আমরা সব ভাল এবং সুস্বাদু খাওয়া ভালোবাসি, পার্থক্য স্বাদ মধ্যে শুধুমাত্র এবং যারা, কিভাবে ধীরে ধীরে এই চিত্রের খাবারের জন্য ভালবাসা মূলত প্রতিফলিত হয়। আজ আমরা ওজন কমানোর যারা জন্য সার্বজনীন রেসিপি সম্পর্কে কথা বলতে হবে। যে, রেসিপি সম্পর্কে যে চমৎকার স্বাদ গুণাবলী, এবং আমাদের ওজন হ্রাস যাও তীক্ষ্ন মনোভাব একত্রিত সম্পর্কে।
ডেসার্ট আমাদের দুর্বলতা
বেশিরভাগ নারী মিষ্টি হয়, আপনি এই সত্য সঙ্গে তর্ক করতে পারবেন না। এবং তাই, একটি খাদ্য উপর বসা থাকার, আমরা সবচেয়ে ভয়াবহ শব্দ "কোন ময়দা এবং মিষ্টি।" যেহেতু এর পরে কোনও উত্সের শুরু থেকেই কোন উত্সাহের প্রশ্ন হতে পারে?
মিষ্টি, আসলে, হিসাবে বলা হয় হিসাবে ক্ষতিকারক না হয়। তাদের মধ্যে শুধুমাত্র শুষ্ক চিনি (অথবা তার প্রাচুর্য), সেইসাথে সেইসাথে যে আমাদের শরীরের কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি প্রভাব অধীনে শরীরের সহজে ফ্যাট পায় চিনির চিনি বাদ দিলে এবং সেটি বাদামি বাদামি চিনি দিয়ে প্রতিস্থাপিত হলে, আপনি কমপক্ষে মিষ্টি খাওয়াতে পারেন না, কিন্তু সময়মতো নিজেকে নিজেকে আলাদা করে দিন। সুতরাং, মিষ্টি মিষ্টি জন্য দরকারী একটি রেসলিঙ্গ দরকারী
সাইট্রাস Sorbet
উপাদানগুলো:
- কমলা - 1 টুকরা;
- ম্যান্ডারিন - 1 পিসি।;
- লিমন - 1 টুকরা;
- চিনি বাদামি - 1 গ্লাস;
- জল - ½ কাপ
প্রস্তুতি
আমরা সিরাপ রান্না করি: আমরা পানি এবং চিনি দিয়ে আমাদের ফলের রস মিশিয়ে মাঝারি তাপে রাখি এবং তা একটি ফোঁটাতে আনুন। পরে - আমরা একটি ন্যূনতম যাও আগুন হ্রাস, 5 মিনিট জন্য উষ্ণ।
ফল থেকে আমরা রস নিঃসৃত এবং শীতল সিরাপ সঙ্গে এটি মিশ্রিত। আমরা 5 ঘণ্টা ধরে ফ্রিজে এইগুলি রাখি, প্রতি আধঘণ্টায় আমরা একটি মিক্সারের সাথে বেরিয়ে আছি।
দারুচিনি, কুটির পনির এবং বাদাম সঙ্গে আপেল
উপাদানগুলো:
- আপেল - 3 টুকরা;
- কুটির পনির কম চর্বি - 200 গ্রাম;
- দারুচিনি - 1 টেবিল চামচ;
- বাদাম (কোন) - 100 গ্রাম
প্রস্তুতি
আমার আপেল এবং শুষ্ক, কোর আউট কাটা। কুটির পনির দারুচিনি এবং কাটা বাদাম সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়। কুটির পনির দিয়ে আপেলের মধ্যে একটি গর্ত ভরাট করুন এবং 30-40 মিনিটের জন্য চুলাটি পাঠিয়ে দিন। একটি তৈরি আপেল তার নিজস্ব রস দিয়ে চকমক এবং স্পর্শ যাও নরম হতে হবে।
প্রধান কোর্স
কিন্তু সব ডেসার্স খাওয়া না, তাই স্লিমিং জন্য থালা - বাসন জন্য রেসিপি উপর আমাদের পর্যটন অবিরত।
আপনি কি জানেন, একটি খাদ্যের উপর বসা, আপনি উদ্ভিদ পণ্য যতটা সম্ভব মনোনিবেশ করা প্রয়োজন, এবং প্রোটিন এবং চর্বি থেকে - মাছের পছন্দ দিতে। এটি সামঞ্জস্যপূর্ণ!
পাস্তা এবং টুনা এর সালাদ
উপাদানগুলো:
- টুনা তার নিজস্ব রস মধ্যে ক্যান করা - 1 পাত্র;
- পাস্তা - 2 চশমা;
- মিষ্টি মরিচ - 1 টুকরা;
- স্যালারি (root) - 1pc।;
- সবুজ মটর - ½ কাপ;
- পেঁয়াজ - 1 পিসি।;
- জলপাই তেল - 2 টেবিল চামচ;
- লেবু রস - কয়েক ড্রপ;
- থিমম - ½ টিসপাং;
- লবণ, কালো মরিচ - স্বাদ থেকে।
প্রস্তুতি
পাস্তা রান্না করুন, পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, একটি কাঁকড়া দিয়ে একটি টুনাকে একটি সালাদ বাটি দিয়ে দিন। শাকসব্জি ছোট ছোট কাচে কাটা এবং পাস্তা যোগ করুন। সস্নান এবং পোষাক রান্না: জলপাই তেল মিশ্রিত, লেবু রস, থিমাইং, লবণ এবং মরিচ। সালাদ ড্রেসিং ঢালা এবং টেবিলের উপর পরিবেশন করা।