরিক্ত পাউন্ডের ঝুঁকি মোকাবেলা করার জন্য ক্যানড শস্যগুলি আরও খারাপ, কারন তারা 5 গুণ মিষ্টি করে এবং প্রচুর পরিমাণে লবণ থাকে, তবে আপনি একটি ডায়েট দিয়ে রান্না করা ময়দা খেতে পারেন, সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ - লবণ দিয়ে ছিটান না এবং মাখন দিয়ে গ্রীষ্ম না কর, যেমন অনেক লোকের মত।

লবণ শরীরের তরল বজায় রাখা, এবং তেল পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট বৃদ্ধি, যা ওজন কমানোর সময় অবাঞ্ছনীয়। বাষ্প, কুচি কুঁচি বা শাক সবজি দিয়ে রান্না করা ভাল। আশ্চর্যজনক, একটি কম ক্যালোরি কন্টেন্ট থাকার, এই সংস্কৃতির ক্ষুধা সন্তুষ্ট করতে পারেন, কিন্তু এই একটি সরু চিত্রের জন্য যুদ্ধ খুব গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, এটি রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরলের ঘনত্ব হ্রাস করে, হৃদরোগ এবং ভাস্কুলার রোগ প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে, যা প্রায়ই স্থূলতার সাথে হাতে হাতে যায়।

তবে, রান্না করা শস্যের খাদ্য "একতরফা" হওয়া উচিত নয়। যে, মোনো-খাদ্য মেনে চলার জন্য সুপারিশ করা হয় না, তবে তার সংস্কৃতির সাথে এই সংস্কৃতির সমৃদ্ধ করার জন্য একটি চমৎকার সমাধান হবে। এটি একটি স্নেক, এবং ডেজার্ট হিসাবে ভাল। বাষ্প শস্য হিমায়িত হতে পারে এবং সমগ্র ঠান্ডা ঋতু গ্রীষ্মে উজ্জ্বল এবং সুস্বাদু পণ্য সঙ্গে নিজেকে প্যাড।