আমরা সব সময়ে বিরক্তিকর উদ্দীপনা, কিন্তু এটি এক জিনিস যখন তারা চাপ একটি প্রতিক্রিয়া হয়, এবং অন্যথায় যখন irritability স্থায়ী হয়। উদাহরণস্বরূপ, পঞ্চম বার ব্যাখ্যা করার সময় একজন ব্যক্তির কি কি করা উচিত, এবং পঞ্চমবারের মত পাওয়ার পর সেটি একই নয়, তবে তা অস্বাভাবিকতা দেখাতে স্বাভাবিক। কিন্তু যদি কোন তাত্পর্য নিজে থেকে আসে - একটি কাগজের ক্লিপ যা মেঝেতে ফেলে দেওয়া হয়, লঞ্চ বিরতির সময় "ভুল আবহাওয়ার" সময় একটি ফোন কল করা হয়, আপনি ইতোমধ্যে উদ্বেগজনক সিনড্রোম সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং উপায় খুঁজে বের করতে কিভাবে এটি পরিত্রাণ পেতে পারেন।
বর্ধিত ক্রোধতা এর কারণ
বিরক্তির চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলার জন্য, রোগের কারণগুলি বোঝা প্রয়োজন, এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলি হতে পারে।
- যদি আমরা নারীদের মধ্যে চিন্তাপূর্ণতার কথা বলি, তাহলে মনে হয় যে প্রথম জিনিসটি পিএমএস বা মেনোপজ হয়। হরমোনের পটভূমিতে পরিবর্তনগুলি মাদ্রাজের প্রদাহকে উৎসাহিত করে এবং বিভিন্ন ধরনের উত্তেজকতা বৃদ্ধি সংবেদনশীলতা।
- পুরুষদের মধ্যে জীর্ণতা কারণে টেসটোসটের হরমোন অভাব হতে পারে। আধুনিক অবস্থার মধ্যে, মাসিক টেসটোসটের হার এক সপ্তাহে উপভোগ করতে পারে, এবং এটি সমস্ত মহিলাদের সাথে স্ট্রেস এবং ধ্রুবক প্রতিযোগিতা সম্পর্কে, কারণ অনেক প্রকৃত পুরুষের পেশা এখন নেই
- অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় কারণ এইগুলি বিভিন্ন রোগ - ঘুমের রোগ, অ্যালকোহল নির্ভরতা, ডায়াবেটিস মেলিটাস, গ্রেভস রোগ, অ্যানিমিয়া। এছাড়াও, বিরক্তির কারণ ব্যথা হতে পারে - মাইগ্রেন, টুথাব্যাথা বা ব্যথার সময় ব্যথা।
- ক্লান্তি, মাথাব্যথা, উদ্বেগ - একটি পরিচিত লাইন? যদি তাই হয়, তাহলে আপনাকে অব্যাহতভাবে একটি ছুটির প্রয়োজন, এবং আপনাকে আপনার কাজের সময়সূচী পর্যালোচনা করতে হবে। বিরক্তির কারণ খুব ক্লান্তি হয়।
- ডোজ বা ওষুধের অবস্থার বিরূপতা (দুটি অসঙ্গত মস্তিষ্কে গ্রহণ), পাশাপাশি কফিের অত্যধিক প্রেমের বিরুদ্ধে ঔষধ গ্রহণের ফলে উদ্বেগজনকতা বৃদ্ধি হতে পারে। ক্যাপটিন নিজে আগ্রাসনের প্রাদুর্ভাব উপভোগ করতে পারে, এমনকি কিছু ঔষধের সংমিশ্রনেও প্রভাব বিস্ফোরক হতে পারে।
- মনস্তত্ত্ব বিষণ্নতা এবং ধ্রুব চাপ দ্বারা ক্রোধ প্রকাশ করতে পারে।
- এছাড়াও প্রকৃতি দ্বারা মানুষ আছে ক্রোড়পত্র বৃদ্ধি পেয়েছে, কিন্তু তাদের শতাংশ অপ্রত্যাশিত হয়।
চিন্তাহীনতা পরিত্রাণ পেতে কিভাবে?
উপরে থেকে দেখা যেতে পারে, প্রায়ই এটি উদ্বেগজনক না চিকিত্সা প্রয়োজন, কিন্তু তার কারণ যে বিভিন্ন বেদনাদায়ক শর্ত। অতএব, এখানে একটি ডাক্তারের উল্লেখ ছাড়া অপরিহার্য হয়। এবং এই উভয় শারীরবৃত্তীয় রোগ এবং মানসিক সমস্যা উভয় প্রযোজ্য অনেকে মনে করেন যে, নিজেদের উদ্বিগ্ন হওয়া বা স্ট্রেস থেকে ক্রমাগত চাপের সম্মুখীন হওয়া, নিজেদেরকে সুস্থ করা শুরু করে এই কাজটি কোনও ক্ষেত্রেই না, প্রতিটি ব্যক্তির শরীর এবং কি প্রতিবেশীকে সাহায্য করতে পারে, আপনি একটি ক্ষীণ অবস্থা হতে পারে। এবং এই যে হার্মিসের অকার্যকর হয় তা ঠিক নয়, এটা ঠিক নয় - ভ্যালেরিয়ানের এক টুকরো বা অলঙ্কারের মিশ্রণে নিমজ্জিত অভ্যর্থনা স্বাস্থ্যের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সকালে তা গ্রহণ করেন, চাকা পিছনে যেতে যাচ্ছে অতএব, চিকিত্সা একটি ডাক্তার দ্বারা বাহিত করা উচিত, এবং বিরক্তির জন্য কোন ড্রাগ শুধুমাত্র তার উদ্দেশ্যে উদ্দেশ্যে নেওয়া যেতে পারে
বিরক্তির সঙ্গে মোকাবেলা কিভাবে?
ওষুধের পাশাপাশি, তাড়াহুড়ো করে তোলার নিম্নোক্ত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা মূল্যবান।
- আপনি বিস্তারণ আপগুলি প্রবণ সবচেয়ে যখন দেখুন। ক্লান্ত যখন, আপনি ক্ষুধা বা অস্বস্তিকর মনে করেন? এই বিষয়গুলি বাদ দেওয়ার জন্য যত্ন নিন, তাই নেতিবাচকভাবে আপনাকে প্রভাবিত করে।
- শারীরিক ব্যায়াম আবেগ একটি ভাল counterbalance হয়। দিনে কমপক্ষে ২0 মিনিট খেলা করলে আপনাকে শান্ত করে তুলতে হবে এবং চাপ আরো প্রতিরোধী করতে হবে।
- নিজের জন্য সময় বরাদ্দ প্রতিদিন কমপক্ষে অর্ধ ঘন্টা, আপনি কি করেন তা - আপনি একটি সুখী বায়ুমন্ডলে শখ, সুস্বাদু খাদ্য, আপনার প্রিয় টিভি সিরিজ, বই পড়ার মতো কিছু দেখেন। যদি আপনি মনে করেন না যে আপনি নিজের জন্য কিছু করছেন, এমনকি অল্প কিছু, জ্বালা ত্যাগ করা যাবে না - অন্যদের জন্য শুধুমাত্র বাস করা অসম্ভব
- রিলাক্সেশন কৌশল আপনাকে সাহায্য এমনকি যদি আপনি পূর্বের জ্ঞান থেকে দূরে থাকেন এবং আপনার মনকে প্রশিক্ষিত করতে যাচ্ছেন না (উচ্চতর স্তরের যোগব্যায়াম নিজে নিজেই প্রশিক্ষণ), ধ্যান আপনি দিনের মধ্যে সংগৃহীত চাপ অপসারণ করতে পারবেন। এবং যদি না হয়, তাহলে কোনও trifles উপর রাগ করা হয় না এমনকি কোন আকাঙ্ক্ষা আছে।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন, বিভিন্ন জিনিসগুলি জালিয়াতি করতে পারে, তবে আপনি যদি আপনার মাথার সবচেয়ে খারাপ দৃশ্যকল্পটি স্ক্রোল করেন, তাহলে আপনার নিজের কানের মতো আপনি মনে শান্তি দেখতে পারবেন না। তাই আমরা অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ এবং খারাপ চিন্তা পরিত্যাগ করি এবং সুখের দিকে আত্মবিশ্বাসী পদক্ষেপগুলি তৈরি করি।