অনেক মহিলা ডায়াবেটাকে অস্বীকার করে কারণ তারা বিভিন্ন ধরনের ডেসার্ট ছাড়া তাদের জীবনকে প্রতিনিধিত্ব করে না। এই কারণে, অনেক মিষ্টির দরকারী হতে পারে বা এটি এখনও অসম্ভব কিনা চিন্তা করা হয়? আপনি আনন্দ করতে পারেন, এই ধরনের পণ্য আছে এবং এখন আমরা তাদের সম্পর্কে কথা বলতে হবে।
কি মিষ্টি দরকারী হয়?
সুস্বাদু ডেজার্টস একটি বিশাল ভাণ্ডার মধ্যে, আপনি এখনও ছোট পরিমাণে ব্যবহার করা হলে আপনার চিত্র ক্ষতিগ্রস্ত হবে না বিকল্প পেতে পারেন।
- মধু এই পণ্য একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপকারী হয়েছে এবং ঠান্ডা চিকিত্সা করা হয়। এই গরুর মাংসের গঠন শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় যে বিপুল সংখ্যক ভিটামিন এবং খনিজ অন্তর্ভুক্ত। হীন পদার্থের বিপাকীয় হারের উপর অনুকূল প্রভাব রয়েছে, যার মানে আপনি কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করতে পারবেন না। শুধু মনে রাখবেন দৈনিক হার 2 সেন্ট এর চেয়ে বেশি নয়। একটি দিন spoons উপরন্তু, মোটা মোড়ানো এবং বিরোধী সেলুলাইটি ম্যাসেজ জন্য একটি গরম করার এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা হয়।
- শুকনো ফল এই মিষ্টি, যদিও প্রত্যেকের জন্য দরকারী, সীমিত পরিমাণে তাদের গ্রাস করার জন্য উপভোগ্য, কারণ তারা বেশ ক্যালোরি। যেমন পণ্য snacking জন্য একটি চমৎকার বিকল্প, এবং একটি অতিরিক্ত হিসাবে, উদাহরণস্বরূপ, porridges যাও। শুকনো ফলশব্দ হজম করতে এবং ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে দ্রুত সাহায্য। দৈনিক আদর্শ 30 গ্রামের বেশি নয়।
- কালো চকলেট হ্যাঁ, এবং এই প্রিয় ডেজার্ট দরকারী হতে পারে, কিন্তু আবার একটি সীমিত সংখ্যক মধ্যে। কোকো মটরশুটি মাত্র 70% সামগ্রী নিয়ে চকোলেট খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই পণ্য এছাড়াও রক্তচাপ উন্নত এবং একটি চমৎকার এন্টিডিপ্রেসেন্ট। একটি বাসস্থল জীবনধারা সঙ্গে, পণ্য অনুমোদিত পরিমাণ শুধুমাত্র 15 গ্রাম, এবং 30 গ্রাম একটি ব্যায়াম লোড সঙ্গে।
- আইসক্রীম এই পণ্য deservedly সবচেয়ে দরকারী মিষ্টি তালিকা অন্তর্ভুক্ত করা হয়, এটি "ঠান্ডা" খাদ্যের একটি বড় সংখ্যা উপর ভিত্তি করে কারণ। শুধু এই ক্ষেত্রে এটা ক্রিম আইসক্রীম না ব্যবহার করা প্রয়োজন, কিন্তু ফল থেকে রান্না করা বাড়িতে শ্বর প্রস্তুত করা ভাল।
- মোরাল্যাড এই মাধুরী এর মিশ্রণ pectin অন্তর্ভুক্ত, যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিতে সক্ষম, ইতিবাচক পেট কার্যকলাপ প্রভাবিত, এবং এটি শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ করতে সাহায্য করে। আপেল, ফ্লেম, জাফরিত এবং কালো currants থেকে প্রস্তুত আপনার খাদ্য, মোচড়, অন্তর্ভুক্ত করা সেরা। শুধুমাত্র উচ্চ মানের পণ্য ব্যবহার করুন। দৈনিক আদর্শ প্রতিদিন 30 গ্রামের বেশি হয় না।
- জোফির এবং pastilles এই পণ্য এছাড়াও pectin রয়েছে, যা ইতিবাচক শরীরের কার্যকলাপ প্রভাবিত করে। এই ডেজার্টগুলি অপব্যবহার করবেন না, যথেষ্ট পরিমাণে 35 গ্রাম প্রতিদিন।
আপনার নিজের হাতে সহায়ক মিষ্টি
সুস্বাদু কিছু খেতে ইচ্ছা বাসনা সন্তুষ্ট হবে, কিন্তু চিত্রটি ক্ষতি করবেন না যে রেসিপি একটি বড় সংখ্যা আছে
ফলের দই কেক
উপাদানগুলো:
- বাষ্প বাদামি চাল - 300 গ্রাম;
- আপেলের কেক - 70 গ্রাম;
- কলা - 1 টুকরা;
- ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট - 0.5 টি চামচ
- ফ্ল্যাক ময়দা - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- তারিখগুলি - 6 পিসি।;
- কালো রেশিন - 1 টি মুদি;
- ওট ফ্লেক এবং জলপাই তেল
প্রস্তুতি
একটি পৃথক পাত্রের মধ্যে আমরা চাল, তেল পিষ্টক, কলা, ভ্যানিলা এবং তৈলাক্ত আটা একত্রিত করি এবং সবকিছু পুষ্টিকরভাবে মিশ্রিত করি। তারিখগুলি কাটা উচিত এবং তারপর raisins সঙ্গে মালকড়ি যোগ করা আবশ্যক। ছোট syrniki ফর্ম এবং ওট ফ্লেক মধ্যে তাদের রোল। জলপাই তেল সঙ্গে প্রতিটি দিকে তাদের ভাজা। চিনি ছাড়া যেমন একটি দরকারী ডেজার্ট মধ্যে, আপনি স্যুইট এবং দারুচিনি যোগ করতে পারেন।
আনারস থেকে Sorbet
উপাদানগুলো:
- আনারস - 1 টুকরা;
- লিমন - 1 টুকরা;
- আঙ্গুর - 1 পিসি
প্রস্তুতি
চিঁচ থেকে এটি রস নিথর করা প্রয়োজন, এবং আনারস পরিষ্কার এবং একটি কোর অপসারণ। গুঁড়ো প্যানকেকের মধ্যে পুঁচকে চূর্ণ করা উচিত, রস দিয়ে মেশা এবং ফ্রিজে রাখুন প্রতি অর্ধেক ঘন্টা আপনি sorbet নিতে এবং মিশ্রণ freezes পর্যন্ত এটি তোলার প্রয়োজন।