ওজন কমাতে ওজন কমানোর জন্য ফ্লেক্স একটি চমৎকার খাদ্যতালিকাগত পণ্য যা আপনার জন্য শুধুমাত্র একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর নাস্তা হতে পারে, কিন্তু একটি ভাল ডেজার্ট
ওট ফ্লেক নেভিগেশন খাদ্য
ওজন হ্রাস জন্য ওট ফ্লেক ব্যবহার খুব সহজ। ওজন কমানোর জন্য কোনও ব্যয়বহুল পণ্য বা খাদ্যের প্রয়োজন হয় না। এই সপ্তাহে এক সপ্তাহের জন্য, আপনি আপনার শরীরের বিষ এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি সম্পূর্ণরূপে শুষে ফেলবেন এবং প্রায় 3 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাবেন। এটা আপনি উপভোগ করতে হবে না যে চমৎকার। দিনের মধ্যে পানি পান করতে ভুলবেন না - অন্তত 1.5 লিটার (চা ও স্যুপ ব্যতীত)। এই পদ্ধতিটি আপনাকে সব সময়ে ক্ষুধা অনুভব করতে সাহায্য করবে না।
সুতরাং, এই সাত দিনের প্রতিটি জন্য রাশন হিসাবে অনুসরণ করা হবে:
- প্রাতঃরাশ : শুকনো জ্যান্ত ফলকের 2-3 টেবিল-চামচ ফুটন্ত গ্লাস এক গ্লাস ঢেলে দেয়, 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। তিনটি আছে 1 আপেল পরিবর্তে আপনি ব্যবহার করতে পারেন বিভিন্ন দিন একটি আপেলের উপর: মধু, কলা, আঙ্গুর, raisins, শুকনো apricots, নাশপাতি, পীচ, বাদাম একটি চামচ।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট একটি আপেল, একটি পিয়ার বা একটি কমলা, চিনির ছাড়া সবুজ চা একটি গ্লাস।
- লাঞ্চ ওট ফ্লেক থেকে স্যুপ-ব্রথ (এই উদ্দেশ্যে ফুটন্ত এক গ্লাসে 1 টি চামচ ফোঁটা চুরি করে), উদ্ভিজ্জ সালাদ (বাঁধাকপি, মরিচ, টমেটো, কাছিম - কোনও উপাদানের পাশাপাশি জলপাই তেলের চামচ)।
- স্নেক প্রাকৃতিক দইয়ের একটি অংশ
- ডিনার কম ফ্যাট দই সঙ্গে পরিহিত ফল বা উদ্ভিজ্জ সালাদ, চয়ন করুন।
অনুরোধ করা হলে, আপনি একটি মাল্টিভারকাকরে ওট ফ্লেক তৈরি করতে পারেন, তবে 10 মিনিটের জন্য ঢাকনা দিয়ে উচিত পানি দিয়ে ঢেকে ফেলতে আরও দরকারী। আপনি যদি ওটমিল ফ্লেক্স আছে, তারা 5-6 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত হতে হবে।
ওটমিল এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
ওট ফ্লেক থেকে ডিশ ক্যালোরিতে বেশ উচ্চ, কারণ এই প্রোডাক্টটি প্রতি 100 গ্রামের জন্য 366 ক্যালরি রয়েছে। তবে ভুলে যাবেন না যে ফ্লেক্স প্রায় 3 গুণ বেড়েছে, এর মানে হলো যে 100 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে 1২২ ক্যালোরি থাকবে।