মুদি দোকানের মধ্যে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল feijoa আপেক্ষিকভাবে সম্প্রতি হাজির। কিন্তু ভোক্তারা ইতোমধ্যে স্ট্রবেরি এবং আনারস উভয়েরই স্মরণ করিয়ে দেয় তার অস্বাভাবিক স্বাদ এবং সুবাসের প্রশংসা করেছেন। কিন্তু ফিজিও ফলের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে খুব কমই জানা যায়। যদিও ডায়েট ডাক্তাররা সর্বসম্মতিক্রমে তার উচ্চ পুষ্টির মূল্য স্বীকার করে।
ফিজিও ফলের জন্য কি দরকারী?
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ফল, অবশ্যই, আপনার দৈনন্দিন খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। প্রথমত, কারণ এটি লেবু এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফল সহ ভিটামিন সি একটি উৎস হতে পারে। বহিরাগত ফল এর সজ্জা এই পদার্থ বিপুল পরিমাণ রয়েছে, এবং আরো স্প্রিংস feijoa, ভিটামিন সি এটি হয়ে যায়
উপরন্তু, ফল অন্যান্য দরকারী উপাদান রয়েছে: ফাইবার, প্যাকটিন, সুক্রোজ, অ্যামিনো অ্যাসিড, ক্যাটিচিন এবং ট্যানিন সহ phenolic যৌগগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ যা অ্যানক্লোলজি উন্নয়ন প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়াও, ফিজিও ফলের উপকারী বৈশিষ্ট্য হল আয়োডিনের উচ্চ উপাদান। এই সূচক অনুযায়ী, উদ্ভিদ সীফুড সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে। এবং আয়োডিন একটি সহজে হজমশক্ত ফর্ম, যা বিশেষ করে গর্ভবতী মায়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তাররা গর্ভবতী নারীদের প্রতিদিন এক বা দুই ফসল খেতে সুপারিশ করেন। থাইরয়েড রোগের রোগীদের জন্য একই কাজ করা উচিত
Feijoa কখন দেখানো হয়:
- গ্যাস্ট্রিক্স এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি;
- ভিটামিন অভাব;
- pyelonephritis;
- অথেরোস্ক্লেরোসিস;
- উচ্চ রক্তচাপ;
- হৃদয়ের রোগ।
ফল feijoa ব্যবহার করে কনট্রাকশন
ফল feijoa বেনিফিট ছাড়াও এবং ক্ষতি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অন্য কোন বিদেশী মত এটি একটি শক্তিশালী অ্যালার্জি হতে পারে। উপরন্তু, ফলের প্রচুর পরিমাণে পরিপাক কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, তাই যারা ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা থেকে খাদ্য গ্রহণ করতে ভোগে তাদের খুব সাধারণ পরিমাণে প্রয়োজন।
কিভাবে একটি feijoa ফল খেতে হবে?
এই ফলটি বেশিরভাগ সময় তাজা খাওয়া হয়, এটি ফল সালাদে যোগ করার জন্য এটি খুব ভাল - feijoa বিশেষ করে সুগন্ধযুক্ত এবং মসলাযুক্ত এই ডিশ তোলে। তবে, এটি পোড়ানো জন্য ভর্তি হিসাবে চমৎকার। এটি আইসক্রীম দিয়ে ডেসার্ট যোগ করা যাবে, এটি থেকে জামাকাপড় এবং compotes রান্না করা। আরো feijoa মাংসের থালা - বাসন জন্য sauces যোগ করা যেতে পারে। ফলের রস তৈরীর জন্য উপযুক্ত, বাড়িতে এটি একটি হাত প্রেস বা juicer সাহায্যে করা যেতে পারে।