বয়স আমাদের শরীরের সাথে, বিপাক ধীরে ধীরে। অতএব, ধীরে ধীরে আমাদেরকে কম ক্যালোরি প্রয়োজন। আপনার শরীরের ভাল জন্য, আপনি আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে হবে। কিন্তু আপনি, আপনার স্বাদ পছন্দ না sacrificing ছাড়া, অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করবেন না। এই অর্জন করার জন্য, আপনার চর্বি আরো গতিতে আপনার খাদ্য থেকে কিছু খাবার যোগ করা প্রয়োজন।
পণ্য যে বিপাক ত্বরান্বিত
কি পণ্য বিপাক প্রক্রিয়া দ্রুত গতিতে ব্যবহার করা আবশ্যক? জল, গরম মরিচ, চা কিছু খাবার যা বিপাক দ্রুতগতিতে করতে পারে। নীচে আপনি metabolism এর সমস্ত উদ্দীপক সম্পর্কে আরো বিস্তারিত পাবেন। তাদের একটি সম্পূর্ণ তালিকা আছে:
- প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন (মাছ, মুরগির) থাকে এমন ময়দা ও খাবারের মধ্যে লীন। এছাড়াও খাদ্যের মধ্যে অবশ্যই ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক, যা পুষ্টির সরবরাহকারী এবং প্রোটিন পণ্যগুলিতে অনুপস্থিত।
- মসলা। চমৎকার মশলা, বিশেষ করে গরম মরিচ এর বিপাক ত্বরান্বিত। এটা 50% দ্বারা বিপাকীয় হার বৃদ্ধি। এই জন্য দায়ী হৃদয়ের quickening হয়। এই ধরনের অকার্যকর রক্তচাপের ত্বরণকে হুমকির সম্মুখীন হতে পারে, এবং সেই অনুযায়ী শক্তির অতিরিক্ত ব্যয়।
- সাইট্রাস ফল ভাল লেবু, চিংড়ি, ম্যান্ডারিন এবং অন্যান্য ধরনের সাইট্রাস ফলের বিপাক উদ্দীপিত। উপরন্তু, তারা ভিটামিন সি রয়েছে, যা অপরিহার্যতা এবং ভাল হজম বজায় রাখতে এবং পাশাপাশি অনেক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের রোগ প্রতিরোধ করে।
- পুরো শস্য পণ্য। পুরো শস্য থেকে পণ্যগুলি প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এবং তার প্রক্রিয়াকরণের জন্য শরীরের অনেক প্রচেষ্টা ব্যয় প্রয়োজন অতএব, শরীর আরো ক্যালোরি ব্যয়, যা যা বিপাকীয় প্রসেস ত্বরিত হয়।
- পানি। এটা পদার্থ ভাল প্রক্রিয়াকরণ এবং ক্যালোরি বার্ন জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। জুস এবং সোডা জল দৃঢ়ভাবে প্রেস করা প্রয়োজন হয় না। তারা অনেক চিনি থাকে
- সবুজ চা এই পণ্যের অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে, উদাহরণস্বরূপ, বিপাক ত্বরণ একদিনের জন্য আপনাকে 3-4 কাপ চায়ের প্রয়োজন। এটি অতিরিক্ত 50-60 কিলোক্যালরির শক্তি ব্যয় করতে সাহায্য করবে।
- বাদাম। তাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, উপকারী ফ্যাট এবং অন্যান্য বিরল ট্রেস উপাদান রয়েছে। কয়েকটি বাদাম খাওয়ার পরে, আপনি দীর্ঘদিনের জন্য ক্ষুধার কথা ভুলে যেতে পারেন। কিন্তু তাদের ব্যবহার জড়িত না - তারা খুব ক্যালোরি হয়।
এছাড়াও, ঔষধের দৃষ্টি এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়, যা চর্বিকে গতিশীল করার জন্য শাক-সবজির উপস্থিতিকে গর্ব করতে পারে। কিন্তু এই সবজি ব্যবহার করার আগে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং তাদের মধ্যে কোনটি আপনার থেকে বিরত থাকতে পারে তা খুঁজে বের করতে হবে। বিপাক উন্নতির জন্য, আপনি একটি স্ট্রিং, পাতা এবং burdock রুট, আখরোট, কালো বড় ফুল, বার্চ পাতা, হোপ cones, গাঢ় নীল ঘাস, cocklebur ঘাস, licorice রুট এবং bedrock ঘাস হিসাবে যেমন আজ গ্রহণ করা প্রয়োজন। আপনি ফুটন্ত জল সঙ্গে মিশ্রণ এক চামচ ঢালাও প্রয়োজন। চা চাষের দরকার নেই। এই ব্রোশ ব্যবহার খাবার এবং রাতের মধ্যে প্রয়োজনীয়।
মেটাবোলিক প্রক্রিয়া উন্নত করতে, তাজা melissa ফুলের থেকে ঠান্ডা চা নিতে খুব ভাল। চর্বি ত্বরান্বিত করতে ব্যবহার করা হয় যে হরস্টের মধ্যে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উদ্ভিদের এক একটি dandelion ঔষধি হয়
বিপাক ত্বরান্বিত করার জন্য খাদ্যের ভিত্তি দুটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম:
- আরো প্রায়ই খাওয়া, কিন্তু সামান্য দ্বারা সামান্য;
- খাবার যা বিপাক ত্বরান্বিত
একটি খাদ্য অনুসরণ করে, আপনি মনে রাখবেন যে আপনি শুধুমাত্র সবুজ চা এবং পরিষ্কার জল পান করতে হবে, কিন্তু আপনি কফি না অপব্যবহার করা উচিত। আপনি সকালে এক কাপ পান করতে পারেন।