পেকিং বাঁধাকপি দীর্ঘ এবং দোকান এবং বাজারে পাওয়া যায়, কিন্তু অনেকে এটিকে উপেক্ষা করে চলছে, তারা কি অস্বীকার করছে তা জানার সাথে নেই। শরীরের জন্য পেকিং বাঁধাকপি ব্যবহার ইতিমধ্যে বৈজ্ঞানিক দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে বিভিন্ন পরীক্ষার জন্য। সব থেকে ভাল, এই সবজি তাজা, কিন্তু আপনি এটি থেকে বিপুল পরিমাণে থালা - বাসন প্রস্তুত করতে পারেন।
পেকিং কোব জন্য দরকারী কি?
এই সবজি এর গঠন অনেক জল, কার্বোহাইড্রেট , সেইসাথে ফাইবার অন্তর্ভুক্ত। এই বাঁধাকপি, অনেক ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ এসিড আছে, যা শরীরের উপর উপকারী কর্ম একটি সংখ্যা কারণ।
পেকিং বাঁধাকপি এর দরকারী বৈশিষ্ট্য:
- শাক-সবজিতে প্রচুর পরিমাণে লাইসিন থাকে- একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, যা দীর্ঘসূত্রতার উৎস বলে মনে করা হয়। এই কারণে এই পদার্থটি অনাক্রম্যতা জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা বিদেশী প্রোটিন, মুছে ফেলা হয়।
- মহিলাদের জন্য পেকিং বাঁধাকপি উপকারিতা হল যে এই সবজি ওজন হারাতে সাহায্য করে। এই দেখতে, কেবল ক্যালোরি মান দেখুন, 100 গ্রামের মধ্যে মাত্র 16 ক্যালরি রয়েছে। এটা যে সজীব অনেক জল আছে যে কারণে কারণে
- পেকিং বাঁধাকপি মিথ্যা অপেক্ষার অনুভূতি একটি অনুভূতি সৃষ্টি করে, এবং সব ফাইবার এবং খনিজ সমন্বয় ধন্যবাদ। দীর্ঘদিনের জন্য ক্ষুধা পূরণের জন্য সালাদের একটি অংশ খাওয়া যথেষ্ট।
- ওজন হ্রাসের জন্য কী কী দরকারী পেকিং বাঁধাকপি খুঁজে বের করা, এটাও উল্লেখযোগ্য যে, উদ্ভিজটি স্ল্যাড থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। উপরন্তু
অন্তর্ভুক্ত ফাইবার অন্যান্য পণ্য থেকে ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট শোষণ নিচে slows। - বাঁধাকপি মধ্যে বি ভিটামিন আছে যে চামড়া এবং চুল youthfulness সমর্থন, যা মহিলাদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ, এবং তারা স্ট্রেস যুদ্ধ সাহায্য।
- এই মিশ্রণটি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের অনেকগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, যা অনাক্রম্যতা জোরদার করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা শরীরকে ঠান্ডা জিহবা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- এটা সবজি বিপাক উন্নতির জন্য সাহায্য করে, এবং এটি কোলেস্টেরল মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। তিনি ফ্যাট ডিগনারেশন থেকে লিভারকে রক্ষা করেন।