ফ্যাটি আমানত দুই ধরনের হয়: চামড়া এবং ভেতরের। এবং যদি প্রথম অংশ, হিপস, এবং ত্বকের নিচে শরীর জুড়ে প্রথম, আদি সরাসরি সরাসরি পেটে অঙ্গ। এই ধরনের চর্বি অনেক বেশি বিপজ্জনক, এবং এটি পরাজয়ের জন্য কঠিন। মুহূর্তে এটি এমনকি এটি যুদ্ধ করতে সাহায্য করবে যে অস্ত্রোপচারের অপারেশন নেই।
অভ্যন্তরীণ ভেতরের ফ্যাটের জন্য কি বিপজ্জনক?
যদি আপনি সময়ে সময়ে ভেতরের ফ্যাট পোড়াতে না পারেন, তবে এটি খুব বেশি হলে, এটি এমন পরিণতি সহ শরীরকে হুমকি দেয়:
- ক্যান্সার বৃদ্ধি;
- হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডের রোগ;
- মায়োকারডিয়াল ইনফেকশন;
- ভ্যারিয়াসের শিরাগুলির উন্নয়ন;
- বিপাকীয় প্রক্রিয়ার ঝামেলা
ভেতরের চর্বি কমে যাওয়ার কথা চিন্তা করে 88 সেন্টিমিটার এবং কোমরের চেয়ে 94 সেন্টিমিটার বেশি পুরুষদের জন্য কোমরের সঙ্গে মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয়। এই ভলিউম যা স্থূলতার উপস্থিতি নির্দেশ করে।
ভেতরের ফ্যাট পরিত্রাণ পেতে কিভাবে?
মুহূর্তে ভেতরের ফ্যাটকে পরাস্ত করার সর্বোত্তম উপায় হচ্ছে খাদ্য। এটি ছাড়া, আপনি শরীরকে সাহায্য করতে পারেন না।
এটি একটি স্বাভাবিক স্বাস্থ্যকর খাদ্য গঠিত:
- 70% একটি খাদ্য সবজি এবং ফল গঠিত;
- পশু চর্বি খরচ যতটা সম্ভব (ফ্যাটি শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংস, মাখন, ফ্যাটি দুগ্ধজাত, এবং নারকেল এবং পাম তেল) হ্রাস করা হয়;
- ট্রান্স ফ্যাট (স্প্রেড, মার্জারিনস এবং সম্ভাব্য সবগুলি ধারণকারী সব পণ্য - মিষ্টান্ন, কুকিজ, বন ইত্যাদি) সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান;
- ময়দা এবং মিষ্টি বাছা - একটি উচ্চ glycemic সূচক সঙ্গে সব খাবার;
- মদ্যপ পানীয় ছেড়ে;
- পরিবর্তে সাদা রুটি, শুধুমাত্র ধূসর, কালো এবং ব্রান ব্যবহার করা হয়;
- স্যান্ডউইচস সাধারণ এবং সব ধরণের sausages এবং sausages (তাদের অনেক পশু চর্বি আছে) নিষিদ্ধ।
আপনি যদি নিজেকে সাহায্য করতে চান, ব্যবসা থেকে নিচে নেমে নিয়মিত লোড, এমনকি যদি এটি একটি শান্ত গতিতে মাত্র এক ঘন্টা হাঁটার, পেট থেকে ভেতরের চর্বি অপসারণ উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করবে।