সালমন একটি প্রিয় মার্জিততা, যা প্রায়ই উত্সব টেবিলে প্রদর্শিত হয়। জাপানী রান্নায়ের রেশনের এই ধরনের মাছের জন্য বিশেষ প্রেম রয়েছে, কারণ এটি এমন ধরনের মাছ যা সবচেয়ে বিখ্যাত সুশী ও রোলস এর অংশ। এই পণ্য কিভাবে চিত্রের জন্য নিরাপদ তা খুঁজে বের করুন, আপনি এই উপায়ে, যা বিভিন্ন উপায়ে তৈরি স্যামন fillet এর ক্যালোরি বিষয়বস্তু পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।
সালমোনের ক্যালরি কন্টেন্ট
এই মাছ অনন্য - এটি কাঁচা এবং সামান্য salted উভয় খাওয়া যাবে, এবং বিভিন্ন উপায়ে রান্না। সাধারণত, জাপানি রন্ধন তালিকা তালিকাভুক্ত বিকল্পগুলির প্রথম এবং দ্বিতীয়টি ব্যবহার করে।
প্রতি 100 গ্রামের জন্য স্যালমনের ক্যালোরি কন্টেন্ট ২08 কেসিএল - এই মৌলিক সংখ্যাটি যে তাজা মাছের কথা বলে যে কোনও চিকিত্সা ও প্রস্তুতির জন্য নিযুক্ত করা হয়নি।
এটা লক্ষ করা উচিত যে এই ধরনের মাছের মধ্যে অনেক দরকারী ফ্যাটি অ্যাসিড, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এ, বি এবং সি আছে।
স্যামন এর ক্যালোরি উপাদান উষ্ণতর
খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি মধ্যে প্রায়ই এই মৃদু এবং সহজে প্রস্তুত ডিশ ব্যবহার করা হয় - স্যামন ভাজা প্রতি 100 গ্রামের তাপমাত্রা 187 কে.এল - তাজা মাছের চেয়ে কম। এটি রান্না করার সময় ফ্যাটের ঝাঁকুনি মাধ্যমে পাওয়া যায়।
গ্রিল স্যামন এর ক্যালরি কন্টেন্ট
গ্রিল স্যামন একটি অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ডিশ! এটি পণ্য 100 গ্রাম পণ্য 199 কিলোজেল। এটি মনে করা উচিত যে বেশিরভাগ marinade উপর নির্ভর করে: আপনি তেল, ওয়াইন, চিনি বা প্রস্তুত করা sauces যোগ করা হলে, আপনি ডিশ এর চূড়ান্ত ক্যালোরি কন্টেন্ট বৃদ্ধি। ডায়রিটি পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে, সর্বোত্তম marinade হল লবণ এবং কালো মরিচ। আপনি তাড়াতাড়ি সঙ্কুচিত লেবুর রস যোগ করতে পারেন।
ক্ষুধার্ত সালমানের ক্যালোরি উপাদান
খুব প্রচলিত স্যালন, আপনি যদি এটি একটি প্রচলিত ফ্রাইং প্যান মধ্যে রান্না করা। এই ক্ষেত্রে, ডিশের ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রস্তুত খাবারের 100 গ্রাম প্রতি ২04 কে.সি. হবে। যদি আপনি একটি থালা পরিবেশন করা
স্যালাড সালমানের ক্যালরিক সামগ্রী
বিভিন্ন কাটা এবং স্নেকের মধ্যে অসাধারণ জনপ্রিয়তা হল স্যালমন স্যালমন, যা সামান্য বেশি উচ্চ ক্যালোরি হয়: ২5 থেকে ২6 9 কেসিএল, মিকালিং এবং মারিনিডে পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। একটি নিয়ম হিসাবে, সালাম প্রথমে লবণে রাখা হয়, এবং তারপর - উদ্ভিজ্জ তেলে, থালাটি একটি নরম এবং সূক্ষ্ম স্বাদ দিতে।
অপেক্ষাকৃত উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট সত্ত্বেও, সপ্তাহে কয়েকবার এই ধরনের একটি সাবধানতা বহন করা উচিত, কারণ এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব দরকারী।