ওটমিল একটি কার্যকরী ভিটামিন বা মাইক্রোএইচমেন্টগুলির একটি বাস্তব ভাণ্ডার। আজ আমরা আপনাকে ওটমিল এবং দই থেকে রান্না করা যাবে কি আপনাকে বলতে হবে
দই এবং ওটমিল সঙ্গে smoothies
উপাদানগুলো:
- ওট ফ্লেক - 2 টেবিল চামচ;
- কেফার - 300 মিলিগ্রাম;
- মধু - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- টাটকা রাস্পবেরি - 2 টেবিল চামচ।
প্রস্তুতি
একটি বাটি মধ্যে, গুঁড়ো ঢালা, মধু যোগ করুন, স্বাদ যাও রস্পবেরি, কেফার infuse এবং একটি পুরু, যতক্ষণ পর্যন্ত একটি পুরু, সমজাতীয় ভর প্রাপ্ত হয় বীট। আমরা চশমা মধ্যে সমাপ্ত ভিটামিন পানীয় ভর্তি এবং টেবিলে এটি পরিবেশন।
দই উপর ওটমিল সঙ্গে ফ্রাইটার
উপাদানগুলো:
- কেফার - 1 টি আইটেম;
- oatmeal - 1 আইটেম;
- ময়দা - 1 টি আইটেম;
- ডিম - 1 টুকরা;
- মশলা;
- সোডা - চিম্টি;
- চিনি - 3 চামচ চামচ।
প্রস্তুতি
একটি বাটি কফির মধ্যে, আমরা লবণ নিক্ষেপ, চিনি এবং গুঁড়ো। একটি চামচ দিয়ে সবকিছু মিশ্রিত করুন এবং 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। এর পরে, ময়দা, সোডা মধ্যে ঢালা এবং ডিম বিরতি আবার ভর সংহত এবং অন্য 20 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো ছেড়ে। উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে প্যানিং ভাজা, একটি ছোট আগুনে উভয় পক্ষের একটি পাতলা স্ফীততা একটি চামচ মালকড়ি এবং ভাজা প্যানকেস ছড়িয়ে।
দম্পতি নেভিগেশন অলস ওটমিল
উপাদানগুলো:
- ওটমিল - 0,5 আইটেম;
- কেফার কম চর্বি - 1,5 আইটেম;
- কোকো - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- পপি - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- মধু ফুল - স্বাদ থেকে
প্রস্তুতি
সন্ধ্যা থেকে একটি গ্লাসে আমরা একটি সামান্য kefir ঢালা, কোকো ঢালা এবং poppy বীজ নিক্ষেপ। তারপর মিষ্টি জন্য মধু যোগ করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত। এর পরে, আমরা সব অবশিষ্ট দই উপরে আপ। আমরা কলা পরিষ্কার করি, এটি চক্রের মধ্যে কাটা এবং এটি একটি ছোট জার চারপাশে ছড়িয়ে। উপরে থেকে আমরা একটি ছোট মাথাপিছু পেঁয়াজ ঢালাই এবং চকোলেট ভর দিয়ে এটি পূরণ করি। জার্স ঢাকনা দিয়ে আচ্ছাদিত করা হয়, যাতে সম্পূর্ণ ওটমিল কাফিরের সাথে জড়িয়ে যায় তা নিশ্চিত করার জন্য হালকাভাবে ঝলসানো হয়। এর পর আমরা ফাঁকা জায়গাগুলিকে ফ্রিজে পাঠাই এবং সকাল পর্যন্ত সেখানে তা রাখি। একটি রেফ্রিজারেটরে, এই ধরনের প্রস্তুতকৃত ব্রেকফাস্টটি প্রায় 3 দিন সংরক্ষণ করা যায়।
ওটমিল এবং দই কুকি
উপাদানগুলো:
- ওটমেল গুঁড়ো - 300 গ্রাম;
- শুকনো ফল - স্বাদ থেকে;
- কেফার - 300 মিলিগ্রাম;
- দারুচিনি মাটি - চিম্টি;
- মধু ফুল - 2 টেবিল চামচ চামচ;
- ভ্যানিলিন - 1 স্যুট
প্রস্তুতি
ফলক কফির ঢালাই, মিশ্রিত করা এবং স্ফীত একটি সময় জন্য ছেড়ে। তারপর স্বাদ জন্য মধু, ভ্যানিলিন এবং দারুচিনি যোগ করুন, পাশাপাশি আপনার বিবেচনার জন্য কোন শুকনো ফল। একটি চর্মরান চার্চ সঙ্গে আচ্ছাদিত। আধা কেজি থেকে আমরা ছোট বল তৈরি করি এবং কাগজের উপর রেখে দিলাম। আমরা preheated চুলা কুকি পাঠান এবং এটা 15 মিনিটের জন্য শুকিয়ে যাক। এর পরে, চিকিত্সা শীতল এবং টেবিলে পরিবেশিত হয়।