নার্সিং মায়ের জন্য পণ্য তালিকা
আমরা আশা করি, তার উপর ভিত্তি করে, তার স্বাদ এবং প্রতিক্রিয়া, খাদ্য, বিভিন্ন এবং পুষ্টিকর ব্রেকফাস্ট, মধ্যাহ্ন ভোজন এবং ডিনার অনুযায়ী, একটি মহিলার চিন্তা করতে অনেক সহজ হবে।
প্রস্তাবিত পণ্য তালিকা:
- মাংস: গরুর মাংস, ভল, খরগোশ, তুরস্ক, মুরগির (এবং ডিম)।
- মাছের কম চর্বিযুক্ত জাত: কড, হেক, পিক পচার, কারপ।
- শস্য: বকবৎ, ওটমিল, গম, চাল।
- মাখন: মাখনের মতো, জলপাই, উদ্ভিজ্জ
- রুটি কারো দ্বারা খাওয়া যাবে, কিন্তু এটি ত্বকের সঙ্গে ভাল, এবং যদি সাদা, তারপর সামান্য শুকিয়ে বা, আরো সহজভাবে, "কালের"
- কাঁকড়া দুধের পণ্য: দই (সংযোজন ও ফল ছাড়া), কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির, কেফর, বেকড দুধ, ক্রিম।
- মৌসুমে এবং আপনার এলাকার মধ্যে বৃদ্ধিপ্রাপ্ত ঝোঁক থেকে যে সবজি ও ফল নির্বাচন করা উচিত।
- শুকনো ফল: ডুমুর, শুকনো গুঁড়ো, prunes।
- বাদাম: আখরোট এবং সিডার
- মুরগির ও সবজি: থেরম, মুরগি, লেবু মলা, পুদিনা, ডাল, সবুজ পেঁয়াজ, পেসলে, লরেল, গোলাপ, বসিল।
- কুকিজ এবং মিষ্টি এই সময়ের মধ্যে আপনি শুধুমাত্র শুষ্ক এবং additives কুকি ছাড়া পারেন: শুকানোর, স্টিয়ারিং হুইল, ফাটল। মিষ্টি থেকে আপনি শুধুমাত্র চিনি, মিষ্টি দুধ, প্রাকৃতিক উপাদান থেকে সাদা plombir এবং additives ছাড়া মিষ্টি চা পারেন।
- বীজ।
- পানীয়: সবুজ, ভেষজ বা না কালো additives ছাড়া দুধ সঙ্গে কালো চা, না জল, ক্র্যানবেরি বা cranberry mors না।
নার্সিংয়ের মায়েদের জন্য অনুমোদিত খাবারের তালিকাটি অবশ্যই সাবধানতা এবং সংযমসহ ব্যবহার করা উচিত, যেহেতু বাচ্চা হতে পারে: অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া, উপসর্গ, কোষ্ঠকাঠিন্য, অচেতনতা, ডায়রিয়া, দাগ এবং শরীরের অন্যান্য নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া তার জন্য নতুন পণ্য।
অনেক অভিজ্ঞ মায়ের একটি খাদ্য ডায়েরি সুপারিশ যা আপনি সব পণ্য লিখতে পারেন, এবং শিশু তাদের প্রতিক্রিয়া। তারপর নার্সিং মায়েরা একটি অবাঞ্ছনীয় উপাদান, যা সন্তানের প্রাণীর নেগেটিভ প্রতিক্রিয়া জন্য পণ্যের তালিকা থেকে বাদ দেওয়া সহজ হবে।
নার্সিং মায়ের জন্য নিষিদ্ধ পণ্য তালিকা
অবশ্যই, অনেকগুলি পণ্য আছে যেগুলি নার্সিং মাদের জন্য কঠোর নিষেধের চিহ্নের নীচে রয়েছে। এই অন্তর্ভুক্ত:
- এলকোহল
- অপ্রত্যাশিত বা বহিরাগত খাদ্য, সাইট্রাস ফল।
- সব ধরণের পাদুকা ফাস্ট ফুড।
- পণ্য কৃত্রিম additives ধারণকারী, thickeners, রঙ্গক, সংরক্ষণ করুন, মিষ্টি, গন্ধ enhancers বা aromas, ইত্যাদি।
- কফি, বপন চা
- তৈলাক্ত এবং ভাজা খাবার
- Bean পণ্য
- শুকনো, ধূমপান, শুকনো মাংস এবং মাছ।
নবজাতকের কোলিস
যে শিশুটি শরীরে নেই, গ্যাসের উৎপাদক দ্রব্যগুলি বাদ দেওয়া বা কমিয়ে আনা প্রয়োজন। যদি নার্সিং মায়ের পুষ্টি এবং পণ্য তালিকা সঠিকভাবে নির্বাচন করা হয়, এবং বাদাম চলতে থাকে তবে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। সম্ভবত মায়ের শরীরের সম্পূর্ণ হজম বা খাবারের বিভাজনে কোন এনজাইম নেই, তাই শিশুটি অবশ্যই মায়ের দুধের সংমিশ্রনে সমস্যা হবে।