এতদিন আগে, আমাদের দেশে ভুট্টা দ্বিতীয় রুটি হিসাবে বিবেচিত হয়, সেই দিন শেষ হয়ে গেছে, এবং সুবর্ণ পশুর জন্য ভালবাসা রয়ে গেছে। তারিখ থেকে, মুরস থেকে বিভিন্ন পণ্য উত্পাদন: ময়দা, ময়দা, তুষার, সিরিয়াল, ক্যানড শস্য। উপায় দ্বারা, এটি একটি ঔষধি উদ্ভিদ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। অবশ্যই, এই ধরনের একটি স্বীকৃতি শুধু ভুট্টা পাওয়া যায় না, যা দরকারী বৈশিষ্ট্য যা তাই বিভিন্ন।
ভুট্টা শস্য - প্রয়োজনীয় পদার্থ একটি জমা
- মজুদ কার্নেলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে , যা হজমকে উন্নত করতে সহায়তা করে, যেমন একটি স্পঞ্জ বিষাক্ত পদার্থ শোষণ করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট থেকে তাদের সরিয়ে দেয়। এই ক্ষেত্রে বিশেষভাবে দরকারী ব্রা ভুট্টা।
- কমা বিভিন্ন ভিটামিন খুব সমৃদ্ধ, তাদের মধ্যে গ্রুপ বি অনেক প্রতিনিধি। এই ভিটামিন আমাদের শরীরের মধ্যে সঞ্চালিত যে প্রায় সব রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যে, নিয়মিত ভুট্টা খাওয়া, আপনি আপনার বিপাক বৃদ্ধি করতে পারেন, যা আরো ক্যালোরি ব্যয় এবং চর্বি জমা বার্ন সাহায্য করবে অতএব, অনেক পুষ্টিবিদরা বলে যে ওজন হ্রাস সঙ্গে ভুট্টা ভাল মেনুতে জায়গা নিতে পারে।
- উপরন্তু, সুবর্ণ দানা ভিটামিন ই - একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা আমাদের শরীরের মধ্যে বার্ধক্য প্রক্রিয়া slows। উপায় দ্বারা, এটি tocopherol যা চুল প্রাকৃতিক চকমক দেয়, চামড়া নরম এবং ইলাস্টিক করে তোলে ভিটামিন সি, ভুট্টা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, এছাড়াও আমাদের কক্ষ ক্ষতি যে বিনামূল্যে র্যাডিকেল neutralizes।
- ভিটামিন ছাড়াও, ভ্যান অনেক অন্যান্য পদার্থ বহন করে, যার মধ্যে অবশ্যই খনিজ পদার্থ আছে: লোহা , পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য। এছাড়াও corn cornles মধ্যে, polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা রক্ত কলেস্টেরল কমাতে সাহায্য।
কমা - দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং contraindications
এটা বিশ্বাস করা হয় যে কোমর পণ্য এবং ভাত থেকে রান্নার সব শত্রুদের নয়, কিন্তু যদি আপনি তাদের পরিমিতভাবে ব্যবহার করেন। সত্য যে ভুট্টা কিছু সহজ কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা দ্রুত চর্বি দোকানে আকারে জমা হয়। সুতরাং ওজন হ্রাস জন্য ভুট্টা contraindicated হয় না, কিন্তু এটি নির্যাতন করা উচিত নয়। যাইহোক, এই খাদ্যশস্যের থেকে খাবারের একটি ভাল পুষ্টির মূল্য আছে, তারা কার্যকরভাবে saturate, একটি দীর্ঘ সময় জন্য ক্ষুধা অনুভূতি quenching, তাই কিছু পরিমাণে ভুট্টা ওজন হ্রাস উত্সাহিত করে।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট রোগের exacerbations জন্য ভুট্টা খাওয়া প্রয়োজন হয় না। উপরন্তু, "GMOs ছাড়া" লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি নির্বাচন করার চেষ্টা করুন।