এটা অনুমান করা সহজ যে স্ক্যান্ডিনেভিয়ান লাঠি দিয়ে হাঁটা ঠিক স্ক্যান্ডিনেভিয়ায় প্রদর্শিত স্থানীয় স্কিটারগুলি হট সিজনের সময় আকৃতি ও দক্ষতা হ্রাস করতে চায়নি, যার ফলে তারা স্কি পোলস সহ একটি বিশেষ ধরনের হাঁটার অনুশীলন শুরু করেছিল। এই খেলা জনপ্রিয়তা দ্রুত জনপ্রিয়তা অর্জন করে, এবং অলিম্পিক গেমসে প্রতিদ্বন্দ্বিতা যারা ক্রীড়াবিদ প্রায়ই এই ধরনের এরিবিক লোড চয়ন।
চিকিত্সার উদ্দেশ্যে হাঁটা: Scandinavian কি অন্যদের চেয়ে ভাল চেহারা?
স্বাস্থ্যকর নরডিক হাঁটা বর্তমানে অবিশ্বাস্যভাবে জনপ্রিয়, এবং এটি সারা বিশ্বে প্রচলন করা হয়। এটা কোন আর্থিক সম্পদ এবং সব বয়সের মানুষদের জন্য উপলব্ধ। এর প্রধান সুবিধা - যথাযথ ব্যায়ামের সাথে, যেমন হাঁটা চলমান বা এমনকি সাধারণ হাঁটা হিসাবে শরীরের জন্য কঠিন নয়। নিজের জন্য বিচারক:
- লাঠি উপস্থিতি নিম্ন অঙ্গগুলির সংযুক্তি লোড হ্রাস;
- স্টিক মানুষ ধন্যবাদ সাধারণ তুলনায় দ্রুত সঞ্চালিত;
- কার্যকরভাবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ব্যায়াম;
- কাঁধ এবং ঘাড় সমস্যার নিরাময় সাহায্য;
- অঙ্গবিন্যাস পুনরুদ্ধার বা সঠিক সাহায্য;
- সাধারণ সহনশীলতা বিকাশ;
- হৃদরোগ এবং ফুসফুসের কাজ উন্নত।
স্ক্যান্ডিনেভিয়ান (ফিনিশ, নরওয়েজিয়ান) হাঁটা একটি দুর্দান্ত ফিটনেস যা মহাসাগরীয় সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন হয় না। স্ক্যান্ডিনেভিয়ানের হাঁটার জন্য আপনাকে শুধুমাত্র ভাল স্নেককারী এবং বিশেষ চপস্টিক্সের একটি জুড়ি দরকার, যা বৃদ্ধির জন্য নির্বাচিত হয়, যেমন স্কিনার ক্ষেত্রে, কিন্তু তাদের পূর্বপুরুষের তুলনায় অনেক ছোট লাঠি উপস্থিতি আপনার সংযোজন রক্ষা করতে পারবেন, যার মানে এই ধরনের বিনিয়োগ আপনার স্বাস্থ্য সমতুল্য মধ্যে বন্ধ হবে। লাঠি দিয়ে হাঁটতে হাঁটতে নরওয়েজিয়ানদের অ্যাক্সেসযোগ্যতা একটি খেলা হিসাবে একটি নির্দিষ্ট প্লাস, কারণ অনেক মানুষ তাদের শরীর ও স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত থাকে কিন্তু ব্যয়বহুল ক্লাসে অংশগ্রহণ বা সস্তা সরঞ্জাম কিনতে কোন উপায় নেই।
লাঠি সঙ্গে দরকারী হাঁটা কি?
লাঠি দিয়ে হাঁটার সুবিধা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আঁকা করা যেতে পারে, কারণ এটি সত্যিই একটি টোন মধ্যে শরীরের রাখা একটি amazingly দরকারী উপায়। এর উজ্জ্বল এবং সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক ইতিবাচক দিক বিবেচনা করুন:
- স্ক্যান্ডিনেভিয়ানের হাঁটার মাধ্যমে আপনি আক্ষরিকভাবে মস্তিষ্কের ক্যান্সারের সিস্টেমে সমস্যার সম্মুখীন হন।
- যদি আপনি ওজন হারাতে চান - এটি স্ক্যান্ডিনেভিয়ানের হাঁটার যা আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যে এবং ক্ষুধার্ত খাদ্য ছাড়া পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে অনুমতি দেবে।
- আপনি সারা বছর এই ধরনের খেলাধুলা অনুশীলন করতে পারেন!
- ল্যাশমিল ইনহেলেশন এবং দরকারী, বিশুদ্ধ প্রাকৃতিক বায়ু নির্গত হওয়ার ফলে, আপনি খুব শীঘ্রই আরও ভাল বোধ করবেন।
- নিয়মিতভাবে চলন্ত, এটি একটি শব্দের মধ্যে তাদের শরীরের বজায় রাখা এবং অসহায় না হয়ে 50, এবং 60 বছর হতে পারে।
- অন্যান্য অনুরূপ খেলাগুলির তুলনায়, এটি উত্তরের হাঁটা যা হাত, চাপ ও কাঁধে একটি বর্ধিত চাপ প্রদান করে, কেন শরীর আরও ক্যালোরি পোড়াচ্ছে, এবং অঙ্গবিন্যাসটি আরও বেশি আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে।
- স্ক্যান্ডিনইভিয়ানের হাঁটার পুরো পরিবার দ্বারা চর্চা করা যেতে পারে - এটি এমনকি শিশুদের জন্য নিরাপদ।
ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য যেমন একটি বর্ণালী সঙ্গে, কয়েক জন নিজেদের একটি নতুন খেলা মাস্টারিং পরিতোষ পরিতোষ করতে সক্ষম হবে, যা এখনও রাশিয়ান মধ্যে ব্যাপক না।
নরডিক হাঁটা জন্য সমর্থন জন্য লাঠি
নর্মাল হাঁটা জন্য লাঠি এবং skis জন্য লাঠি বিভিন্ন জিনিস। স্ক্যান্ডিনইভিআ স্টিকগুলি কিছুটা ছোট এবং হাতে একটি বিশেষ ধরনের সংযুক্তি যা তাদের সংশোধন করতে দেয়।
একটি বিশেষ সূত্র আছে, ধন্যবাদ যাতে সবাই সহজেই তাদের বৃদ্ধির জন্য স্টিকের আকার গণনা করতে পারে: আপনার উচ্চতা x 0.68 (± 5cm) = লাঠি দৈর্ঘ্য।
150 বর্গকিলোমিটারের জন্য পণ্ডিতদের 105 সেন্টিমিটার এবং 185 সেন্টিমিটার উচ্চতার সাথে লাঠিগুলি বেশী বেশী প্রয়োজন - 125 সেন্টিমিটার। আপনার লাঠিগুলি উচ্চতর - লোড উচ্চতর, তাই সময়মতো আপনি পূর্ববর্তী একের চেয়ে 5 সেমি উচ্চতা নিতে পারেন। তাদের খরচ $ 30 থেকে $ 60 এর গড় পর্যন্ত।