আমাদের পূর্বপুরুষরাও দেখিয়েছেন যে কিছু খাদ্য পণ্য দৃষ্টিভঙ্গিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। একটি উদাহরণ হল যকৃতের ব্যবহার, যার দ্বারা একজন ব্যক্তি অন্ধকারে ভাল দেখতে পারেন। আমরা যে ভিটামিন দৃষ্টি উন্নতি বুঝতে খুঁজে বের করার পরামর্শ।
কি ভিটামিন চোখের জন্য ভাল?
চোখ দিয়ে সমস্যা আছে এমন সকলের কাছে, ভিটামিনটি দৃষ্টিভঙ্গির জন্য উপযোগী বলে জানা গুরুত্বপূর্ণ:
- ভিটামিন এ। ওফথেলোমোলজিস্টরা বলছেন যে এর অভাবটি রঙের দৃষ্টিভঙ্গির লঙ্ঘনের পাশাপাশি গাঢ় অভিযোজন হতে পারে।
- ভিটামিন ই একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করে। এটি সঙ্গে, আপনি নমনীয় জাহাজ এবং পেশী রাখতে পারেন, ইলাস্টিক
- অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এটা ধন্যবাদ, চোখের ভিতরে capillaries এর দেয়াল জোরদার উপরন্তু, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ব্যবহার করে ছানি মারা যায়। যদি মানুষের শরীরের পর্যাপ্ত ভিটামিন না থাকে, চোখ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং একটি রক্তক্ষরণ ঘটতে পারে।
- ভিটামিন বি 1 (থিয়ামিন) অঙ্গগুলি (স্নায়ু সহ) মধ্যে স্নায়ু impulses সংক্রমণের জন্য দায়ী হতে বলা। উপরন্তু, এটি এনজাইম কোলিনেটরেশ এর সংশ্লেষণকে প্ররোচিত করে, যা অভ্যন্তরাকৃতির চাপ কমানোতে সাহায্য করে।
- ভিটামিন বি 6 স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকরীতা এবং অপটিক স্নায়ুকে পৃথকভাবে প্রচার করে। এমনকি তার সহায়তায়, আপনি টান থেকে মুক্তি এবং চোখের পেশী শিথিল, স্পষ্ট দৃষ্টি নিশ্চিত করতে পারেন।
চোখের ড্রপ জন্য সেরা ভিটামিন হয়:
- "রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব";
- "Taufon";
- "বৃষসদৃশ";
- "ভিটামিন এ"
চোখের জন্য ভিটামিন - দৃষ্টি উন্নতি
দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত বা বজায় রাখা সম্ভব, চোখ এবং খনিজদের জন্য ভিটামিন সবচেয়ে কার্যকরী।
- ভিটামিন বি ২ (রাইবোফ্লাভিন) মানুষের শরীরের কোষে শক্তি উৎপাদনের উদ্দীপনাকে প্রচার করে। তাকে ধন্যবাদ, আপনি একটি স্বাভাবিক দৃষ্টি ফাংশন বজায় রাখতে পারেন, চোখের ক্লান্তি কমাতে
- ভিটামিন B9 কোষ এবং অক্সিডেশন-হ্রাস প্রক্রিয়ার সৃষ্টি একটি সক্রিয় অংশ নেয়। উপরন্তু, এটি চোখতে রক্তবর্ণের দেয়াল জোরদার করতে সাহায্য করে এবং দৃষ্টি স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।
- জিনকে রেটিনা এবং লেন্সের স্বচ্ছতা, গাঢ় অভিযোজন, চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা এবং এমনকি যেমন একটি গুরুতর রোগ সংঘটিত হওয়ার কারণে অ্যাকাউন্টে বলা হয় ছানি হিসাবে।
চোখের জন্য ভিটামিন - ক্লান্তি সঙ্গে
একটি আধুনিক ব্যক্তির জীবন ইন্টারনেট এবং অন্যান্য মিডিয়া থেকে নেওয়া যে তথ্য দিয়ে oversaturated হয়। মনিটরের কম্পিউটার, টিভি বা স্মার্টফোনের কাছে অবিলম্বে, ট্যাবলেটটি দ্রুত চোখের ক্লান্তিতে অবদান রাখে। চোখের অবস্থার উন্নতিতে ভিটামিন কমপ্লেক্স সাহায্য করবে। চোখের জন্য সবচেয়ে ভাল ভিটামিনটি সবচেয়ে ভালো। প্রায়ই ডাক্তার চোখের ক্লান্তি সুপারিশ:
- বিটা-ক্যারোটিন - এটি মানুষের শরীরের মধ্যে ভিটামিন A রূপান্তরিত হয় এবং একই সাথে রেটিনাতে জমা হয়। তিনি চাক্ষুষ রঙ্গক বিকাশে একটি সক্রিয় অংশ গ্রহণ করেন, মানুষের রক্ষাকবচ থেকে মুক্ত চিত্রে রক্ষা করেন এবং ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করেন।
- ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি চোখের ভিতরে তরল বাহ্য প্রবাহ উন্নত করে, যার ফলে গ্লোকোমা উন্নয়ন বাধাগ্রস্ত করে।
- ভিটামিন ই - চোখের ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে।
- Lutein এবং zeaxanthin হলুদ পিটল স্পট প্রধান রঙ্গক এবং অক্সিডেটিভ ক্ষয় থেকে এটি রক্ষা, অতিবেগুনী বিকিরণ ক্ষতিকর প্রভাব, চাক্ষুষ তীক্ষ্নতা উন্নতি এবং ক্লান্তি অতিক্রম করায় সাহায্য।
- বিনামূল্যে র্যাডিকেলের প্রভাব থেকে চোখ রক্ষা করার জন্য দস্তা এবং তামা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
চোখের জন্য ভিটামিন - মাইিওপিয়া সঙ্গে
নেফথমোলজিস্টের বিশেষজ্ঞরা চোখের জন্য সামান্য দৃষ্টিশক্তি দিয়ে এই সেরা ভিটামিন কল করেন:
- দৃষ্টিগোচর অঙ্গগুলির কার্যকারিতায় ভিটামিন এ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তার অভাব মিইয়াপিয়া সূত্রপাত করতে অবদান রাখতে পারে।
- ভিটামিন বি 1 ভিজ্যুয়াল বিজনেসের কাজকে প্রভাবিত করে। মানুষের শরীরের মধ্যে ভিটামিন অপর্যাপ্ত পরিমাণে ভিজ্যুয়াল তাত্পর্য প্রভাবিত করে।
- ভিটামিন B2 ভিজ্যুয়াল স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। যদি শরীরের অভাব হয়, জোড়ায়, রক্তপাতের ভাঙ্গন এবং ক্লান্তি বাড়ায় তীব্র হতে পারে।
- ভিটামিন বি 3 স্নায়বিক এবং প্রস্রাবের সিস্টেমগুলির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। যখন এটি যথেষ্ট না হয়, তখন অপ্টিক স্নায়ুতে রক্ত সঞ্চালন হ্রাস হয়।
চোখের জন্য সেরা ভিটামিন - farsightedness সঙ্গে
Farsightedness সঙ্গে চোখ জন্য সেরা ভিটামিন নির্ধারণ:
- ভিটামিন বি ২;
- বিটা ক্যারোটিন;
- সেলেনিয়াম;
- দস্তা;
- অ্যান্টোকিয়ান ব্লুবেরি;
- lutein গ্রুপ।
ব্লুবেরি মধ্যে, সক্রিয় উপাদানের যে দৃষ্টি উন্নতি এবং সরাসরি কৃত্রিম আলো যাও অভিযোজিত আছে। তাদের সাহায্যের মাধ্যমে, ভিজ্যুয়াল কোষগুলি সম্পূর্ণ রক্ত সরবরাহের মাধ্যমে সরবরাহ করা হয়, চোখের ক্লান্তি দূর করা হয়। লুইসিন কিউই, স্পিনিং, স্যালারি। তাকে ধন্যবাদ, আপনি বার্ধক্য এবং বিভিন্ন ধরণের ক্ষতি থেকে চোখ রক্ষা করতে পারেন।
চোখের জন্য ভিটামিন - অস্পষ্টতা সঙ্গে
দৃষ্টিভঙ্গি যেমন অঘোষিততা, ত্বক ও খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর পদার্থসমূহের চোখের জন্য ভিটামিনের মতো একটি রোগের সাহায্যে সাহায্য করতে পারে:
- retinol;
- অ্যাসকরবিক অ্যাসিড;
- ভিটামিন ই;
- গ্রুপ বি (বি 1, বি ২, বি 3, বি 5, বি 6, বি 9, বি 1২) এর ভিটামিন।
চোখের জন্য এই সব ভিটামিন আমাদের অনেক দ্বারা পছন্দ করা খাদ্যপণ্য মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় - লিভার, ডিম, গাজর, dogrose, parsley, spinach, দুগ্ধজাত, কিভি, পর্বত ছাই, মাংস, বীট এই কারণেই, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে পুষ্টি সঠিক, পূর্ণ এবং অগত্যা ভারসাম্যপূর্ণ। দিনের মৃদু শাসন পর্যবেক্ষণ এবং সঠিকভাবে খাওয়া, আপনি অনেক বছর ধরে আপনার চোখ সুস্থ রাখতে পারেন।
চোখের জন্য ভিটামিন - গ্লুকোমা সঙ্গে
ওফথলমোলজিস্টরা চোখের ভিটামিন এ যেমন ভিটামিনকে পরামর্শ দেয়:
- ভিটামিন এ - গাজর, আপেল এবং আলু, বীট, লাল মরিচ, লেটুস, সিত্রফুল ফল এবং কলাগুলিতে উপস্থিত।
- ভিটামিন সি - লেবু, কমলা, বীট, বাঁধাকপি, শূকর, টমেটো এবং স্ট্রবেরি মধ্যে।
- ভিটামিন ই - উদ্ভিজ্জ তেল , সমুদ্র মাছ, পোল্ট্রি, তাজা শাক সবজি পাওয়া যায়।
- বি ভিটামিন - বৃহৎ পরিমাণে বাদাম, মাংস, দুগ্ধজাত, বিয়ারারের খামে উপস্থিত থাকে।
চোখের জন্য ভিটামিন - ছানি দিয়ে
ছানি দিয়ে চোখের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ভিটামিন:
- "Vitrum দৃষ্টি" একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব আছে, চোখের বর্ধিত শুষ্কতা পরিহার করে, ক্লান্তি এবং টান হ্রাস।
- "ফোকাস" মোটা ছানি ফলাফল হিসাবে যে লঙ্ঘন জন্য উত্থাপিত করতে সাহায্য করে।
- "ব্লুবেরি বাহক" - চোখের জন্য জনপ্রিয় ভিটামিন। এটি একটি জৈবিকভাবে সক্রিয় যুতসই, যার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন কমপ্লেক্স এবং বাল্বের নির্যাস।
- "ভিজিওম্যাক্স" - বয়স্কদের জন্য একজন অপরিহার্য সহায়ক, কারণ এটি দৃষ্টিগোচর অঙ্গগুলির বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি হ্রাসে সাহায্য করে।
- "Okuvait Lutein" - দৃষ্টিভঙ্গির উন্নতির জন্য ভিটামিন, জৈবিকভাবে সক্রিয় সংযোজনীয়, যা একটি উচ্চারিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, যা শরীরের বুড়ো আঙুলকে হ্রাস করে।
খাদ্যের জন্য ভিটামিনের খাবার
খাবারে শরীরের জন্য প্রচুর ভিটামিন থাকে, যা চোখের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে। দৃষ্টি জন্য দরকারী ভিটামিন যেমন পণ্য মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়:
- গরুর লিভার;
- ডিম;
- দুগ্ধ এবং খরা-দুধ পণ্য;
- কড লিভার তেল;
- লাল গাজর;
- রোজ হিপস;
- শুলফা;
- পার্সলে;
- এপ্রিকট;
- কলা;
- ভূট্টা;
- কুমড়া;
- গম জীবাণু তেল;
- শাক সবজি;
- সোয়া বীজ;
- currants;
- লেবু;
- সবুজ মটরশুটি;
- ব্রাসেলস স্প্রাউট;
- রোজ হিপস;
- বাদাম কান্নেল;
- বুলগেরিয়ান মরিচ;
- টমেটো;
- আপেল;
- আখরোট;
- শোধক এর খামি;
- কিউই ফল;
- রোয়ান;
- শুয়োরের মাংস;
- লিভার;
- ওটা গরুর মাংস এবং বকবৎ;
- মাংস (গরুর মাংস);
- Beets।
চোখের জন্য ভিটামিন - লোক প্রতিকার
আপনার দৃষ্টি উন্নতি এবং বিভিন্ন লোক প্রতিকার ব্যবহার করা যেতে পারে। তাদের মধ্যে ব্লুবেরি চোখ জন্য ভিটামিন। এই বেরি যাও কাঙ্ক্ষিত প্রভাব আছে, এটা 4-7 সপ্তাহ অন্তত 50 মিলিগ্রাম দৈনন্দিন জন্য এটি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের মধ্যে, শরীর দরকারী পদার্থ শিখবে। লোকের ওষুধের চোখের একটি কার্যকর প্রতিকার চা চা বলা হয়, যার দ্বারা আপনি চাক্ষুষ অঙ্গগুলি পরিষ্কার করতে পারেন। প্রায়ই চোখের জন্য ভিটামিন বরাবর, seaweed এছাড়াও দৃষ্টি উন্নত ব্যবহৃত হয়।
চোখের জন্য seaweed
উপাদানগুলো:
- "ফুসকুড়ি" উপর ভিত্তি করে টিস্যু - 3 চামচ। ঠ;
- উষ্ণ জল - 500 মিলি
প্রস্তুতি
- সিউড উষ্ণ জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়।
- বারো ঘন্টা জন্য জোর
- ফলস্বরূপ পণ্যের বিশেষ মোড মধ্যে ঢেলে দেওয়া হয়।
- ফ্রিজারে পণ্যটি ছেড়ে দিন
- প্রতিদিন, একটি পাশা সঙ্গে চোখ চারপাশের এলাকা মুছা
- প্রথম উন্নতি ইতিমধ্যে 7 দিন পরে দেখা যায়।